قوانین اسکیت هاکی

۱) زمیـن (in line hockey):

سطح زمین بازی اسکیت هاکی باید محکم ، ضربه پذیر و یکدست باشد . بهترین جنس زمین برای بازی اسکیت هاکی پارکت میباشد اما مواد اپوکسی– سیمان و آسفالت نیز برای زمین این بازی استفاده می شود.
ابعاد زمین حداکثر ۵/۵۵۵/۲۵ متر میباشد
گوشه های زمین کمانی است از دایره ای به شعاع حداقل ۶ متر وحداکثر ۴۰/۷ متر .
دیواره زمین (پد) محکم وضربه پذیر و به ارتفاع ۱۲۰ ۲۰ سانتیمتر ، البته ارتفاع ایدآل آن ۱۰۵ سانتیمترمیباشد در ضمن۲۰سانتی متر پائین زمین بازی رنگ زرد زده می شود .
پشت و اطراف دروازه ، برای حفظ ایمنی و جلوگیری از اصابت توپ با تماشـاچیان باید فنس کار گذاشته شود.
تیر دروازه فلز سبکی به ارتفاع ۱۲۰سانتیمتر و طول ۱۸۰سانتیمتر وعمق حداقل ۱متر میباشد . توجه داشته باشید که تور دروازه باید به حدی آزاد باشد که توپ بعد از برخورد با تور به داخل زمین بازی برنگردد .
در ضمن رنگ تیر دروازه ترجیحاً قرمز باشد .
درب ورود به داخل زمین باید بسمت خارج از زمین بازی باز شود ،که باز وبسته شدن آن در حین بازی مشکـلی در روند بازی ایجاد نکند .

۲) تعداد بازیکنـان :

درهر تیم ۱۵ نفر بازیکن هستند که ۲نفر از آنها باید حتماً دروازبان باشند .تعداد بازیکنانی که در داخل زمین ،بازی می کنند ۴ نفر به اضافه یک نفر دروازبان کلا پنج نفرمیباشد . درضمن تعویض بطور آزاد انجام می پذیرد . در بازی اسکیت هاکی هر تیم دو کاپیتان دارد :کاپیتان اول که با حرف C وکاپیتان دوم که با حرف A برروی سینه سمت چپشان شناخته می شوند .
اگرحین بازی، اختلالی در روند مسابقه ایجاد شود وبازیکنان یک تیم اعتراضی بر این روند داشته باشند تنها کاپیتانهای اول و دوم به ترتیب اولویت حق صحبت یا هرگونه اعتراضی را به داور دارند .

۳) زمـان بازی :

هر نیمه از بازی ۲۵ـ۱۵ دقیقه است که البته در بازی های لیگ معمولاً ۲۰دقیقه به طول می انجامد . در هر نیمه هر تیم یک Time out دارد که مدت آن یک دقیقه می باشد
مدت زمان استراحت بین دو نیمه ۲ دقیقه است .
در مسابقاتی مانند مسابقات لیگ که در نهایت باید یک تیم به عنوان برنده ی مسابقات تعیین گردد ، اگر نتیجه مسابقه بعد از ۴۰ دقیقه بازی مساوی بود ، ۲ دقیقه استراحت اعلام شده ، زمین بازی تیم ها تعویض میگردد ، وبازی به مدت ۵ دقیقه برای زدن گل طلایی ادامه می یابد .
اگر همچنان نتیجه مسابقه مساوی بود بازی به پنالتی کشیده شده و هر تیم ۴ پنالتی دارد تا برنده مسابقه مشخص گردد در غیر این صورت پنالتی ها تا جایی ادامه پیدا می کند که نتیجه و برنده مسابقه تعیین گردد .
اصولاً در مسابقات، تیم میهمان زننده اولین ضربه پنالتی می باشد ، البته در برخی از مسابقات نیز با پرتاب سکه آغازگر پنالتی ها را تعیین می کنند .
تیم برنده ۲ امتیاز ، مساوی ۱ امتیاز و بازنده ۰ ا متیاز از هر مسابقه کسب می کند .

کلیات تکنیکهای لازم

طرز دست گرفتن چوب هاکی (Stick handLing ) :
در اسکیت هاکی ایران بازیکنی که سمت چپ زمین، بازی میکند بازیکن راست دست وبازیکنی که سمت راست زمین ، بازی می کند بازیکن چپ دست اطلاق می شود .
حال به بررسی نحوه دست گرفتن چوب هاکی ، برای نمومه توسط بازیکن سمت چپ زمین یعنی بازیکن راست دست می پردازیم : در حالی که بدن فرم اصلی خود را حفظ کرده (شانه ها ، زانوها و انگشتان پا در یک راستا قراردارند.) دست چپ انتهای چوب هاکی را گرفته به شکلی که پشت دست رو به بیرون از بدن و دست کمی از آرنج خم باشد و دست راست تقریباً وسط چوب را گرفته طوری که پشت دست رو به بدن قرار می گیرد وانگشت شصت روی چوب ودر امتداد آن قراردارد و دست کشیده است . تیغه چوب باید به سمت زمین شیب داشته باشد و روی زمین قرار بگیرد .
استـارت ها (Starts) :
۱) استارت V : ( V Start ) پاها به شکل V قرار گرفته و وزن بدن به سمت جلو قرار می گیرد و چرخها روی لبه داخلی خود قرار دارند ، شروع به دویدن میکنید با همـان فرم V، در این استارت چوب می تواند در دو دست قرار گیرد و یا در دست بالایی قرار گیرد .
۲) ساید استارت ( Side start ): همان طور که از اسمـش پیداست بسمت پهلو باید حرکت کرد . در ساید استارت به هر جهتی که می خواهید شروع به حرکت کنید پای همان سمت از بدن۹۰ درجه چرخیده و به پهلو پرتاب شده و بلافاصله پای دیگر نیز از زمین بلند شده و به سر خوردن ادامه می دهید. در سایـد استـارت چوب تنها در دستی است که انتـهای چوب را گرفته و چوب را بسمت جلو رو به زمین با چرخش مچ دست بـا خود حمل می کنید . (توجه داشته باشید که چوب را می توان با دو دست هم گرفت )
۳) ساید اور استارت Side over start ) (: مشـابه ساید استـارت می باشد با این تفاوت که پـای مخالف سمتی که می خواهیم حرکت کنیم از زمین بلند شده از کنار پای دیگر عبور کرده و با قدرت وتعـادل برروی زمین گذاشته و پای دیگر را بلند کرده در جهت حرکت روی زمین گذاشته و بعد از شتاب گرفتن بـه اندازه لازم ، به راه رفتن با همان فرم معمول ادامه دهید . طرز گرفتن چوب نیز مانند ساید استارت می باشد.
لازم بذکر است که در هاکی استارتها باید با شتاب وقدرت انجام گیرد وعکس العمل سریع باشد .

ایسـت ها Stops :

۱) تی استاپ ( T stop ):
این ترمـز برای ایست کامل نـیست بلکه برای کـم کردن سرعت میباشد . در T استاپ یک پا پشت پای دیگر با زاویه ۹۰درجه و نزدیک به آن قرار می گیرد واز تیغه داخلی بـه زمیـن فشـار وارد می کند .
۲) توی این استاپ : ( Toe in stop )
این حرکـت نیز برای کـاهش سـرعت می باشد ، کـه بـه ایـن صورت انجام می پذیرد : پاها بیشتر از عرض شانه باز شده و پنجـه های جفت پاها را ،رو به داخل برگشته و به صورت اسلالوم کوتاه ،مانند ترمز هشت اسکی باعث کم کردن سرعت می شود.
۳) اسلاید : ( In line hockey stop )
معروف ترین و معمول ترین استـاپ در هاکـی می بـاشد به همین خاطر ـ این لاین هاکی استاپ ـ نام گرفته است . اسلاید یک ترمز کامل میباشد ، به این صورت که در یک لحظه جفت پاها یک نیم دایره کوچک زده و۹۰ درجه چرخش دارند .
۴) پاور اسلاید Power slide :
ایست کـامل بوده و بیشتر در مواقعی کاربرد دارد که در یک لحظه می خواهید ایست کامل کنید و با سرعت تغییر مسیر بدهید . به این ترتیب که پای اول ، به پنجه فشار آورده ، در جا ، با زانوی خم ۱۸۰ درجه میچرخد و در همان لحظه پای دیگر بلند شده و بطور افقی با زانوی صاف پشت پای اول قرار میگیرد و در یک لحظه به زمین فشار وارد می کند و کاملاً می ایستد و کاملا در جهت مخالف حرکت ایست کامل می کند.

چـرخـشها Turns :

۱) پاور ترن( Power turn ):
تغییر مسیر در حال سر خوردن با پاهای باز به سمت چپ یا راست . به این صورت که پاها با هم موازی شده به هر سمت که می خواهیم بچرخیم همان پا جلو تر آمده و با خم کردن زانوها و انتقال وزن چرخش را انجام می دهیم.
۲) کراس اور ترن (Cross over turn ):
یا همان دور پله که در اسکیت نمایشی آموخته اید . ( هر دو پا موازی کنار هم قرار می گیرد پای راست از جلوی پای چپ حرکت کرده کنار پای چپ به زمین می آید و پای چپ بلند شده و دوباره به حالت اول بر می گردد و برعکس)

تبدیـل ها ( Transitions:

۱) ( Frant to back ): که همان تبدیل موازی در اسکیت نمایشی است ( تبدیل از حرکت رو به جلو به پشت)
۲) ( Back to frant ) :
عمل عکس تبدیل موازی است ( تبدیل از حرکت رو به پشت به جلو.)

دیریبـل ها ( Dribbling ) :

۱) دیریبل به جلو ( Lateral ) :
توپ مقابل بدن قرار دارد و با مرکز تیغه چوب توپ را به چپ وراست حرکت می دهیم . دیریبـل لتـرال برای حرکت به سمت جلو میباشد
تمرین : ( ضمنـاً در تمرین دیریبل ها می توانید دو دیریبل کوتاه زده و سومی را بلندتر بزنید تا توانایی خود را در دیریبل زدن افزایش دهید . )
۲) دیریبل به پهلو ( Frant to back ):
فرانت تو بک نیز مانند لترال میباشد با این تفاوت که توپ در پهلوی بدن قرار دارد و دیریبل به پهلو انجام میگیرد . ( و عقب و جلو بردن توپ در کنار بدن انجام می شود.)
۳) Fast break :
این دیریبـل ، دیریبلی حرفه ایست . به همان فرم لتـرال انجام می پذیـرد با این تفاوت که حرکت با سرعت بالاتری انجام می پذیرد و چوب در لحظه آخر تنها در یک دست می باشد .

پـاس ها ( Passing ) :

۱) پاس به جلو ( Forhand pass ) :
توپ در مرکز تیغـه چوب و در کنار بـدن قرار دارد و با کمی نیرو به سمت جلو حرکت میکند .
۲) پاس به عقب ( Backhand pass ) :
توپ کنار بدن و در مرکز پشت تیغه چوب قرار می گیرد و به سمت عقب پاس داده می شود .
۳) پاس هوایی ( Flip pass ) :
کمی تیغـه چوب را از پشت بسمت زمین خوابانـده و با توجه به تماس لبه زیر تیغ و زیر توپ چوب را به حرکت درآورده پاس را انجام می دهیم به صورتی که توپ به سمت جلو رفته کمی از زمین بلند می شود وبعبارتی کمی قوس می گیرد و دوباره به روی زمین می نشیند . اغلب این پاس برای انداختن توپ از روی چوپ حریف انجام می شود.
۴) پاس کاشتنی ( Drop pass ) :
معمولاً این پاس جلوی دروازه داده می شود .به این صورت که یک بازیکن مقابل دروازه قرار دارد و موقعیت مناسبی برای زدن گل ندارد پس توپ را برای بازیکن هم تیمی خود روی زمین کاشته تا ضربه نهایی را با موقعیتی مناسب بزند . لازم به ذکر است که کاشتن توپ با پشت تیغ انجام می شود .
۵) پاس دیواری ( Board pass ) :
درحیـن بازی گاهی پیش می آید که در موقعیتی قرار می گیریـد که پاس مستقیم نمی توانید بدهید ، در اینطور مواقع می توان پاس دیواری داد یعنی توپ را با زاویـه به دیـواره زده ، توپ بعداز برخورد به دیوار ، بسمت دیگر زمین پرتاب می شود .

شـوت ها ( Shooting ) :

۱) ریست شات ( Wrist shot ) :
چوب و توپ با هم حرکت کرده و توپ با پاشنه تیغ حمل می شود ، توپ یک آن از پاشنه تیغ رها شده توسط پنجه تیغ پرتاب می شود.
۲) اسنپ شات ( Snap shot ) :
چوب از پشت آمده ، توپ را با پاشنه تیغ گرفته و با پنجه پرتاب می کند.
۳) بک هند شات ( Back hand shot ) :
توپ در قسمت پاشنه پشت تیغ قرار گرفته و مانند wrist shot ولی از پشت انجام می شود که نشست بر روی زانوی جهت انجام حرکت به راحتی انجام شوت کمک می کند .
۴) اسلپ شات ( Slap shot ) :
این شوت از قدرت بیشتری نسبت به دیگر شوت ها برخوردار اسـت .
در این شوت ، دست پاپپن ، نسبت به شوتهای دیگر پایین تر قرار می گیرد، چوب از پشت بالا آمده پس از قدرت گرفتن با شتاب به توپ ضربه زده و چوب نیز در راستای توپ بعد از ضربه زدن به توپ بالا می آید .

چنـد نکتـه :

در ضربات شوت یا پاس توجه داشته باشید که چوب هاکی در موقع زدن ضربه از کمر بالاتر قرار نگیرد . نکته دیگر اینکه همیشه راستای پرتاب توپ ، همان راستای چوب هاکی شماست در هنگام زدن ضربه . و نکته آخر اینکه بالا آوردن چوب هاکی از حد مجاز آن و زدن چوب به دست حریف خطا ست ، پس سعی کنید این نکات را رعایت کنید .

دفـاع ها :

۱) استیک لیفت ( Stick lift )
در این دفاع ، با تیغـه چوب خود ، زیـر۲۰سانت پائین چـوب حریف زده و چوبش را از زمین بلند کرده و بلافاصله توپ را از روی زمین ، جلوی حریف ، می قاپیم . ( توجه داشته باشید فقط ضربه زده می شود و نباید چوب حریف را بالا نگه داشت .)
۲) پاک چک ( Poke check ) :
که به اصطلاح خراب کردن ضربه حریف می باشد . به این ترتیب که وقتی حریف در حال حمل کردن توپ می باشد بلافاصله چوب را پشـت تیغه حریف زده و باعث خراب شد ضربه یـا تغییر مسیر دادن توپ حریف می شوید . یعنی تیغ و توپ حریف را باهم می زنیم. باید توجه داشت که این کار نباید خصمانه انجام شود .
http://www.aftabir.com منبع آفتاب: