سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
علت‌هایی که باعث فاصله افتادن مهره ها میشود ، خم و راست شدن ناگهانی و اضافه وزن و برداشتن وزنی که بر ستون مهره ها بیشتر از توان آن تحمیل میشود و نحوه دراز کشیدن نامناسب نیز موجب این مشکل میشود. به همین منظور از ورزشهایی که توسط متخصصین این حرفه توصیه میشود استفاده کنید و متاسفانه ازتوضیحات ورزش مخصوص به صورت مکتوب ، معذورم و بهتر است به صورت تصویری پیگیر باشید. توصیه میکنم که به متخصصین طب در زمینه طب ماساژ رجوع کنید. در هنگام خوابیدن بین پاهایتان متکا قرار دهید تا از فشار وارد شده بر ستون کاسته شود. اگر اضافه وزن دارید حتما توسط تغذیه ، درمان کنید. به هیچ عنوان ورزش و پیاده روی سخت نداشته باشید و از برداشتن وزن سنگین خودداری کنید. هیچگاه برای برداشتن شی ای ، خم نشوید و حتما بنشینید و سپس به آرامی بلند شوید ، زیرا در حین خم شدن بیشترین فشار بر روی ستون مهره ها در ناحیه کمر میباشد. از ترکیب خرما و زنجبیل کوبیده و روغن گل سرخ و تخم مرغ محلی و ساروج و سوزانده گیاه سریش بر روی موضع از شب تا صبح استفاده کنید
با آرزوی سلامتی ...التماس دعا