ناشناس
همیشه غمگین هستم. درخواست کمک دارم"
سلام من به شدت به حیوانات علاقه مند هستم و هرطور که از دستم بربیاد بهشون کمک میکنم ولی یه مدتی هست که دار نگرانی وسواسی شده ام دایما به فکر حیوانات معصوم هستم و از شدت فکر و خیال و غصه توان زندگی عادی رو از دست دادم مرتب توی ذهنم تصورات بد از حیوان ازاری دارم به طوری که حتی از ترس اینکه با صحنه بدی مواجه بشم از خونه خارج نمیشم همش توهم دارم که نکنه همسایه ها گربه ها و سگها رو ازار بدن یا اجازه ندن بهشون غذا بدم خیلی وقتها از ترس و نگرانی گریه میکنم. خوابم مختل شده همیشه غمگین هستم. خواهش میکنم کمکم کنید.
مشاور: خانم قربانی
سلام بر شما همراه گرامی سایت راسخون
به نظر میرسد که به حیوانات وابسته شده اید و اکنون رفتار وسواس گونه نسبت به انها نشان دهید. و اینکه این افکار باعث مختل شدن عملکرد طبیعی تان شده باعث نگرانی تان شده است. دوست عزیز شدت این علاقه طبیعی به نیست و لازم است که به صورت حضوری مورد بررسی قرار بگیرید. و با توجه به اینکه در پیامتان اطلاعاتی در مورد شرایط زندگی و دوران نوجوانی و کودکی و خانواده تان ارائه نکردید، به طور کلی توصیه هایی صورت میگیرد امیدوارم که موثر باشد:
- از خواندن مطالب مربوط به حیوانات و ازار آنها در روزنامه و شبکه های اجتماعی پرهیز کنید.
- زمانی که افکاری در مورد حیوانات در ذهن تان شکل میگیرد، ان را قطع کنید و توجه خود را به امر دیگری جلب نمایید.
- ارتباط خود را با اعضای خانواده تقویت کرده و از انان بخواهید که وقت بیشتری را برای صحبت با شما در نظر بگیرند.
- ارتباط بین فردی خود را با دیگر افراد مخصوصا با دوستان محبوب تان افزایش دهید.
- در فعالیت های اجتماعی و دسته جمعی شرکت کرده و حضور پر رنگی را نشان دهید.
- آموزش مهارت مورد علاقه ای را دنبال کنید، این برایتان بسیار مفید خواهد بود.
- مراجعه به روانشناس مجرب را در راس برنامه تان قرار دهید.
شاد و سلامت باشید.
