ناشناس

با سلام. من در حدود 55 کیلو گرم وزن دارم و 155 قد من...

با سلام. من در حدود 55 کیلو گرم وزن دارم و 155 قد من است فکر می کنم حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن دارم که اضافه وزن من در ناحیه باسن و ران است ، من شاغل هستم و ساعت کاری من به زمان باشگاه نمی خوره می خوام لاغر کنم اگه میشه راهنماییم کنید . بیشتر زمان روز من سر کار هستم . ممنون
سه‌شنبه، 12 دی 1391
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما

ناشناس

با سلام. من در حدود 55 کیلو گرم وزن دارم و 155 قد من...

ناشناس ( تحصیلات : فوق دیپلم ، 27 ساله )

با سلام. من در حدود 55 کیلو گرم وزن دارم و 155 قد من است فکر می کنم حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن دارم که اضافه وزن من در ناحیه باسن و ران است ، من شاغل هستم و ساعت کاری من به زمان باشگاه نمی خوره می خوام لاغر کنم اگه میشه راهنماییم کنید . بیشتر زمان روز من سر کار هستم . ممنون


مشاور: دکتر سیف اله محسنی

با عرض سلام و ارادت؛ با توجه به فرمول رابطه وزن و قد، شما کاملاً نرمال هستيد و تازه دو سه کيلويي هم جا داريد که چاق تر شويد. البته توزيع پروئين و چربي در بدن مهم است. مثلاً دو نفر ممکن است هر کدام 50 کيلو باشند ولي يکي ورزشکار است و ديگري نيست در اولي بافت عضلاني بيشتر است و سالم تر است و در دومي بافت چربي بيشتر است و ناسالم تر است لذا شما اگر يک ورزش سالم و مرتب مثل پياده روي ( که بهترين و کم خرج ترين بوده و حتي در حين رفتن به سرکار هم مي توانيد انجام دهيد) يا شنا داشته باشيد وزن بسيار مناسبي داريد و توزيع چربي نيز در بدنتان متعادل مي شود. موفق باشيد.



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.