0
ویژه نامه ها
ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

دوشنبه، 27 آبان 1398
ویژه نامه دهه وقف

ویژه نامه دهه وقف

شنبه، 11 آبان 1398

برنامه‌ریزی ایده آل در زندگی (بخش اول)

برقراری تعادل میان وظایف و کارهای گوناگون در زندگی‌ آسان نیست. کار، درس، خرده‌ کاری‌های هر روزه‌ی زندگی؛ درحالی‌که باید هوای دوستان و خانواده را هم داشته ‌باشید! به همه‌ی اینها زمانی را که نیاز دارید به خودتان برسید هم اضافه کنید. در چنین معرکه‌ای بی‌شک برنامه ریزی روزانه به شما کمک می‌کند. با ما همراه باشید .
برنامه‌ریزی ایده آل در زندگی (بخش اول)
فهرستی از کارهایی که به شما در رسیدن به این اهداف کمک می‌کنند تهیه کنید و در برنامه‌ ریزی روزانه‌ تان زمانی را به آنها اختصاص دهید.
 
چکیده : برقراری تعادل میان وظایف و کارهای گوناگون در زندگی‌ آسان نیست. کار، درس، خرده‌کاری‌های هر روزه‌ی زندگی؛ درحالی‌که باید هوای دوستان و خانواده را هم داشته ‌باشید! به همه‌ی اینها زمانی را که نیاز دارید به خودتان برسید هم اضافه کنید. در چنین معرکه‌ای بی‌شک برنامه ریزی روزانه به شما کمک می‌کند. با ما همراه باشید .

تعداد کلمات 881 / تخمین زمان مطالعه 4 دقیقه

برنامه‌ریزی ایده آل در زندگی (بخش اول)
طرح‌ریزی برای یک برنامه‌ روزانه

۱. مشخص کنید روزتان را چگونه می‌گذرانید.
پیش از تهیه‌ی یک برنامه‌ بهینه باید از کارهایی که طی روز انجام می‌دهید و نحوه‌ی تنظیم آنها آگاه باشید. مثلا اگر باید به دانشگاه یا سر کار بروید، پس این موارد و زمان مربوط به آنها در اختیار شما نیست اما در وقت‌های آزادتان خیلی راحت امکان تغییر و تصمیم‌گیری دارید.
چند روزی را به بررسی کارهایی که می‌کنید و اینکه زمان را چطور سپری می‌کنید، اختصاص بدهید. همه‌ی کارهایی را که انجام می‌دهید دقیق یادداشت کنید. به ویژه به زمان‌های آزادتان و کارهایی که در این اوقات انجام می‌دهید، توجه کنید. آیا این زمان‌ها را به بازی کردن می‌گذرانید یا تمیز کردن خانه؟ فهرستی از همه‌ی فعالیت‌های‌تان و مدت زمان انجام هر یک تهیه کنید.

۲. زمانی را که در رفت‌و‌آمد برای کار، دانشگاه و… هستید تخمین بزنید .
ما بخش عمده‌ای از روز را صرف رفتن از جایی به جای دیگر می‌کنیم. این رفت‌و‌آمدها برای ما ضروری است. زمان لازم برای این آمد‌ وشدها را محاسبه کنید و در برنامه‌ خود زمان کافی به آنها اختصاص دهید. بهتر است برنامه تان را بر اساس این زمان‌ها بهبود دهید.

۳. مشخص کنید چه زمانی بیشترین بهره‌ور‌ی را دارید .
در حین برنامه ریزی به ترتیب انجام کارها توجه کنید. بهتر است کارهای مهم‌ را که نیاز به تمرکز بیشتری دارند در زمان‌هایی انجام دهید که بیشترین بهره‌وری را دارید. بیشتر افراد صبح‌ها بهتر کار می‌کنند و بعدازظهر‌ها را به پاسخگویی به تماس‌های تلفنی و ایمیل‌های دریافتی اختصاص می‌دهند.

۴. بدانید که عادت‌های شما زندگی روزمره‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهند .
انجام کارها بر اساس برنامه‌ ریزی روزانه به ما نشان می‌دهد زندگی‌مان چقدر تحت تأثیر عادت‌های‌مان است. گاهی برخی عادت‌های بد مانع رسیدن شما به اهداف‌تان می‌شوند، در مقابل برخی عادت‌ها سودمند و یاری‌رسان هستند. هنگام برنامه ریزی روزانه تان، عادت‌های سودمند و آسیب‌رسان را شناسایی کنید.
مثلا ممکن است عادت داشته باشید وقت زیادی را صرف انجام کار مورد علاقه‌تان کنید تا جای که برای کارهای دیگر از جمله اهداف بلندمدت‌تان نیرویی نداشته باشید، یا چنان غرق در کارتان و تأمین خواسته‌های دیگران می‌شوید که زمانی برای استراحت و رسیدگی به خودتان ندارید. هر دوی اینها به یک اندازه آسیب‌رسان هستند. پس مهم است که بدانید عادت‌های‌تان چطور بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند.
پس از شناسایی عادت‌های آسیب‌رسان، سعی کنید با یافتن روش‌های جایگزین‌ از زمان‌تان بهتر استفاده‌ کنید. این روش‌ها ممکن است به سادگی محدود کردن زمانی باشد که صرف برخی کارها مثل بازی‌های ویدیویی، ساز زدن و… می‌کنید. بهتر است این کارها را به بعد از انجام کارهای ضروری موکول کنید. شاید هم لازم باشد کمی تمرین کنید و نه گفتن به دیگران را یاد بگیرید!

۵. از وقت‌های تلف‌شده بکاهید .
شاید برخی از کارهایی که می‌کنید اتلاف وقت به نظر برسند. برخی از آنها واقعا اجتناب‌ناپذیر هستند مثل رفت‌و‌آمد به محل کار یا مراجعه به ادار‌ه‌ای خاص در شلوغ‌ترین ساعت روز تنها به این دلیل به یک برگه‌ی امضا شده نیازِ مبرم دارید. برنامه‌ ریزی روزانه تان را بررسی کنید و ببینید آیا امکان دارد با ایجاد تغییرات از اتلاف وقت بکاهید. اگر امکان تغییر کارها نیست شاید بد نباشد در صورت امکان برخی کارها را در وقت‌های تلف شده‌تان انجام بدهید، مثلا می‌توانید صبحانه‌تان را در طول مسیر رفتن به سر کار و در اتوبوس میل کنید.

۶. برنامه‌ هر روز را شب پیش بریزید .
بهتر است از پیش برای روزتان برنامه ریزی کنید. اگر تجربه‌ای در برنامه ریزی روزانه ندارید، احتمالا مدتی طول می‌کشد تا از عهده‌ی یک برنامه ریزی خوب و بی‌نقص بربیایید. بهتر است یک برنامه‌ موقتی از ترتیب کارها و زمان لازم برای هر یک تهیه کنید و امکان جابه‌جایی و انعطاف‌پذیری را هم برای آن در نظر بگیرید.
 

برقراری تعادل میان وظایف روز‌مره و اهداف بلندمدت

۱. کارهایی که به تحقق اهداف بلندمدت‌تان کمک می‌کند در برنامه‌ ریزی روزانه‌ تان قرار دهید.
شناسایی کارهایی که باید در طول روز انجام دهید در عین سادگی، دشوار است! زیرا ما همیشه نمی‌دانیم چه هدفی داریم و به چه می‌خواهیم برسیم. به علاوه کاری که اکنون مایل به انجام آن هستید ممکن است در راستای اهداف بلندمدتان نباشد. بهتر است میان این دو تعادل ایجاد کنید.
اهداف بلندمدت خود را مشخص کنید و آنها را روی کاغذ بنویسید، خوب نیست که آنها فقط تصویری در ذهنتان باشند. شغلی که می‌خواهید به آن برسید، افرادی که مایلید با آنها ارتباط بیشتری داشته باشید و… همه‌ را یادداشت کنید.
فهرستی از کارهایی که به شما در رسیدن به این اهداف کمک می‌کنند تهیه کنید و در برنامه‌ ریزی روزانه‌ تان زمانی را به آنها اختصاص دهید.

ادامه دارد ...

منبع : برگرفته ازwikihow.com
 

بیشتر بخوانید :
آیا می توان برنامه های زندگی را برنامه ریزی کرد؟
طراحی و اجرای برنامه های زندگی
برنامه ریزی برای رسیدن به موفقیت
برنامه ریزی، چراغ راه آینده

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
تیکه جنجالی امیرمهدی ژوله به پیام بازرگانی معروف تلویزیون
تیکه جنجالی امیرمهدی ژوله به پیام بازرگانی معروف تلویزیون

تیکه جنجالی امیرمهدی ژوله به پیام بازرگانی معروف تلویزیون

نحوه نقل و انتقال اولویت حج تمتع و فراخوان برای به‌روزرسانی اطلاعات ودیعه گذاران
نحوه نقل و انتقال اولویت حج تمتع و فراخوان برای به‌روزرسانی اطلاعات ودیعه گذاران

نحوه نقل و انتقال اولویت حج تمتع و فراخوان برای به‌روزرسانی اطلاعات ودیعه گذاران

آموزش تجوید قرآن | درس اول | آداب تلاوت قرآن کریم
آموزش تجوید قرآن | درس اول | آداب تلاوت قرآن کریم

آموزش تجوید قرآن | درس اول | آداب تلاوت قرآن کریم

شورشِ جوکر علیه نظام سرمایه‌داری
شورشِ جوکر علیه نظام سرمایه‌داری

شورشِ جوکر علیه نظام سرمایه‌داری

آموزش روخوانی قرآن | درس اول | آشنایی با حروف

آموزش روخوانی قرآن | درس اول | آشنایی با حروف

ساختار بودجه 99 با چه رویکردی اصلاح شد؟
ساختار بودجه 99 با چه رویکردی اصلاح شد؟

ساختار بودجه 99 با چه رویکردی اصلاح شد؟

چگونه به آرامش برسیم؟ (بخش اول)
چگونه به آرامش برسیم؟ (بخش اول)

چگونه به آرامش برسیم؟ (بخش اول)

تلاوتی که تعجب همه را برانگیخت/ ممدوح عامر
تلاوتی که تعجب همه را برانگیخت/ ممدوح عامر

تلاوتی که تعجب همه را برانگیخت/ ممدوح عامر

نقد «کفرناحوم» فیلم لبنانی نامزد اسکار، گلدن گلوب و برنده جایزه کن
نقد «کفرناحوم» فیلم لبنانی نامزد اسکار، گلدن گلوب و برنده جایزه کن

نقد «کفرناحوم» فیلم لبنانی نامزد اسکار، گلدن گلوب و برنده جایزه کن

آموزش قرائت صحیح الفاظ نماز | تلفظ صحیح حرف واو
آموزش قرائت صحیح الفاظ نماز | تلفظ صحیح حرف واو

آموزش قرائت صحیح الفاظ نماز | تلفظ صحیح حرف واو

چرا خون معصی علینژاد از اپوزیسیون رنگین‌تر از بقیه است؟
چرا خون معصی علینژاد از اپوزیسیون رنگین‌تر از بقیه است؟

چرا خون معصی علینژاد از اپوزیسیون رنگین‌تر از بقیه است؟

جزیره هرمز | بهشت زمین شناسان
جزیره هرمز | بهشت زمین شناسان

جزیره هرمز | بهشت زمین شناسان

تلاوت عبدالناصر حرک آیات 27-29 سوره مبارکه مریم
تلاوت عبدالناصر حرک آیات 27-29 سوره مبارکه مریم

تلاوت عبدالناصر حرک آیات 27-29 سوره مبارکه مریم

مصاحبه جنجالی آندره استراماچونی با شبکه ایتالیا

مصاحبه جنجالی آندره استراماچونی با شبکه ایتالیا

مهدی نوری در گفتگو با راسخون: کمالوند مجبور شد از پارس جم برود/مقابل پرسپولیس دنبال گرفتن نتیجه هستیم
مهدی نوری در گفتگو با راسخون: کمالوند مجبور شد از پارس جم برود/مقابل پرسپولیس دنبال گرفتن نتیجه هستیم

مهدی نوری در گفتگو با راسخون: کمالوند مجبور شد از پارس جم برود/مقابل پرسپولیس دنبال گرفتن نتیجه هستیم

اکولایزر | درآمد پیامبر اکرم از کجا بود / استاد پیشوایی
اکولایزر | درآمد پیامبر اکرم از کجا بود / استاد پیشوایی

اکولایزر | درآمد پیامبر اکرم از کجا بود / استاد پیشوایی

آبرودار باشیم/ حجت الاسلام انصاریان
آبرودار باشیم/ حجت الاسلام انصاریان

آبرودار باشیم/ حجت الاسلام انصاریان

آواز عرفانی «ای دوای درد بی‌ درمان ما»/ محمدهاشم احمدوند
آواز عرفانی «ای دوای درد بی‌ درمان ما»/ محمدهاشم احمدوند

آواز عرفانی «ای دوای درد بی‌ درمان ما»/ محمدهاشم احمدوند

سیاراتی که احتمال زندگی موجودات فضایی در آن ها وجود دارد

سیاراتی که احتمال زندگی موجودات فضایی در آن ها وجود دارد

الگو باشید حتی برای فرزند یک روزه/ حجت الاسلام دهنوی
الگو باشید حتی برای فرزند یک روزه/ حجت الاسلام دهنوی

الگو باشید حتی برای فرزند یک روزه/ حجت الاسلام دهنوی

شیعه واقعی/ استاد حسینی قمی
شیعه واقعی/ استاد حسینی قمی

شیعه واقعی/ استاد حسینی قمی