10 ماده غذایی که سریع قند خون شما را کاهش می دهند

آیا تاکنون با افزایش ناگهانی قند خون مواجه شده‌اید و به دنبال راه‌حلی فوری برای بهبود این وضعیت هستید؟ چه با دیابت زندگی می‌کنید و چه در پی حفظ...

يکشنبه، 25 آبان 1404

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دیابتی ها

با توجه به اهمیتِ کنترل عوارض ناشی از دیابت (مانند افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی) از یک سو، و نقش حیاتی رژیم غذایی سالم در کنترل قند...

شنبه، 24 آبان 1404

بهترین و مناسب ترین تغذیه دانش آموزان برای مدرسه

تغذیه مناسب در مدرسه از عوامل کلیدی و تأثیرگذار بر سلامت و پیشرفت دانش‌ آموزان به شمار می‌ رود. با فراهم کردن محیطی سالم برای تغذیه در مدارس...

شنبه، 10 آبان 1404

طرز تهیه گردو کباب همدان + تاریخچه و خواص آن

گردو کبابی با طعم جدید و عطر دودی که دارد می‌تواند جز یکی از جذاب‌ترین و سالم‌ترین تنقلاتی باشد که تهیه می‌کنید. تهیه گردو کبابی کار ساده و آسانی...

جمعه، 25 مهر 1404

چه کنیم تا ماست خانگی آب نیندازد؟

اگر با ماست آشنایی داشته باشید، احتمالا می‌ دانید که ماست خانگی در موارد زیادی شل می‌ شود یا خیلی سریع آب می‌ اندازد. اما آیا می‌ دانید راه‌...

چهارشنبه، 23 مهر 1404

طرز تهیه ترشی «به» خانگی خوشمزه

ترشی به یکی از خوشمزه‌ ترین و خاص‌ ترین انواع ترشی است که عطر و طعمی بی‌ نظیر دارد. علاوه بر این، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ ها نیز...

چهارشنبه، 23 مهر 1404

طرز تهیه چند غذای خوشمزه با به

میوه به یکی از محصولات فصل پاییز و زمستان است که نه‌ تنها به خاطر طعم شیرین و عطر منحصر‌ به‌ فردش محبوبیت دارد، بلکه به دلیل خواص درمانی فراوان...

چهارشنبه، 23 مهر 1404

طرز تهیه چند دسر خوشمزه با به

میوه به یکی از محصولات فصل پاییز و زمستان است که نه‌ تنها به خاطر طعم شیرین و عطر منحصر‌ به‌ فردش محبوبیت دارد، بلکه به دلیل خواص درمانی فراوان...

دوشنبه، 21 مهر 1404

طریقه درست کردن دمنوش به

دم نوش به یکی از نوشیدنی‌ های خوش‌ طعم و سودمند ایرانی محسوب می‌ شود که تأثیر آرام‌ بخش و نشاط‌ آوری دارد.برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله...

دوشنبه، 21 مهر 1404

بهترین صبحانه مقوی برای سالمندان و راه تقویت آن ها

صبحانه خوب برای سالمندان می‌تواند یک شروع ایده‌آل برای روز باشد و به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی آن‌ها کمک کند. در ادامه چندین...

سه‌شنبه، 15 مهر 1404

تغذیه سالمندان؛ آنچه نباید بخورند

از آن جایی که داشتن یک رژیم غذایی سالم در هر سنی بسیار مهم است بنابراین سالمندان هم نیاز دارند که در مورد انتخاب های غذای خود بسیار هوشمندانه...

شنبه، 12 مهر 1404

خوشمزه ترین میوه جهان

میوه‌ ها از محبوب‌ ترین خوردنی‌ ها در سراسر جهان هستند و این به خاطر طعم، راحتی مصرف و خواص فراوان آنها مانند فیبر و انواع ویتامین‌ ها است.در...

سه‌شنبه، 25 شهريور 1404

سندروم خوردن شبانه چیست و آیا درمانی دارد؟

پرخوری شبانه یکی از چالش‌های رایج در مسیر دستیابی به وزن ایده‌آل و سبک زندگی سالم است. در این مقاله به بررسی مؤثرترین روش‌های جلوگیری از پرخوری...

شنبه، 22 شهريور 1404

چند نکته تغذیه ای برای حفظ سلامت در شرایط جنگی

اندیشیدن به شرایط بحرانی مانند جنگ ممکن است اضطراب‌ آور باشد، اما داشتن آمادگی می‌ تواند به ما احساس آرامش و توانمندی بدهد. یکی از اساسی‌ ترین...

چهارشنبه، 15 مرداد 1404

راهنمای کامل و ساده برای گرفتن «ایزو 22000» و تضمین ایمنی غذایی شما

وقتی حرف از ایمنی غذایی و استانداردهای بین‌المللی به میان می‌آید، «ایزو 22000» یکی از مهم‌ترین استانداردها است که هم کسب‌وکارهای مواد غذایی و...

دوشنبه، 16 تير 1404

خوراکی هایی که شما را بی خواب می کنند

اگر گاهی در شب دچار بی خوابی می شوید، علت آن را در غذایی که خورده اید جست و جو کنید. برخی مواد غذایی برای وعده آخر شب گزینه مناسبی نیست. در این...

يکشنبه، 24 فروردين 1404

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای لاغری؛ چطور جذب را به حداکثر برسانیم؟

بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال برای لاغری چه موقع است؟ اگر می‌خواهید بیشترین تأثیر را از مکمل‌های خود بگیرید، این مطلب را از دست ندهید!

چهارشنبه، 22 اسفند 1403

آب سودا چیست؛ مفید یا مضر؟

آب گازدار یا سودا، یک نوشیدنی‌ سرحال‌کننده و محبوب است که جایگزین خوبی برای انواع نوشیدنی ‌های قندی می باشد.در ادامه به مفید یا مضر بودن آب گازدار...

چهارشنبه، 24 بهمن 1403

هر آنچه باید درباره انواع بادام باید بدانید

طیف گسترده‌ای از انواع مختلف بادام‌ در سراسر جهان وجود دارد و در این میان، به دسته‌ بندی‌ های متفاوتی از انواع بادام برمی‌خوریم که در ادامه این...

دوشنبه، 22 بهمن 1403

به جای قند و شکر چه بخوریم

رژیم های غذایی با قند بالا با افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش میدهد و سلامت شما را مختل کند.بنابراین، جایگزینی شکر تصفیه شده با...

چهارشنبه، 17 بهمن 1403