سلام
این کارهایی که شما انجام میدهید اصلا نیاز نیست. نه تنها نیازی نیست بلکه اصلا نباید انجام دهید چون این رویه، وسواس شما را بیشتر میکند. راه درمان شما بی اعتنایی است. شک نکنید و بدانید ملاک نجاست، یقین است یعنی تا صد در صد مطمئن نشدید لباستان نجس شده یا نه، لباس پاک است. دین میگوید جایی که شک کردید، اعتنایی نکنید ولی اگر شما وسواس به خرج دهید در واقع نظر خودتان را به دین ترجیح دادید. به خدا توکل کنید و جایی که شک کردید به هیچ وجه اعتنا نکنید، معمولی ادرار کنید و به خودتان فشار نیاورید؛ وقتی هم که عطسه کردید و ترشح داشتید چون مطمئن نیستید ادرار بوده یا نه، لباستان پاک است.