به طور خلاصه آموزش هاپکیدو شامل :
آمادگی جسمانی ، ضربات متنوع و تخریبی دست و پا ، تکنیکهای قفل مفاصل ، شناسایی نقاط حساس و عصبی بدن ، پرتاب ، نگهداشتن ، تکنیکهای پلیسی ، آموزش و دفاع در مقابل انواع سلاح سرد ، روشهای نوین مبارزات آزاد ، مبارزات زمینی ، تعمق ومعالجه و ... می باشد.
هاپکیدو ، هنر رزمی پویایی است که به کودکان کمک میکند تا با فراگیری علم وادب ، دوست داشتن دیگران ، و روحیه هماهنگی در زندگی با افراد دیگر ، در قرن بیست و یکم گامی به جلو بردارند.
فوائد معجزه آسای تکنیکهای تنفسی در هاپکیدو
فلسفه کـی و تکنیکهـای تنفسـی (تان جان هو هوپ) در هاپکیدو
فوائد تکنیکهای تنفسی (تـان جـان هـو هـوپ)
تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت کلی آن
بهبود گردش خون در کل بدن ، کاهش استرس و اثرات آن
افزایش قدرت ، سرعت و استقامت بدن ، تضمین سلامت ریه و ظرفیت آن
کمک به تنظیم طبیعی وزن بدن
بهبود تمرکز روانی ، تیز هوشی و تیز بینی سن و هاپکیدو
اگر کسی می خواهد جوانی پور شور باشد و سلامتی اش را در دوران پیری حفظ نماید ، باید ورزش کند. افزایش قدرت ماهیچه ها به صورت یکنواخت طی تمرینات منظم ، حتی در دوران کهولت نیز میسر می باشد.
اگر تمرینات منظم نباشد ، در کار مفاصل خلل ایجاد میشود . به کارگیری تمام مدت نیروی بدن ، بدون محدودیت در کار ، بر روی مفاصل فشار بیش از حد و نتیجه معکوس دارد.
بزرگسالان می توانند با استفاده از تمرین مناسب ذهن و جسم خود را پرورش دهند. تمرینات اصلی برای بزرگسالان ، انعطاف بدنی و افزایش نیروی پایداری می باشد.هاپکیدو ورزش مناسبی است و با آن میتوان انعطاف و پایداری شخص را محک زد . هاپکیدو تاکید زیادی بر تمرینات حرکات چرخشی دارد و نه تنها انعطاف پذیری بدن را کنترل می کند بلکه حرکات ارتجاعی ماهیچه های چپ و راست را در حالیکه ستون فقرات در بهترین حالت ممکن خود است نگاه می دارد.حرکت های چرخشی زیاد در ناحیه دستها باعث می شود تا مفاصل شانه به نهایت انعطاف پذیری برسد و همچنین عملکرد ششها و قلب را بالا ببرد. این حرکات برای جلوگیری از درد شانه که بیشتر در دوران پیری رخ می دهد ، شادابی ، چرخش منظم خون وآرامش اعصاب و تمرکز مفاصل محرک بدن بسیار مفید می باشد.
منبع: رزمی کار
