كبودى
6 روش براى پنهان كردن كبودى
از سرما استفاده كنيد.
در هر آسيبى كه ممكن است منجر به كبودى شود، از يك بسته يخ استفاده كنيد؛ يخ درمانى بايد هر چه سريع تر بعد از وارد شدن آسيب، آغاز شود و اگر اين امكان وجود دارد كه برخورد باعث كبودى شديد شود، تا 24 ساعت بايد درمان ادامه داشته باشد.
از كيسه يخ در فواصل 15 دقيقه اى استفاده كنيد. از گرما بين فواصل يخ درمانى استفاده نكنيد و اجازه دهيد پوست تان به طور طبيعى گرم شود. سرما باعث تنگى رگ هاى خونى مى شود. اين به معنى ورود كمتر خون به درون بافت ها است كه منجر به تشكيل لكه ى سياه مى شود. يخ درمانى همچنين ميزان تورم را كاهش مى دهد و ناحيه را كرخت و بى حس مى كند و بنابراين نسبت به زمانى كه سرما درمانى انجام نشود، آسيب كمترى بر جاى مى ماند.
به دنبال يخ درمانى از گرما استفاده كنيد.
شلاون پولاك مى گويد: بعد از 24 ساعت، از گرما براى اتساع رگ هاى خونى و بهبود گردش خون در محل استفاده كنيد.
پاى تان را بالا نگه داريد.
كبودى ها، ذخيره هاى كوچك خونى هستند. خون همانند هر مايع ديگرى به طرف پايين حركت مى كند. اگر زياد بايستيد، خونى كه در محل كبودى جمع شده است از درون بافت ها نشت و محل هاى ديگرى را براى تجمع پيدا مى كند.
ويتامين C را به رژيم غذايى خود اضافه كنيد.
مطالعات انجام شده در مركز پزشكى دوك در كاليفرنيا نشان مى دهد كه مردمى كه در رژيم غذايى خود كمبود ويتامين C دارند، راحت تر دچار كبودى پوست مى شوند و روند التيام زخم هاى شان آهسته تر مى شود. دكتر پولاك مى گويد: ويتامين C به ساختن كلاژن بافتى محافظ دور رگ هاى خونى كمك مى كند. صورت، دست ها و پاها نسبت به ران داراى كلاژن كمترى است، بنابراين كبودى پوست در اين مناطق اغلب سياه تر است. اگر به راحتى دچار كبودى پوست مى شويد، 500 ميلى گرم ويتامين C را در سه نوبت در روز كلاژن مصرف كنيد. اگر چه ويتامين C، سمى نيست اما مصرف مقادير بالا به اجازه پزشك نياز دارد.
مراقب مصرف بعضى داروها باشيد.
در بيمارانى كه براى محافظت در برابر بيمارى هاى قلبى، آسپرين مصرف مى كنند، يك برخورد يا يك ضربه در آنها به كوفتگى و كبودى تبديل مى شود. كسانى كه از رقيق كننده هاى خونى استفاده مى كنند، همين حالت را دارند. داروهاى ديگر نظير داروهاى ضد التهاب، ضد افسردگى و آسم كه مى توانند از لخته شدن خون در زير پوست جلوگيرى كنند، باعث كبودى هاى بزرگ مى شوند. افراد الكلى و معتاد هم به راحتى دچار كبودى مى شوند.
بايد بدانيد كه فقط در اثر ضربه دچار كبودى نمى شويد.
ورزش نيز بعضى مواقع باعث پارگى هاى ريزى در عروق خونى زير پوستى ايجاد مى كند. هنگامى كه پارگى اتفاق افتاد، خون به داخل بافت ها روان مى شود و با كمال تعجب كبودى رخ مى دهد. اگر يكى دو روز بعد از ورزش شديد دچار كبودى پوست شديد، از گرما براى شروع بهبودى استفاده كنيد.
هشدار پزشكى
اگر شما به راحتى دچار كبودى مى شويد و علت آن را پيدا نمى كنيد، با پزشك خود مشورت كنيد. گاهى وقت ها كبودى، نشانه ى بيمارى هاى ديگرى است؛ ايدز مى تواند توده هاى صورتى رنگى را ايجاد كند كه شبيه كبودى ها است ولى از بين نمى رود.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
