ماده باور غلط: آثار فيزيكي نيكوتين 6 ماه به طول مي انجامد.
باور صحيح: اثرات نيكوتين در حدود 3 تا 10 روز در بدن باقي مي ماند.
ماده باور غلط: بيشتر سيگاري ها بعد از ترك سيگار به طور چشمگيري افزايش وزن پيدا مي كنند.
باور صحيح: يك سوم از سيگاري ها سابق به طور متوسط، بين 5/1 تا 5/3 كيلو تغيير وزن پيدا مي كنند.
ماده باور غلط: سرفه كردن ناشي از سيگار از سيستم ايمني بدن براي التيام عوارض سيگار ناشي مي شود.
باور صحيح: سرفه كردن ناشي ازسيگار به علت تخريب مخاط محافظ شش هاست كه در نتيجه آن ريه در معرض عفونت ها و عوامل سرطان زا قرار مي گيرد.
ماده باور غلط: سيگاري ها بعد از سال ها سيگار كشيدن در معرض عوارض سيگار قرار مي گيرند.
باورصحيح: سيگار در هر زماني آسيب خود را به بدن مي رساند و خطرات عامل ژنتيكي در ميزان و نوع آن دخالت دارد.
ماده باور غلط: صدمات ناشي از سيگار هميشه تغيير ناپذيرند.
باور صحيح: مقدار سلامتي كه بعد از ترك سيگار به بدن باز مي گردد بستگي به ميزان آسيب هاي وارده و همچنين فاكتورهاي شخصي بدن شما براي ابتلا به بيماري ها دارد.
ماده باور غلط: بيشتر سيگاري ها در اولين كوشش خود موفق به ترك سيگار مي شوند.
باور صحيح: بسياري از سيگاري ها بارها سيگار را ترك مي كنند تا اينكه بالاخره موفق به ترك سيگار مي شوند.
ماده باور غلط: اگر در حال حاضر هيچ نوع بيماري نداريد، سيگار براي شما ضرري در بر نخواهد داشت.
باور صحيح: با هر سيگاري كه استنشاق مي كنيد، هزاران نوع سم وارد سيستم جريان خون شما مي شود كه بسياري از آنها سرطان زا هستند. استنشاق اين مواد بانضمام آمادگي ژنتيكي شما براي ابتلا به بيماري ها، ممكن است موجبي بيماري هاي گوناگوني شود.
ماده باور غلط: براي بچه هائي كه در معرض سيگار قرار دارند، در دراز مدت عوارض وجود ندارد.
باور صحيح: تحقيقي كه اخيراً انجام گرفته است، نشان مي دهد 17% از مبتلايان به سرطان ريه، افراد غير سيگاري هستند كه در كودكي در معرض دود سيگار قرار داشته اند.
ماده باور غلط: زمانيكه كه آدامس هاي نيكوتين دار استفاده مي شود، لزومي به ترك كامل سيگار نيست.
باور صحيح: آدامس نيكوتين دار به ميزاني نيكوتين به بدن شما مي رساند كه به مرور زمان ميزان آن را در بدن تقليل مي يابد. هدف از استفاده از اين مواد كمك به استفاده كننده آن در روند ترك آسانتر سيگار است زماني كه شما آدامس نيكوتين دار توأمان با سيگار مصرف مي كنيد، در واقع ميزان نيكوتين بدن خود و زيانهاي آن را افزايش مي دهيد.
ماده باور غلط: تنها ناراحتي مربوط به دهان و دندان ناشي از سيگار، داشتن دندانهاي زرد رنگ و نفس بد بوست.
باور صحيح: به اضافه موارد فوق، سيگاريها همچنين در معرض خطر ناشي از سرطان دهان، زبان، لب ها و گلو هستند.
منبع: پيام پزشک شماره 48
