چقدر با عواطف خود راحت هستيد؟
به اين ده سوال پاسخ دهيد تا دريابيد كه چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستيد سپس امتيازهاي خود را جمع كرده و نتيجه حاصل را مشاهده نماييد.
1 - هنگامي كه غمگين و ناراحت هستيد، آيا مي توانيد علت ناراحتي خود را پيدا كنيد؟
الف - به ندرت
ب - برخي مواقع
ج - بيشتر اوقات
د - هميشه
2 - هر چند وقت يك بار چيزهايي را خريداري مي كنيد، ولي واقعاً نمي توانيد از پس هزينه هاي آنها برآييد؟
الف - هميشه
ب - بيشتر اوقات
ج - به ندرت
د- هرگز
3 - آيا شده كه حرفي بزنيد و بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد؟
الف - اغلب
ب - گاهي
ج - هيچ وقت
د- خيلي كم
4 - وقتي كسي شما را عصباني كند، در اين صورت شما:
الف - به هيچ كس حرفي نمي زنيد
ب - با عصبانيت در مقابل او مي ايستيد
ج - همه جا از آن شخص گله و شكايت مي كنيد.
د- به صورت آرام مساله را مطرح مي نماييد.
5 - معمولاً چه مدت طول مي كشد كه به خواب رويد؟
الف - خواب راحتي نداريد و سر جاي تان مي غلتيد.
ب - يك ساعت يا بيشتر
ج - معمولاً تا به رختخواب مي رويد، مي خوابيد
د- بيست دقيقه طول مي كشد كه بخوابيد.
6 - معمولاً در چه شرايطي به خود اين اجازه را مي دهيد كه گريه كنيد؟
الف - هر كاري مي كنم تا گريه نكنم.
ب - وقتي تنها هستم.
ج - وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديك يا خانواده حضور دارند.
د- هر زمان احساس كنم نياز به گريه دارم.
7 - آيا احساس مي كنيد دوستان خوبي داريد؟
الف - تنها متكي به خودم هستم و نياز به كسي ندارم.
ب - به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار كنم.
ج - افراد كمي در زندگي ام هستند.
د- جمع صميمي از دوستان و خانواده دارم.
8 - تا چه حد به توانايي ها و استعدادهاي تان اطمينان داريد؟
الف - اصلاً
ب - كم
ج - زياد
د- خيلي زياد
9 - چه چيزي باعث شادي و رضايت بيشتر در شما مي شود يا به عبارتي باعث ايجاد انگيزيه بيشتر در كارهاي تان است؟
الف - زنده ماندن و حفظ حيات
ب- ترس از شكست
ج- تحسين و تشويق ديگران
د - حس دروني خود
10 - از نظر من شادي و خوشبختي هر كس عمدتاً بر پايه:
الف - شانس و اقبال فرد است.
ب - اصولي است كه هر كسي از كودكي با آن تربيت شده.
ج - اقتصاد جامعه.
د- راه و روشي است كه هر شخص در زندگي پيش مي گيرد.
منبع: راه موفقيت - شماره 25
1 - هنگامي كه غمگين و ناراحت هستيد، آيا مي توانيد علت ناراحتي خود را پيدا كنيد؟
الف - به ندرت
ب - برخي مواقع
ج - بيشتر اوقات
د - هميشه
2 - هر چند وقت يك بار چيزهايي را خريداري مي كنيد، ولي واقعاً نمي توانيد از پس هزينه هاي آنها برآييد؟
الف - هميشه
ب - بيشتر اوقات
ج - به ندرت
د- هرگز
3 - آيا شده كه حرفي بزنيد و بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد؟
الف - اغلب
ب - گاهي
ج - هيچ وقت
د- خيلي كم
4 - وقتي كسي شما را عصباني كند، در اين صورت شما:
الف - به هيچ كس حرفي نمي زنيد
ب - با عصبانيت در مقابل او مي ايستيد
ج - همه جا از آن شخص گله و شكايت مي كنيد.
د- به صورت آرام مساله را مطرح مي نماييد.
5 - معمولاً چه مدت طول مي كشد كه به خواب رويد؟
الف - خواب راحتي نداريد و سر جاي تان مي غلتيد.
ب - يك ساعت يا بيشتر
ج - معمولاً تا به رختخواب مي رويد، مي خوابيد
د- بيست دقيقه طول مي كشد كه بخوابيد.
6 - معمولاً در چه شرايطي به خود اين اجازه را مي دهيد كه گريه كنيد؟
الف - هر كاري مي كنم تا گريه نكنم.
ب - وقتي تنها هستم.
ج - وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديك يا خانواده حضور دارند.
د- هر زمان احساس كنم نياز به گريه دارم.
7 - آيا احساس مي كنيد دوستان خوبي داريد؟
الف - تنها متكي به خودم هستم و نياز به كسي ندارم.
ب - به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار كنم.
ج - افراد كمي در زندگي ام هستند.
د- جمع صميمي از دوستان و خانواده دارم.
8 - تا چه حد به توانايي ها و استعدادهاي تان اطمينان داريد؟
الف - اصلاً
ب - كم
ج - زياد
د- خيلي زياد
9 - چه چيزي باعث شادي و رضايت بيشتر در شما مي شود يا به عبارتي باعث ايجاد انگيزيه بيشتر در كارهاي تان است؟
الف - زنده ماندن و حفظ حيات
ب- ترس از شكست
ج- تحسين و تشويق ديگران
د - حس دروني خود
10 - از نظر من شادي و خوشبختي هر كس عمدتاً بر پايه:
الف - شانس و اقبال فرد است.
ب - اصولي است كه هر كسي از كودكي با آن تربيت شده.
ج - اقتصاد جامعه.
د- راه و روشي است كه هر شخص در زندگي پيش مي گيرد.
روش امتياز دهي
امتياز بين 32 تا 40
امتياز بين 24 تا 32
امتياز كمتر از 24
منبع: راه موفقيت - شماره 25