کاهو

کاهو از سبزيجاتي است که مورد علاقه همه براي استفاده در سالاد است. کاهو از اشکال و واريته هاي مختلف تشکيل شده است، همه آنها به استثناي بعضي نمونه هاي برگي آب و هواي خنک را ترجيح مي دهند. کاهو را مي توان تقريباً
شنبه، 22 شهريور 1393
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
کاهو
کاهو

 

نويسنده: دکتر هرمزديار کيانمهر




 

کاهو ( Lettuce ) با نام علمي Lactuca compositae متعلق به خانواده ي کاسني (1) است.
 
ارزش غذايي 100 گرم کاهوي سر کلمي به شرح زير است.

انرژی

13 کالری

ویتامین C

6 میلی گرم

پروتئین

0/9 گرم

الیاف

0/5 گرم

چربی

1 گرم

کلسیم

 20 میلی گرم

ویتامین A

33 واحد

فسفر

22 میلی گرم

ویتامینB1

0/06 میلی گرم

آهن

0/5 میلی گرم

ویتامین B2

0/06 میلی گرم

سدیم

9 میلی گرم

نیاسین

0/3 میلی گرم

پتاسیم

175 میلی گرم


ارزش غذايي 100 گرم واريته هاي برگي به شرح زير است:

انرژی

18 کالری

ویتامین C

18 میلی گرم

پروتئین

1/3 گرم

کلسیم

68 میلی گرم

چربی

0/3 گرم

فسفر

25 میلی گرم

ویتامین A

1900 واحد

آهن

1/4 میلی گرم

ویتامین B1

0/05 میلی گرم

سدیم

9 میلی گرم

ویتامین B2

0/08 میلی گرم

پتاسیم

 264 میلی گرم

نیاسین

0/4 میلی گرم

 

 


کاهو از سبزيجاتي است که مورد علاقه همه براي استفاده در سالاد است. کاهو از اشکال و واريته هاي مختلف تشکيل شده است، همه آنها به استثناي بعضي نمونه هاي برگي آب و هواي خنک را ترجيح مي دهند. کاهو را مي توان تقريباً در همه نوع خاکي پرورش داد به شرطي که خاک اسيدي نباشد و بين گياهان فاصله مناسب در نظر گرفته شود.

کاهو


چون کاهو نسبت به سردي هوا مقاوم است، بذور آنها را مي توان مستقيماً بيرون و اوايل بهار به مجردي که بتوان زمين را شخم زد کاشت. دانه ها نبايستي بيش از يک يا دو ميلي متر زير خاک قرار بگيرند. آنها براي رويش به نور نياز دارند. خاک را با کود کهنه يکي دو هفته قبل از اين که دانه ها کاشته شوند مخلوط نماييد. دانه ها و گياهچه ها را در رديف هايي به فاصله 40- 30 سانتي متر کاشته و بين گياهان 30 سانتي متر فاصله قائل شويد. براي نتايج بهتر هيچ گاه اجازه ندهيد زمين خشک شود و براي هر مکاني واريته هاي مناسب آن آب و هوا را انتخاب نماييد. کاهوي سرکلمي در آب و هواي گرم سرهاي خوبي ايجاد نمي کند و به سرعت به گل مي نشيند. بهتر است هفتگي شخم نماييد تا گياهان بهتر رشد نموده و علف هاي هرز کنترل شوند.

پي نوشت ها :

1. Comositae

منبع مقاله :
کيانمهر، هرمزديار، (1388)، گل هاي آپارتماني و سبزيکاري، تهران: آييژ، چاپ اول



 

 

تبلیغات در راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
منتظران موعود؛ از ادعا تا آمادگی برای ظهور
منتظران موعود؛ از ادعا تا آمادگی برای ظهور
تاثیر آموزش مجازی بر یادگیری؛ پیشرفت یا افت تحصیلی؟
تاثیر آموزش مجازی بر یادگیری؛ پیشرفت یا افت تحصیلی؟
حنظله با هک تلفن فرمانده اسرائیلی به اسناد یگان یاهالوم دست یافت + فیلم
play_arrow
حنظله با هک تلفن فرمانده اسرائیلی به اسناد یگان یاهالوم دست یافت + فیلم
معرفی سامانه ۱۳۶ بازرسی کل کشور از زبان آقای قاضی
play_arrow
معرفی سامانه ۱۳۶ بازرسی کل کشور از زبان آقای قاضی
غارتگر شورشی و آشوبگر برای فرانسه؛ قهرمان دانشجو و شجاع برای ایران!
play_arrow
غارتگر شورشی و آشوبگر برای فرانسه؛ قهرمان دانشجو و شجاع برای ایران!
نادر محمدی: روس‌ها فقط بخاطر پرتاب اوت من را نخواستند
play_arrow
نادر محمدی: روس‌ها فقط بخاطر پرتاب اوت من را نخواستند
حواشی جالب از درخشش گوش شکسته‌های ایرانی در خاک آمریکا
play_arrow
حواشی جالب از درخشش گوش شکسته‌های ایرانی در خاک آمریکا
ایران آمریکا را در خاورمیانه آواره کرد
play_arrow
ایران آمریکا را در خاورمیانه آواره کرد
درگیری لفظی نمایندگان آمریکا و کوبا در سازمان ملل بر سر سیاست‌های دولت ترامپ + فیلم
play_arrow
درگیری لفظی نمایندگان آمریکا و کوبا در سازمان ملل بر سر سیاست‌های دولت ترامپ + فیلم
رئیس پیشین ام‌آی۶: یمنی‌ها شکست‌ناپذیر هستند + فیلم
play_arrow
رئیس پیشین ام‌آی۶: یمنی‌ها شکست‌ناپذیر هستند + فیلم
دفاع از انسانیت؛ بالاترین جهاد و گم‌شده‌ انسان معاصر
دفاع از انسانیت؛ بالاترین جهاد و گم‌شده‌ انسان معاصر
تا در شکست، سر شکست / استوری فاطمیه
play_arrow
تا در شکست، سر شکست / استوری فاطمیه
استوری شروع فاطمیه / روضه مادرم شروع شد
play_arrow
استوری شروع فاطمیه / روضه مادرم شروع شد
قطع دست یک فروشنده در تنکابن در اثر حمله با شمشیر
play_arrow
قطع دست یک فروشنده در تنکابن در اثر حمله با شمشیر
قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی ایران در حرم امام رضا(ع)
play_arrow
قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی ایران در حرم امام رضا(ع)