مسیر جاری :
شیوه ها و سیاست های تبلیغی حضرت زینب سلام الله علیها
سیره حضرت زینب (سلام علیها) در مکتب پنج تن آل عبا
معنی اسم احمد و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم اترک و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم ابوریحان و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
شهرستان رامیان کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
همه آنچه که باید درباره رادکان حیران بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای روئین بدانید
شهرستان رینه کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
همه آنچه که باید درباره روستای رندان بدانید
![راه حل های هوشمندانه برای سالم غذا خوردن در رستوران راه حل های هوشمندانه برای سالم غذا خوردن در رستوران](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3-compressed(1).jpg)
راه حل های هوشمندانه برای سالم غذا خوردن در رستوران
بسیاری از غذاهایی که بیرون از خانه آماده می شوند، پر از کالری، چربی، سدیم، و قند هستند. اما این بدین معنی نیست که آن غذاها را باید کاملا از فهرستتان خط بزنید. این نکات را رعایت کنید تا بدون اینکه خودتان...
![بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ac-image-9y1557139999ZH-compressed.jpg)
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است و قرار دادن مواد غذایی حاوی منیزیم در برنامه و رژیم غذایی روزانه واجد اهمیت بالایی است. در ادامه مطلب با اهمیت منیزیم و مواد غذایی حاوی منیزیم آشنا خواهید شد.
![۱۴ خوراکی سرشار از پتاسیم ۱۴ خوراکی سرشار از پتاسیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Potassium-Rich-Food-compressed.jpg)
۱۴ خوراکی سرشار از پتاسیم
آیا میدانید که پتاسیم یکی از مواد غذایی ضروری برای حرکات عضلانی بدن است؟ بدن شما روزانه بطور متوسط به ۴۷۰۰ میلی گرم یون پتاسیم نیاز دارد که با یک رژیم غذایی مناسب میتوانید نیاز خود را برطرف کنید. در...
![مصرف زیاد کافئین چه عوارضی دارد؟ مصرف زیاد کافئین چه عوارضی دارد؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b62af1b0-6e00-4893-a039-745d6ea53264.jpg)
مصرف زیاد کافئین چه عوارضی دارد؟
کافئین در روز به طرق مختلف وارد بدن ما میشود. کافئین یک محرک محسوب میشود. بااینکه مصرف محرکها میتوانند مفید باشند، ولی مصرف زیاد کافئین میتواند عوارض جانبی داشته باشد.
![لیست مواد غذایی سرشار از کلسیم لیست مواد غذایی سرشار از کلسیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ff029182-8168-4745-ac0b-7947e54c31e8.jpg)
لیست مواد غذایی سرشار از کلسیم
وجود کلسیم در بدن علاوه بر مستحکمتر نمودن دندان و استخوان، برای رشد سلولها، ترشح هورمون، انعقاد خون، انقباض عضله و حالت استراحت، ضروری است. کمبود کلسیم مشکات و بیماریهای مختلفی ایجاد میکند. اما متأسفانه...
![اتفاقات شگفت انگیزی که با مصرف روزانه قهوه رخ میدهد اتفاقات شگفت انگیزی که با مصرف روزانه قهوه رخ میدهد](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/25be996b-d41c-450a-bdab-7897187a053e.jpg)
اتفاقات شگفت انگیزی که با مصرف روزانه قهوه رخ میدهد
نوشیدنی خوش طعم و خوش بوی قهوه این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است تا جایی که بسیاری از دوستداران قهوه حاضر نیستند روزی را بدون نوشیدن آن به پایان برسانند. قهوه هم مانند هر ماده ی غذایی دیگری فواید...
![بایدها و نبایدهای خوردنی برای پیشگری از سرطان سینه بایدها و نبایدهای خوردنی برای پیشگری از سرطان سینه](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/99312bbe-0eb1-4b6b-b453-017a3dfef14f.jpg)
بایدها و نبایدهای خوردنی برای پیشگری از سرطان سینه
با اینکه یک نوع غذا یا رژیم غذایی واحد برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد اما رژیم غذایی چیزی است که در آن انتخاب های فردی می تواند تفاوت های بسیار زیادی ایجاد کند.
![آشنایی با ۸ دلیل برای قهوه خوردن آشنایی با ۸ دلیل برای قهوه خوردن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ab3a1b60-d7f0-4a62-afbc-4993df25520d.jpg)
آشنایی با ۸ دلیل برای قهوه خوردن
کافئین تاثیر مثبتی بر قدرت درک و نیروی حافظه دارد و به انسان توانایی میدهد تا کارهای پیچیده را به خوبی به انجام برساند.بین مصرف کافئین و بروز بیماری پارکینسون رابطه عکس وجود دارد، به عبارتی دیگر، کافئین...
![سبزیجات و میوه های بدون نفخ را بشناسید سبزیجات و میوه های بدون نفخ را بشناسید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/caf8d819-2ca1-4104-8d3e-f1e0ef460ab3.jpg)
سبزیجات و میوه های بدون نفخ را بشناسید
خوراکی های غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، کیوی، پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن باعث کاهش نفخ می شوند.همچنین فیبر موجود در این میوه ها از بروز یبوست جلوگیری می کند.یبوست خود از عوامل دچار شدن...
![لبنیات و مزایا و مضرات آن لبنیات و مزایا و مضرات آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c86b7908-6ffc-4224-8820-7d1bbfb78ef8.jpg)
لبنیات و مزایا و مضرات آن
خوردن لبنیات برای رشد و تراکم استخوانها ضروری است اما گاهی اوقات نخوردن لبنیات هم میتواند عواقب خوبی داشته باشد!اما با کنارگذاشتن لبنیات، واقعاً قرار است چه چیزی بهدست آورید یا از دست بدهید؟با ما همراه...