ناشناس
ترس
من خیلی از دعوا میترسم و دلیلشو نمیدونم حتی مثل فوبیا از دعوا نیست ی سالی پدر من با یکی از همسایه ها فیزیکی دعوا کرد من تو اون دعوا کمر درد گرفتم از استرس ازون به بعد حتی وقتی دو نفر غریبه باهم دعوا میکنن حالم بد میشه کمر درد میگیرم چه برسه ب اشنا چنشب پیش صدای دعوای شدید از کوچه میومد اصلا دیده نمیشد ولی صداهاشون باعث میشد کلی بترسم حالم خیلی بد شه
مشاور: زینب علی پور
با سلام به شما دوست عزیز:
ترس یک نوع عکس العمل بدن است در مقابل خطرات یا اتفاقاتی که در طول شبانه روز برای ما اتفاق می افتد، در برخی از مواقع ترس جایگاه خوبی است، مثلا کودک از سگ می ترسد و چون می ترسد به سمت آن نمی رود اگر این ترس نبود خطرجانی برای او به دنبال خواهد داشت اما گاهی اوقات ترس به همراه تغییرات و واکنش هایی در بدن ما به همراه خواهد بود که تا مدت ها اثرات بد آن روی ما می ماند، اثراتی چون تپش قلب، تنفس سریع، فریاد زدن و... از جمله اثرات کوتاه مدت است که گذرا می باشد و بعد از چند دقیقه یا چند ساعت برطرف می شود اما گاهی اوقات این استرس و اضطرابی که توسط ترس در ما ایجاد شده به قلب یا مانند شما به کمر وارد می شود در این صورت است که باید به گونه ای جلو این ترس را بگیریم که اگر دوباره ترس به ما وارد شد سبب آسیب به ما نشود.
ترس برای همه افراد اتفاق می افتد، ترس از بلندی، ترس از آب، ترس از بیکاری، ترس از نداشتن شغل، ترس از رانندگی و... حتی انسان هایی که بسیار موفق هستند حالت هایی از ترس را دارند پس نباید نگران باشید که ترس در شما هست. ترس یک چیز طبیعی و یک واکنش بدن است. تنها راه حل این که باید کاری کنیم که مقدار ترس ما از قضایا زیاد نشود که باعث آسیب شود.
ترس در مقابل ایمان است اگر انسان ایمانی قوی داشته باشد ترس کمتر به سراغ او می آید، ایمان به خدا و توکل بر او.
اما برای غلبه به ترس شما که از دعوا می ترسید باید چه کرد؟
می توانید از آن چه می ترسید دوری کنید و کمتر در مکان هایی که احتمال دعوا است قرار بگیرید اما مساله این جاست که همیشه نمی توان از این مکان ها دور بود مانند همان که بیان کردید در دعوای فیزیکی پدر بزرگوارتان پس باید راه حلی پیدا کنید که از این اضطراب و استرس کمتر شود.
سعی کنید آرامش و خونسردی خود را در این مواقع حفظ کنید و به خودتان فشار نیاورید که سبب آسیب های جدی شود.
ورزش کنید به طور مداوم و به کوهنوردی بروید.
با فردی درخانواده احساسات خود را درمیان بگذارید که این کار باعث دلگرمی شما می شود. مخصوصا مادر گزینه مناسبی است که انسان می تواند مشکلات خود را با او در میان بگذارید.
وقتی در آن شرایط قرار ندارید لازم نیست به آن فکر کنید این مساله چیزی نیست که هر روز برای انسان اتفاق بیفتد شاید در کل عمرتان ده بار هم دعوا نبینید چون برایتان مشکل کمر درد اتفاق افتاده ترس دارید، پس بهتر است از فکر آن بیرون بیایید و اندیشه های خوب فکر کنید.
به رازو نیاز با خداوند بپردازید، قرآن بخوانید، این کار سبب می شود تا ایمان انسان قوی شود و غلبه بر ترس راحت تر.
اگر این ترس و اثرات آن بیش از اندازه شما را درگیر می کند می توانید نزد یک مشاور خوب بروید. در شرایطی می توان با دارو درمانی و اثرات این اضطراب را در بدن کم کرد.
