دانستني هاي پزشکي
شاخص توده بدن BMI در طول عمر زنان سالمند مفيد است
دانشمندان طي تحقيقات اخير خود به اين نتيجه رسيده اند افراد سالخورده اي که چند کيلوگرم بيشتر از همسالان خود اضافه وزن دارند عمر طولاني تري خواهندداشت. در گزارش اين دانشمندان استراليايي آمده است: تحقيقات، مشاهدات و يافته ها اينچنين نشان داد که شاخص توده بدني اگر در افراد سالخورده بيشتر باشد، طول عمر آنها نيز به همان ميزان افزايش مي يابد. اين دانشمندان در تحقيقات خود 4563 زن سالخورده را در سال 1996 و کنترل آنها در طي يک دهه به اين نتيجه رسيدند که طي ده سال، تعدادي از اين افراد که شاخص توده بدني آنها از حد مجاز پايين تر رفته و لاغرتر شدند زودتر از همسالان خود جان باختند. در اين گزارش همچنين آمده است که ميزان مرگ سالخوردگان لاغرتر نسبت به ديگر همسالانشان 13 درصد بيشتر است. اين دانشمندان تأکيد مي کنند: چاقي وداشتن وزن اضافه دو مقوله جدا هستند؛ به طوري که سالخوردگان چاق به دليل داشتن توده بدني بيشتر در معرض کمترين بيماري ها به ويژه بيماري هاي قلبي و عروقي قرار مي گيرند.
ژن ها عامل سفيد شدن موها در زنان هستند
بر اساس نتايج يک پژوهش جديد در دانمارک، ژن ها عامل اصلي سفيد شدن موي سر در زنان هستند. پايگاه اينترنتي دويچه وله ( صداي آلمان9 نوشت: بالا رفتن چربي يا خاکستري شدن موها جزء اتفاقاتي هستند که پا به سن گذاشتن با خود به همراه مي آورد. اين تارنما افزود: بر اساس نتايج پژوهش تازه دانشمندان کمپاني « يونن لور» يکي از کمپاني هاي بزرگ توليد کننده مواد دارويي و غذايي، ژن ها بدن يک زن عامل اصلي سفيد شدن موها به شمار مي روند و عوامل محيطي مثل استرس و رژيم هاي غذايي نقشي در سفيد شدن موها ايفا نمي کنند. در همين راستا، پژوهشگران به اين نتيجه رسيدند که ريختن موهاي جلوي سر، در دو قسمت بالاي پيشاني نيز متأثر از عوامل ژنتيکي است، اما در مقابل نازک شدن موها تماماً وابسته به شرايط محيط و زندگي فرد است. با اين همه پژوهشگران اين نکته را نيز اضافه مي کنند که اگر چه شرايط زندگي مقصر اصلي در از بين رفتن رنگ موي سر نيست، اما با اين حال نمي توان استثنا را ناديده گرفت.
خانم هايي که پوست تيره دارند ويتامين D بيشتري مصرف کنند
کساني که پوست تيره دارند به ويتامين D بيشتري خصوصاً در زمستان نياز دارند. ويتامين D به طور طبيعي در بدن تحت تاثير نور آفتاب توليد مي شود. اما اين ويتامين در برخي از مواد غذايي به ويژه ماهي هاي چرب، تخم مرغ و شير وجود دارد. يک فرد بالغ که دچار کمبود ويتامين D است بيشتر در معرض بيماري هايي نظير پوکي استخوان، سرطان پستان، بيماري هاي مربوط به دستگاه ايمني، آنفولانزا و ناراحتي هاي قلبي و عروقي قرار دارد. به گفته محققان دانشگاه کاليفرنيا پس از بررسي ويتامين D موجود در خون 72 فرد با پوست هاي مات و روشن متوجه شدند افرادي که پوست تيره دارند ويتامين D موجود در خونشان به ويژه در زمستان کمتر بود و کساني که بيشتر در معرض نور آفتاب بوده اند ويتامين D موجود در خونشان بيشتر از افرادي است که کمتر در معرض نور آفتاب هستند. متخصصان تغذيه توصيه مي کنند براي بالا رفتن ميزان اين ويتامين در خون علاوه بر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از مواد غذايي که حاوي اين ويتامين است بيشتر استفاده شود.
مصرف چاي سبز خطر ابتلا به سرطان سينه در زنان را کاهش مي دهد
بر اساس يک مطالعه مشخص شد زناني که در مراحل اوليه سرطان سينه يا قبل از يائسگي قرار داشته و حداقل روزانه پنج فنجان چاي سبز مصرف مي کردند کمتر در معرض خطر عود بيماري قرار داشتند. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشمندان، شيوع سرطان پستان در مناطقي که چاي بيشتر در مقادير زياد مصرف مي شود نسبت به مناطق ديگر کمتر است. در تحقيقات انجام شده بر 472 زن در مراحل مختلف سرطان سينه، مشخص شد افرادي که چاي سبز بيشتري مصرف مي کردند، کمترين انتشار سلول هاي سرطاني را تجربه کرده اند. همچنين مطالعات ديگري بر موش هاي مبتلا به تومورهاي سينه نشان داد که اندازه تومور در موش هايي که چاي بيشتري به آنها داده شده بود کاهش يافته و انتشار تومورهاي جديد نيز نسبت به موش هايي که آب مصرف کرده بودند کندتر شده بود. گفتني است اين تحقيق توسط ماريا مسعودي انجام شده و نتايج آن در اولين کنگره ملي محيط زيست، شغل و سرطان در ايران به چاپ رسيده است.
25درصد زنان حداقل يک دوره افسردگي را تجربه مي کنند
کارشناس مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامي واحد خرم آباد، گفت: افسردگي شامل مجموعه اي از علايم نظير فقدان انرژي و علاقه به کار و فعاليت هاي زندگي، غمگيني و ناراحتي،کم شدن اشتها و وزن، ايجاد مشکل عدم تمرکز، خود انتقاد گيري شديد، احساس نااميدي فزاينده، شکايات جسماني کناره گيري و انزواي مردم، زودرنجي، اشکالات شايع در تصميم گيري و افکار خودکشي است.
وي اظهار کرد: 25 درصد زنان و 12 درصد مردان در طول عمر خود حداقل يک دوره افسردگي را تجربه مي کنند که شانس برگشت اين افراد به حالت عادي پس ازدوره اوليه بالا است. حسن نيک رنگ با اشاره به اين که از 200 نوع اختلال رواني موجود، افسردگي و اضطراب سرآمد آنهاست گفت: در افراد افسرده علائمي مانند احساس ناخوشايندي، دلشوره و چند احساس جسمي نظير احساس خالي شدن سردل، تنگي قفسه سينه، تپش قلب، تعريق، حالت تهوع، سردرد و ميل جبري و ناگهاني براي دفع ادرار، بي قراري، ميل به حرکت، سرگيجه، احساس سردي يا داغ شدن و تيره شدن بينايي مشاهده مي شود. وي با اشاره به اين که تعارضات و فقدان آنها در روابط بين فردي از عوامل شايع افسردگي زندگي روزمره است اظهار کرد: عوامل رفتاري نظير افزايش استرس، کاهش تجارب مثبت و لذت بخش نيز زمينه موثر ابتلا به افسردگي است وعواملي مانند شيوه هاي فکري و تحريف شده و غير انطباقي از جمله عوامل شناختي تاثيرگذار در بروز افسردگي است. کارشناس مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامي واحد خرم آباد با اشاره به اين که مشارکت فعال زمينه ساز سرعت در بهبودي افراد افسرده است تصريح کرد: افسردگي در واقع هشدار نسبت به روند از دست رفتن سلامت رواني جامعه و اختلال در بهداشت روان افراد بوده که در صورت اعمال نشدن روش هاي پيشگيري و اقدامات درماني و بي توجهي در قبال آن، بايد در انتظار پيامدهاي زيانبار و ناهنجاري هاي اجتماعي بيشتر بود. حسن نيگ رنگ با اشاره به اين که افسردگي از جمله بيماريهايي است که در قرن 21 شايع شد بيان کرد: افراد جامعه در تمام مراحل زندگي از کودکي تا کهنسالي در معرض ابتلا به افسردگي هستند. وي افزود: اگر بتوانيم نگرش خود را نسبت به رويدادها تغيير داده و نقش معنويت و ارتباط و اعتماد به خداوند و تقدير را تقويت کنيم، خواهيم توانست راه حل هاي منطقي جهت معضلات پيدا کنيم که اين مهم موجب ايجاد تحرک، نشاط و پويايي در زندگي و تحکيم روحيه سازنده و خلاق و ضد افسردگي خواهد شد.
منبع:مجله دنیای زنان ش 57
دانشمندان طي تحقيقات اخير خود به اين نتيجه رسيده اند افراد سالخورده اي که چند کيلوگرم بيشتر از همسالان خود اضافه وزن دارند عمر طولاني تري خواهندداشت. در گزارش اين دانشمندان استراليايي آمده است: تحقيقات، مشاهدات و يافته ها اينچنين نشان داد که شاخص توده بدني اگر در افراد سالخورده بيشتر باشد، طول عمر آنها نيز به همان ميزان افزايش مي يابد. اين دانشمندان در تحقيقات خود 4563 زن سالخورده را در سال 1996 و کنترل آنها در طي يک دهه به اين نتيجه رسيدند که طي ده سال، تعدادي از اين افراد که شاخص توده بدني آنها از حد مجاز پايين تر رفته و لاغرتر شدند زودتر از همسالان خود جان باختند. در اين گزارش همچنين آمده است که ميزان مرگ سالخوردگان لاغرتر نسبت به ديگر همسالانشان 13 درصد بيشتر است. اين دانشمندان تأکيد مي کنند: چاقي وداشتن وزن اضافه دو مقوله جدا هستند؛ به طوري که سالخوردگان چاق به دليل داشتن توده بدني بيشتر در معرض کمترين بيماري ها به ويژه بيماري هاي قلبي و عروقي قرار مي گيرند.
ژن ها عامل سفيد شدن موها در زنان هستند
بر اساس نتايج يک پژوهش جديد در دانمارک، ژن ها عامل اصلي سفيد شدن موي سر در زنان هستند. پايگاه اينترنتي دويچه وله ( صداي آلمان9 نوشت: بالا رفتن چربي يا خاکستري شدن موها جزء اتفاقاتي هستند که پا به سن گذاشتن با خود به همراه مي آورد. اين تارنما افزود: بر اساس نتايج پژوهش تازه دانشمندان کمپاني « يونن لور» يکي از کمپاني هاي بزرگ توليد کننده مواد دارويي و غذايي، ژن ها بدن يک زن عامل اصلي سفيد شدن موها به شمار مي روند و عوامل محيطي مثل استرس و رژيم هاي غذايي نقشي در سفيد شدن موها ايفا نمي کنند. در همين راستا، پژوهشگران به اين نتيجه رسيدند که ريختن موهاي جلوي سر، در دو قسمت بالاي پيشاني نيز متأثر از عوامل ژنتيکي است، اما در مقابل نازک شدن موها تماماً وابسته به شرايط محيط و زندگي فرد است. با اين همه پژوهشگران اين نکته را نيز اضافه مي کنند که اگر چه شرايط زندگي مقصر اصلي در از بين رفتن رنگ موي سر نيست، اما با اين حال نمي توان استثنا را ناديده گرفت.
خانم هايي که پوست تيره دارند ويتامين D بيشتري مصرف کنند
کساني که پوست تيره دارند به ويتامين D بيشتري خصوصاً در زمستان نياز دارند. ويتامين D به طور طبيعي در بدن تحت تاثير نور آفتاب توليد مي شود. اما اين ويتامين در برخي از مواد غذايي به ويژه ماهي هاي چرب، تخم مرغ و شير وجود دارد. يک فرد بالغ که دچار کمبود ويتامين D است بيشتر در معرض بيماري هايي نظير پوکي استخوان، سرطان پستان، بيماري هاي مربوط به دستگاه ايمني، آنفولانزا و ناراحتي هاي قلبي و عروقي قرار دارد. به گفته محققان دانشگاه کاليفرنيا پس از بررسي ويتامين D موجود در خون 72 فرد با پوست هاي مات و روشن متوجه شدند افرادي که پوست تيره دارند ويتامين D موجود در خونشان به ويژه در زمستان کمتر بود و کساني که بيشتر در معرض نور آفتاب بوده اند ويتامين D موجود در خونشان بيشتر از افرادي است که کمتر در معرض نور آفتاب هستند. متخصصان تغذيه توصيه مي کنند براي بالا رفتن ميزان اين ويتامين در خون علاوه بر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از مواد غذايي که حاوي اين ويتامين است بيشتر استفاده شود.
مصرف چاي سبز خطر ابتلا به سرطان سينه در زنان را کاهش مي دهد
بر اساس يک مطالعه مشخص شد زناني که در مراحل اوليه سرطان سينه يا قبل از يائسگي قرار داشته و حداقل روزانه پنج فنجان چاي سبز مصرف مي کردند کمتر در معرض خطر عود بيماري قرار داشتند. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشمندان، شيوع سرطان پستان در مناطقي که چاي بيشتر در مقادير زياد مصرف مي شود نسبت به مناطق ديگر کمتر است. در تحقيقات انجام شده بر 472 زن در مراحل مختلف سرطان سينه، مشخص شد افرادي که چاي سبز بيشتري مصرف مي کردند، کمترين انتشار سلول هاي سرطاني را تجربه کرده اند. همچنين مطالعات ديگري بر موش هاي مبتلا به تومورهاي سينه نشان داد که اندازه تومور در موش هايي که چاي بيشتري به آنها داده شده بود کاهش يافته و انتشار تومورهاي جديد نيز نسبت به موش هايي که آب مصرف کرده بودند کندتر شده بود. گفتني است اين تحقيق توسط ماريا مسعودي انجام شده و نتايج آن در اولين کنگره ملي محيط زيست، شغل و سرطان در ايران به چاپ رسيده است.
25درصد زنان حداقل يک دوره افسردگي را تجربه مي کنند
کارشناس مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامي واحد خرم آباد، گفت: افسردگي شامل مجموعه اي از علايم نظير فقدان انرژي و علاقه به کار و فعاليت هاي زندگي، غمگيني و ناراحتي،کم شدن اشتها و وزن، ايجاد مشکل عدم تمرکز، خود انتقاد گيري شديد، احساس نااميدي فزاينده، شکايات جسماني کناره گيري و انزواي مردم، زودرنجي، اشکالات شايع در تصميم گيري و افکار خودکشي است.
وي اظهار کرد: 25 درصد زنان و 12 درصد مردان در طول عمر خود حداقل يک دوره افسردگي را تجربه مي کنند که شانس برگشت اين افراد به حالت عادي پس ازدوره اوليه بالا است. حسن نيک رنگ با اشاره به اين که از 200 نوع اختلال رواني موجود، افسردگي و اضطراب سرآمد آنهاست گفت: در افراد افسرده علائمي مانند احساس ناخوشايندي، دلشوره و چند احساس جسمي نظير احساس خالي شدن سردل، تنگي قفسه سينه، تپش قلب، تعريق، حالت تهوع، سردرد و ميل جبري و ناگهاني براي دفع ادرار، بي قراري، ميل به حرکت، سرگيجه، احساس سردي يا داغ شدن و تيره شدن بينايي مشاهده مي شود. وي با اشاره به اين که تعارضات و فقدان آنها در روابط بين فردي از عوامل شايع افسردگي زندگي روزمره است اظهار کرد: عوامل رفتاري نظير افزايش استرس، کاهش تجارب مثبت و لذت بخش نيز زمينه موثر ابتلا به افسردگي است وعواملي مانند شيوه هاي فکري و تحريف شده و غير انطباقي از جمله عوامل شناختي تاثيرگذار در بروز افسردگي است. کارشناس مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامي واحد خرم آباد با اشاره به اين که مشارکت فعال زمينه ساز سرعت در بهبودي افراد افسرده است تصريح کرد: افسردگي در واقع هشدار نسبت به روند از دست رفتن سلامت رواني جامعه و اختلال در بهداشت روان افراد بوده که در صورت اعمال نشدن روش هاي پيشگيري و اقدامات درماني و بي توجهي در قبال آن، بايد در انتظار پيامدهاي زيانبار و ناهنجاري هاي اجتماعي بيشتر بود. حسن نيگ رنگ با اشاره به اين که افسردگي از جمله بيماريهايي است که در قرن 21 شايع شد بيان کرد: افراد جامعه در تمام مراحل زندگي از کودکي تا کهنسالي در معرض ابتلا به افسردگي هستند. وي افزود: اگر بتوانيم نگرش خود را نسبت به رويدادها تغيير داده و نقش معنويت و ارتباط و اعتماد به خداوند و تقدير را تقويت کنيم، خواهيم توانست راه حل هاي منطقي جهت معضلات پيدا کنيم که اين مهم موجب ايجاد تحرک، نشاط و پويايي در زندگي و تحکيم روحيه سازنده و خلاق و ضد افسردگي خواهد شد.
منبع:مجله دنیای زنان ش 57
/ج
