با سلام.

افسردگی و اضطراب معمولا بعد از ترک اعتیاد، فرد را درگیر می کند و موجب کاهش انگیزه وی در کارها  می شود بنابراین برای مصرف داروی آرامبخش بهتر است که با یک متخصص روانپزشک یا پزشک ترک اعتیاد مشورت کنید. پزشک با معاینه دقیق مطمئنا جواب بهتری خواهد داد. مصرف دارو در کنار مشاوره خوب می تواند در بهبود افسردگی و کاهش احتمال برگشت به مواد کمک کننده باشد.

من در اینجا فقط می توانم توصیه هایی را ارائه دهم.

- ورزش حتما باید در برنامه روزانه چنین فردی قرار بگیرد. ورزش باعث افزایش انرژی و شادابی می شود.

- به کارهای مورد علاقه پرداخته شود. مانند نقاشی و یا هر چیزی که فرد را آرام می کند. این به فرد کمک می کند که به خودش ثابت کند که خود را دوست دارد. در واقع درصدی از افسردگی بعد از ترک به این خاطر احساس شرم و پشیمانی از مصرف مواد اتفاق می افتد بنابر این باید به خود کمک کند تا خود را محترم بداند و عزت نفس خود را بالا ببرد. همه اینها از تغییر افکار بوجود می آید. افکار مثبت و سازنده می تواند کمک کننده باشد. این فکر که می توان زندگی خوبی را شروع کرد و موفق شد. کامل کردن کارهای نیمه کاره موجب افزایش شادی مغز می شود. بنابر این به این افراد توصیه می شود که اگر کار نیمه کاره ای دارند آن را تمام کنند و موفقیت خود را ببینند. انجام کارهای مفید نیز به فرد کمک می کند تا باور های مثبتی در او شکل بگیرد و خودکارامدی اش بالا برود و از شدت افسردگی اش کاسته شود. حمایت های اجتماعی و کمک گرفتن از دوستان صمیمی و یا یک خانواده یاری گر می تواند مفید باشد. وقتی فرد محبت و حمایت افراد دیگر را ببیند مطمئن می شود که فرد مهمی است و می تواند زندگی خوبی را شروع کند. البته در کنار رعایت نکات بالا، مشاوره حضوری بسیار کمک کننده می باشد. البته در کنار مصرف دارو زیر نظر متخصص.

بیشتر بخوانید:
باورهای نادرست درباره ترک اعتیاد