ميزان شادي و خوشبختي خود را بسنجيد!

تست زير تستي است که توسط ميشل آرگلي در سال 2001 به سفارش يک موسسه تهيه شده است. تعداد تست هاي روان شناسانه اي که ميزان خوشبختي و شادي انسان ها را تخمين مي زنند کم نيستند. سوالات برخي از آنها به همين سادگي است که از خود شما مي پرسند آيا خوشبختيد؟ برخي نيز به کمک سوالات پيچيده تر که شايد ربطي هم به موضوع نداشته باشد ميزان شادي شما را اندازه مي گيرد. تست زير از دو جنبه بسيار جالب است: جنبه اول آنکه به مدت 6 سال روي داوطلبان گوناگون مورد بررسي قرار گرفته و از نظر علمي تاييد شده است، جنبه دوم آنکه خوشبختي را به عنوان مساله اي ثابت و بادوام توصيف مي کند نه يک احساس زودگذر. اگر مي خواهيد واقعا بدانيد خوشبخت هستيد يا خير، توصيه مي کنيم به مدت 6 ماه هر ماه يک بار اين تست را حل کنيد. نتيجه براي شما جالب خواهد بود. کافي است بين گزينه 1 تا 3 بر حسب حسي که داريد يک گزينه را انتخاب کنيد. گزينه 1 کاملا منفي و گزينه 3 کاملا مثبت است. گزينه 2 تقريبا ميانه و بي طرف است.
1- من بي نهايت خوشبخت هستم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
2- حس مي کنم آينده مملو از اميد و آرزو است!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
3- از تمام زندگي ام کاملا راضي ام!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
4- حس مي کنم جوانب گوناگون زندگي را تحت کنترل دارم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
5- گمان مي کنم زندگي پر از پاداش است!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
6- از آنچه هستم احساس غرور مي کنم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
7- هميشه پاقدم خوبي دارم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
8- زندگي را دوست دارم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
9- جذب افراد مختلف مي شوم و به دوستي با آنان علاقه دارم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
10- خيلي راحت و آسان تصميم مي گيرم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
11- حس مي کنم توانايي هر کاري را دارم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
12- هميشه با حس خوب از خواب بر مي خيزم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
13- حس مي کنم انرژي من تمام ناشدني است!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
14- کاينات هميشه بهترين ها را به من هديه مي دهند!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
15- حس مي کنم در بالاترين نقطه دنيا قرار دارم.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
16- از نظر روحي بسيار خوب و هوشيار هستم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
17- همه را دوست دارم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
18- حس مي کنم گذشته خوب و خوشبختي داشته ام!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
19- هميشه حتي در شرايط سخت حس شادي دارم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
20- هميشه هر آنچه خواسته ام را انجام داده ام!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
21- از بودن با ديگران لذت مي برم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
22- هميشه در خوشحالي ديگران نقشي داشته ام.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
23- زندگي من هدف دار و معني دار است!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
24- انسان متعهدي هستم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
25- گمان مي کنم دنيا جاي خوبي است!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
26- هميشه مي خندم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
27- انسان جذاب و دلپذيري هستم!
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
28- همه چيز براي من جذاب و سرگرم کننده است.
الف: درست نيست
ب: تا حدودي
ج: کاملا درست است
بعد از اتمام تست نگاهي به جواب هاي خود بيندازيد . اگر بيشتر، گزينه "الف" را انتخاب کرده ايد يعني خيلي از زندگي خود لذت نمي بريد و چندان شاد نيستيد. انتخاب گزينه "ج" يعني به اندازه کافي شاد هستيد، پس در همين حالت باقي بمانيد. اما اگر اکثر گزينه "ب" را انتخاب کرده ايد يعني شما قابليت شاد بودن را داريد، تنها لازم است کمي بيشتر تلاش کنيد و نگاهتان به زندگي مثبت تر باشد.
فراموش نکنيد برخي مسايل در شاد بودن ما تاثير مي گذارند. يکي از آنها روابط اجتماعي ماست. افرادي که روابط اجتماعي خوبي برقرار مي کنند معمولا هميشه از حمايت خانواده و دوستان برخوردار مي شوند. عامل بعدي کار يا تحصيل است. مهم و کاربردي بودن کار يا رشته تحصيلي شما در ميزان رضايت از زندگي تاثير مي گذارد.
فاکتور سوم شخصيت خود آدم هاست. داشتن حس اعتماد به نفس، اعتقاد به معنويات، هوش، جذابيت و حتي نوع لذايذي که مي پسنديم در ميزان شادي ما تاثير مي گذارند. تحقيقات نشان مي دهد هيچ يک از مابه اندازه اي که دوست داريم شاد باشيم، شاد نيستيم. بعد از اتمام تست نگاهي بيندازيد تا ببينيد کجاي کار مي لنگد. اصلاح همان مساله مي تواند شما را شادتر و خوشبخت تر کند.
منبع: موفقيت شماره 181