ساييدگى
8 روش براى از بين بردن آن
از لباسهاى با جنس الياف طبيعى استفاده كنيد.
بعضى از پزشكان، علت ايجاد كهير در بدن كشتى گيران را به دليل لباسهاى از جنس مصنوعى مىدانند.
قبل از پوشيدن، لباسها را بشوييد.
ريچارد استراوس مىگويد: مطمئن شويد هر لباس ورزشى جديد را قبل از پوشيدن، بشوييد. شستشو بافت لباس را نرم مىكند و سايش را كاهش مىدهد.
محل را بپوشانيد.
در افرادى كه داراى اضافه وزن و يا رانهاى بزرگ هستند، احتمال خراشيدگى و سايش افزايش مىيابد. اين افراد مىتوانند با پوشاندن محلهاى سايش با باندهاى پلاستيكى، از مشكلات بكاهند. هنگامى كه پاها به هم ماليده مىشود، باند از پوستتان محافظت مىكند و به جاى مالش پوست به پوست، باند به باند ساييده مىشود.
اول لباسهاى كتانى را بپوشيد.
هنگامى كه لباس ورزشى از نايلون و يا الياف ساينده ديگرى درست شده باشد بايد مطمئن شويد كه لباسهاى زير، پنبهاى باشد تا بين لباس ورزشى و پوست حساس فاصله بيفتد.
بدن خود را چرب كنيد.
روبرت بويك مىگويد: وازلين را بين رانها، اطراف انگشتان پا، زير بازو و هر جايى كه خراشيدگى داريد بماليد. وازلين به عنوان يك ماده لغزنده عمل مىكند و پوست ساييده را روى خودش مىلغزاند.
قدرت پودر را درك كنيد.
پودر نيز همانند وازلين به عنوان يك مادهى لغزنده عمل مىكند و به لغزش پوست بر روى پوست ديگر، بدون خراشيدگى كمك مىكند.
اگر نمىخواهيد كف حمام، پر از پودر شود، بسته پودر را در يك دستمال سفيد و نرم و بزرگ بپيچانيد و لبهها را به هم وصل كنيد. از ساك پودر به صورت اسپرى پودرى استفاه كنيد. اين كار باعث باقى ماندن پودر روى بدن شما مىشود.
ساييدگى را با بانداژ متوقف كنيد.
شما مىتوانيد به راحتى به وسيلهى يك باند چسبنده از ساييدگى جلوگيرى كنيد.
ورزش ديگرى را امتحان كنيد.
ورزشكاران داراى اضافه وزن، اين مشكل را دارند مگر اين كه از وزن خود كم كنند. دكتر بويس مىگويد: ورزشتان را عوض كنيد تا پوستتان التيام پيدا كند؛ اگر هنگام پيادهروى، دچار درد مىشويد، از دوچرخه ثابت استفاده كنيد. اگر اين كار سخت است، شنا را امتحان كنيد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
