مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/fdgsrdhrth.jpg)
معرفی انواع ورزش های زمستانی
ورزش زمستانی یا همان Winter sport به نوعی یک فعالیت تفریحی و ورزشی است که در طول ماههای سرد هر سال برگزار می شود .
سهشنبه، 19 دی 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3cd293e3-3483-4bd8-9102-b5babdee211f.jpg)
مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی
خیلی از ما ممکن است همانطور که از بیدارشدن در صبح بدمان میآید از ورزش صبحگاهی هم بیزار باشیم. اگر هرروزه با احساس خستگی و کسالت از خواب برمیخیزید...
شنبه، 18 آذر 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/84e71b7f-fc2c-49cf-9bb1-bd7d04a8e1c1.jpg)
راهکارهایی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
بسیاری افراد ورزش را به این دلیل در برنامه روزانه خود می گنجانند تا از طریق آن، وزن خود را کاهش دهند یا به تعادل برسانند. اما همه افرادی که ورزش...
شنبه، 11 آذر 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1635002553_whatfoodsshouldchildrenwhoexerciseeat.jpg)
آیا ورزش سنگین برای کودکان مضر است؟
ورزش کردن میتواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا انرژی زیادی که دارند را به صورت درست تخلیه کنند، اندام بهتری داشته باشند و تشویق گردند تا...
پنجشنبه، 25 آبان 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Want-to-lose-weight-This-is-the-best-time-to.jpg)
ورزش در چه زمانی از روز موجب کاهش وزن میشود؟
همان طور که میدانید ورزش یکی از راهکارهای سلامتی برای بدن است. شما هر زمان که برای ورزش بگذارید قطعا سود کرده اید. اما به این نکته هم توجه کنید...
چهارشنبه، 24 آبان 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Coping%20with%20stress%2001.jpg)
تمرینات ریلکسیشن برای کاهش استرس
یوگا و ریلکسیشن دو مسیر برای آزادی روح و روان آدمی ست که در شرایط معیشتی امروز و روند جهانی شدن نجاتبخش ما خواهد بود
چهارشنبه، 5 مهر 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/exercise%20and%2001.jpg)
تئوری های مطرح در مورد نقش ورزش در کاهش استرس
رابطه میان ورزش و کاهش استرس از آن تیترهای مخاطب پسند یا طمطراق بیهوده نیست، با مطالعه این مقاله به قدرت ورزش و رابطهی قوی این دو معقوله با...
دوشنبه، 3 مهر 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/together%20relaxes%2005.jpg)
9 ورزش کششی برای کنترل استرس و اضطراب
در این نوشتار سعی شده است با نشان دادن نرمشهای راحت و دعوت به تداوم تکرار آن به بهبود استرس کمک کرد
چهارشنبه، 29 شهريور 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/young%20men%2001%20rasekhoon.jpg)
17 ورزش ساده برای کنترل استرس
روش های گوناگونی برای رفع استرس یا تنش وجود دارد که ورزش یکی از بی خطرترین و سالم ترین آنهاست
يکشنبه، 26 شهريور 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/stardesign1402_A_fat_man%2001.jpg)
چرا با وجود ورزش و رژیم لاغر نمی شویم؟
عدم لاغری با وجود رژیم و ورزش یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. ما در این مقاله دلایل این مشکل آزاردهنده...
دوشنبه، 26 تير 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Stress-and-exercise-rasekhoon-2.jpg)
استرس و روشهای کنترل آن با ورزش
خطرات ناشی از استرس و مبارزه دائم با آن در شرایط کنونی جامعه و سبم زندگی ما، میتواند برای افراد بسیار خطرناک باشد، در این مقاله به بیان راهکارها...
يکشنبه، 4 تير 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d969bbd2-d1bc-40df-b8a2-d64c8ec7d817.jpg)
از قوانین ورزش بسکتبال چه می دانید؟
بسکتبال در سال 1891 توسط جیمز نایسمیث، یک مربی کانادایی تربیت بدنی، اختراع شد و در طی سالها تکامل یافت و قوانین و مقررات زیادی برای آن وضع شد....
چهارشنبه، 27 ارديبهشت 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/exersices-cooling-body-Rasekhoon.jpg)
تمرینات ورزشی جهت سرد کردن بدن
تمرینات مناسب سرد کردن بدن نیز اگربه همان اندازه ورزش کردن دارای اهمیت میباشند.
دوشنبه، 25 ارديبهشت 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Olympic-Rings-Rasekhoon.jpg)
ورزش هایی که دیگر المپیکی نیستند
گاهی اوقات ورزشهایی که در گذشته در المپیک بودند، به دلایل مختلف از برنامه المپیک خارج شدهاند. از جمله کریکت، کبدی، کریکت و... . با ما همراه...
چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/hijab%2002-rasekhoon-net.jpg)
ویژگیهای ورزش بانوان چیست؟
تحرّک و ورزش میتواند خستگیهای روحی و روانی انسان را برطرف سازد و نیز آرامش روح و روان تأثیر فراوانی در سلامت جسمی دارد.
سهشنبه، 9 اسفند 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/87a658b4-0985-4554-9e4d-d498ba1975a6.jpg)
فواید ورزش صبحگاهی
تمرینات بدنی و ورزش یکی از راههای علاج وتسکین فشارهای روانی است
سهشنبه، 22 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0039856.jpg)
تجهیزات مورد نیاز ورزش بسکتبال
برای برگزاری مسابقات رسمی بسکتبال, لوازم مورد نیازی که در این مقاله میخوانید باید توسط تیم برگزار کننده مسابقات , در زمان مسابقه تهیه، و در دسترس...
دوشنبه، 21 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/338b5dd5-c072-454f-a2bc-9675e44936ed.jpg)
همه چیز راجع به استقامت در ورزش
ورزشکاران تازهکار معمولا با مشکل استقامت روبرو هستند و نمی توانند فعالیت ورزشی خود را برای زمان طولانی ادامه دهند، مسالهای که شاید دلسردی را...
يکشنبه، 20 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/f00e1a3e-1d68-486f-8681-06fcfc4a86b5.jpg)
هاکی ورزشی پر تحرک
این بازی با توپ و چوب به دو صورت انجام می گیرد. شکل اصلی و اولیه آن ،هاکی بصورت امروزی است و نوع اشرافی و یا نظامی آن بوسیله اسب انجام می شود...
سهشنبه، 15 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/rasekhiion.jpg)
تاریخچه ورزش
با پیشرفت تمدن بشری و تشکیل اجتماعاتی در شهر کوچک، ارتش هایی برای دفاع از شهرها پدید آمدند
يکشنبه، 13 آذر 1401
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
معنی اسم فوژان و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم راتا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم سرینا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم دالیا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم لیدا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم روژان و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم مایسا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم دانیار و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم سارینا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم کاملیا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
علم پشت پرده رنگ حنا
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
آیا داغی دست و پای کودک طبیعی است؟
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
لیست ویژگیهای شخصیتی
مراحل بازی نهنگ آبی و خطرات آن