ناشناس
وسواس فکری دارم؛ چطور درمانش کنم؟
من احساس می کنم دچار وسواس فکری شدم .داشتم کارم رو انجام میدادم مثل اتو کردن و لباس دوختن. دیدم همکلاسیم بهم پیام داده سه ساعت قبل بعد چند روز قبل هم برای من جزوه فرستاده بود که تو امتحان میاد .بعد من پیش خودم احساس می کنم چون این همکلاسیم بهم پیام داده و دیر جواب دادم و چند روز قبل هم بهم لطف کرده. این کارایی که انجام دادم مثل چادر دوختن و اتو کردن و شلوار دوختنم مشکل داره و هر کاری باهاش بکنم یا هر چی باهاش بخرم مشکل داره .
مشاور: خانم قربانی
سلام بر شما همراه گرامی سایت راسخون
به دلیل پیچیده دیدن افکاری که تجربه کردید، نگران ابتلا به وسواس فکری هستید. وسواس بیماری سختی است و عملکرد فرد را مختل مینماید، حق دارید که نگران باشید. اما دوست عزیز، صرف یک درگیری فکری نمیتواند معیار تشخیص یک اختلال بالینی باشد. لزومی نمیبینم که به فاکتورهای تشخیصی این اختلال اشاره کنم. با توجه به توضیحات مندرج در پیامتان، به نظر میرسد شما درگیر یک عذاب وجدان شده اید یا به خاطر رو در بایستی که با دوستتان داشته اید و تاخیر در پاسخ او، احساس خاصی که به ایشان دارید، و یا...؛ رفتار خود را فاجعه امیز خوانده و درگیر این افکار شده باشید. به شما توصیه میکنم با یک رفتار ساده و عذر خواهی کوچک بابت تاخیر در پاسخ دهی البته بدون توضیح دهی و کش دادن ماجرا، از مسئله هم کلاسی تان عبور کنید و زمانی که این افکار خودایند منفی به سراغ شما هجوم می اورد ان را قطع کرده و با پرداختن به یک فعالیت دیگر از ان دوری کنید. البته لازم است بدانید که در درمان وسواس فکری هم فرد اموزش میبیند تا این افکار و گرایش به عادت های خود را ترک کند و انها را نادیده بگیرید. اگر واقعا را از ابتلای خود به وسواس فکری و پس آیند آن یعنی وسواس عملی هراس دارید، توصیه میکنم از هم اکنون عادت کنید که به دنیای ذهنی خود بها ندهید زیرا که وجود خارجی ندارند و زاییده توجه شما هستند.
شاد و سلامت باشید.
