سلام و عرض ادب و احترام
ما نباید خود را به خاطر اشتباهی که انجام می دهیم سرزنش کنیم زیرا با این کار از پیشرفت خود ممانعت می کنیم.لازم است که بدانید شکست مقدمه پیروزی است و این تفکر غلط که باید در تمامی امور زندگی پیروز باشیم را از ذهنتان پاک کنید زیرا با داشتن این باور غلط در صورت عدم موفقیت در کاری، خود را بی نهایت سرزنش کرده و این اتفاق منجر به دل زدگی، بی حوصلگی و حتی افسردگی می شود.هنگامی که با عدم موفقیت در کاری مواجه شدید بهتر است دلایل آن را بررسی کرده و سعی در جبران نقاط ضعف خود داشته باشید.این سرزنش‌ها و نسبت‌های ناروا به خود دادن، در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت می‌شود و آنگاه از ضمیر ناخودآگاه پیوسته پیام‌های منفی به ذهن هوشیار شما مخابره می‌شود و در این شرایط احساس می‌کنید که توان انجام دادن کاری را به نحو احسن ندارید و همه تصمیم‌هایتان ممکن است غلط از آب درآید. پس یادبگیرید که همان طور که دیگران را می‌بخشید، خود را هم ببخشید.  به این معنا نیست که شما اشتباهات خود را نادیده بگیرید و از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنید، بلکه نشان می‌دهد که شما نسبت به نقاط ضعف و قوت خود، قضاوت منصفانه کنید و خود را به خاطر کارهای خوب که انجام می‌دهید تشویق کنید. از دیگران انتظار تشویق و.. نداشته باشید شما ابتدا خود را اصلاح نمایید و گاهی خود را تشویق نمایید و برای خود ایجاد انگیزه کنید.هر چه بیشتر سرزنش‌بازی کنید، بیشتر می‌بازید. اگر یاد بگیرید که حتی در مواقع ناخوشایند نیز مسؤلیت کارهای خود را بپذیرید، تجربیاتتان موجب رشد و بالندگی شما می‌شوند و در نهایت به روابط لذت‌بخشی دست خواهید یافت.شما باید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید تا بتوانبد از ملامت و سرزنش خود رهایی یابید. کتاب "رمز اعتماد به نفس؛ علم و هنر اعتماد به نفس – آنچه زنان باید بدانند" اثر  شریل سندبرگ را مطالعه نمایید.
در پایان عرض کنم موارد  حاد این حالت یک اختلال روانی محسوب میشود و یا موجب ایجاد افسردگی میشود. لطفا حتما در این مورد با یک مشاور خوب مشورد کنید.
و من الله توفیق

بیشتر بخوانید:
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم