التهاب لثه يا ژنژيويت
21 راه درمانى براى درمان بيمارى هاى لثه
شما تنها نيستيد؛ اكثر بزرگسالان دچار علايم اوليه پريودنتيت )بيمارى هاى نسج حمايت كننده دندان( مى باشند. ژنژيويت )التهاب لثه( اولين علامت بيمارى هاى لثه است. بيمارى هاى لثه، دليل اصلى از دست رفتن دندان ها در افراد بزرگسال مى باشد.
اما نااميد نشويد، على رغم گفته هاى بد دندان پزشك، اخبار خوبى براى شما وجود دارد. خودتان تنها كسى هستيد كه مى توانيد دندان هاى تان را نجات دهيد. درمان آن زياد سخت نيست. كارهايى كه بايد انجام دهيد به شرح ذيل است:
ديگر، مسواك 30 ثانيه اى نزنيد.
اگر مى خواهيد كه از دست ژنژيويت خلاص شويد، بايد وقت بيشترى را براى مسواك زدن صحيح و نخ دندان اختصاص دهيد. روبرت شالمن »رئيس سابق آكادمى پريودنتولوژى آمريكا و دندان پزشك كلرودايى« مى گويد: براى حفظ بهداشت دهان خوب بايد 2 تا 3 بار در روز و هر بار 3 تا 5 دقيقه وقت بگذاريد.
در خط لثه مسواك بزنيد.
مناطق اطراف خط لثه، مناطق پلاك گير مى باشند. ژنژيويت از آنجا شروع و به آسانى ناديده گرفته مى شود. مسواك را با زاويه 45 درجه روى دندان بگذاريد، بطورى كه نصف پرزهاى مسواك روى دندان و نصف ديگر روى لثه قرار گيرد. مسواك را نكشيد بلكه با حركت نوسانى دندان ها را تميز كنيد.
دو مسواك داشته باشيد.
از آن ها استفاده كنيد. بگذاريد يكى از آن ها خشك شود و از ديگرى استفاده كنيد.
استخوان خود را حفظ كنيد.
ژنژيويت شروع روندى است كه در نهايت به اختلال در استخوان دندان منجر مى شود. استخوان فك شما نيز همانند استخوان هاى ديگر مناطق بدن كه كوچك مى شوند، مى تواند همين حالت را پيدا كند. با ورزش كردن منظم، خوردن غذاهاى حاوى كلسيم )مثل فرآورده هاى شيرى، ماهى، بادام و سبزيجات( و سيگار نكشيدن، استخوان ها را تقويت كنيد.
ماساژ لثه را امتحان كنيد.
لثه تان را بين انگشت شست و اشاره )اشاره در طرف خارج( بگيريد و مالش دهيد، اين كار باعث افزايش گردش خون و سلامت لثه هاى شما مى شود.
ويتامين C مصرف كنيد.
ويتامين C ژنژيويت را درمان نمى كند، اما باعث كنترل خونريزى لثه ها مى شود.
با ليسترين دهان شويه كنيد.
طبق مطالعه اى كه در مجله كلينيكال پريودنتال انجام گرفت، دهان شويه ليسترين داراى اثرات اثبات نشده اى در جلوگيرى از گسترش پلاك و كاهش ژنژيويت مى باشد.
زندگى خود را مورد بررسى قرار دهيد.
استرس زيادى داريد؟ استراحت كمى داريد؟ آيا با مواد شيميايى سمى سر و كار داريد؟ هر كدام از اين ها مى تواند اثر منفى روى لثه هاى شما داشته باشد. هر شخصى بايد تمام جوانب زندگى خود را بررسى كند تا با تغيير آن بتواند به زندگى سالم تر دست يابد.
عادات بد خود را ترك كنيد.
سيگار كشيدن زيادى و نوشيدن الكل مى تواند بدن شما را از ويتامين ها و مواد معدنى كه براى سلامت لثه ضرورى است، خالى كند.
هشدار پزشكى
از لثه ها غفلت كنيد تا دندان ها را از دست بدهيد!
چه اتقافى مى افتد اگر شما از زخم ها و خونريزى لثه ها كه نشانه ى ژنژيويت مى باشد غفلت كنيد؟ با اين كار، خطر بيمارى هاى شديدتر لثه اى و از دست رفتن دندان ها را پذيرفته ايد.
در ذيل علايم نشان دهنده ى جدى تر شدن ژنژيويت آمده است؛ هر كدام از اين علايم را داريد به دندان پزشك مراجعه كنيد:
بوى بد دهان ظرف 24 ساعت از بين نمى رود.
دندان ها بلندتر به نظر مى رسند كه نشانه ى تحليل لثه ها مى باشد.
دهان تان مثل گذشته روى هم بسته نمى شود يعنى دندان هاى تان به صورت متفاوتى از قبل روى هم قرار گرفته اند.
دندان مصنوعى شما همانند قبل جفت نمى شود.
پاكت هاى چرك بين دندان ها و لثه تان وجود دارد.
دندان شل بوده يا در حال افتادن است.
همچنين اگر على رغم مسواك زدن و رعايت بهداشت دهان و دندان، همچنان لثه ها متورم و در هنگام مسواك زدن خونريزى دارد، بايد به دندان پزشك مراجعه كنيد.
زبان خود را مسواك بزنيد.
دكتر كالى مى گويد: باكترى ها و سموم پنهان شده در آن را دور كنيد. ده تا پانزده بار از عقب به جلو مسواك را روى زبان تان بماليد.
به تناوب عمل كنيد.
سعى نكنيد كه تمام اين شستشوهاى دهانى را در يك روز انجام دهيد. يك روز لثه ها را ماساژ دهيد؛ روز ديگر زبان تان را پاك كنيد. اگر شما بعد از مسواك و نخ دندان يكى از اين كارها را انجام دهيد، ديگر خسته و كسل نمى شويد.
با آب اكسيژنه دهان شويه كنيد.
محلول آب اكسيژنه 3% را نصف به نصف با آب مخلوط و به مدت سى ثانيه دهان شويه كنيد؛ محلول را قورت ندهيد. براى جلوگيرى از رشد باكترى ها سه بار در هفته دهان شويه كنيد.
هر روز سبزى خام بخوريد.
دكتر كالى مى گويد: اين كار ژنژيويت را درمان مى كند. غذاهاى سخت و فيبردار، دندان و لثه را تميز و تحريك مى كند.
از محلول آب و جوش شيرين استفاده كنيد.
جوش شيرين ساده را با يك مقدار آب مخلوط كنيد و با انگشتان در امتداد خط در بخش كوچكى از دندان ها بماليد. سپس مسواك بزنيد. شما تفاله هاى اسيدى باكتريال را خنثى و دندان را تميز و براق و ضد بو مى كنيد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
