تمریناتی جهت لیفتینگ یا از بین بردن چین و چروک صورت

لیفت صورت با ورزش موجب تقویت عضلات و ماهیچه‌های صورت شده و از یوگا گرفته تا پیلاتس صورت را شامل می‌شود، تمرینات منظم عضلات صورت، جریان خون را...

پنجشنبه، 18 فروردين 1401

تاثیر ورزش بر فشارخون

بیماری فشار‌خون بالا یکی از عمومی‌ترین اختلالات طبی است، توجه شود که فرد دارای بیماری فشارخون بالا پیش از انجام تمرینات ورزشی با پزشک متخصص مشورت...

چهارشنبه، 17 فروردين 1401

درباره یوگی ها

یوگا هیچ حد و مرزی نمی شناسد و رسیدن به تمرکز و آرامش یافتن در این ورزش فارغ از قید و بندهای زمان و مکان است، اگر چه در ایران یوگا به بُعد ورزشی...

دوشنبه، 15 فروردين 1401

سپک تاکرا چیست؟

چندی پیش سپک تاکرا در ایران به جرگه ورزشهای حرفه‌ای سازمان تربیت بدنی در آمد و فعلا " به نام " تنجمن سپک تاکرا " زیر شاخه ورزشهای همگانی فعالیت...

يکشنبه، 14 فروردين 1401

ورزش در ایران باستان

در ایران باستان، به سلامت بدن و فعالیتهای ورزشی توجه بسیار می‌شد. در مذهب زرتشت که مربوط به 600 سال قبل از میلاد مسیح است، برای توفیق در فعالیتهای...

يکشنبه، 14 فروردين 1401

اهمیت مدیریت اماکن ورزشی

با توجه به بررسی‌ها درباره‌ی ارکان اصلی سازمان، منابع مادی به عنوان یک رکن اساسی در خدمت نیروهای انسانی و در پیشبرد اهداف سازمان مؤثر است.

دوشنبه، 8 فروردين 1401

برنامه ورزشی ساعت شنی برای تناسب اندام

افرادی که دارای هیکل های ساعت شنی هستند، نسبت به بقیه افراد خوش شانس ترند چرا که دارای استخوان های قوی بوده و از ماهیچه های خوبی برخوردار میباشند....

دوشنبه، 8 فروردين 1401

اهداف و فواید ورزش

ورزش کردن به طور منظم، باعث به کار افتادن ماهیچه ها و اعصاب بدن می‌شود، ماهیچه های قوی برای نگه داشتن ساختار بدن و نیز برای حرکت، ضروری هستند.

چهارشنبه، 4 اسفند 1400

تاثیر ورزش بر تناسب اندام

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند..

سه‌شنبه، 3 اسفند 1400

حیطه‌های ورزش همگانی

ورزش همگانی، شکلی از فعالیت‌های جسمی یا حضور منظم در فعالیت‌های جسمانی است که سلامت بدنی و روانی را بهبود می‌بخشد، روابط اجتماعی را شکل می‌دهد...

دوشنبه، 2 اسفند 1400

آیا می دانید هولاهوپ چیست؟

هولاهوپ یا حلقه لاغری جزء آن دسته از تجهیزات ورزشی است که طرفداران زیادی داشته و به عنوان تجهیزات ورزشی فیتنس و کراس فیت در باشگاه ها و سالن...

چهارشنبه، 27 بهمن 1400

درباره ورزش قایقرانی

ورزش قایقرانی سابقه ای هفتاد ساله در ایران دارد. در آن زمان با حضور انگلیسی ها در جنوب ایران، اولین باشگاه قایقرانی در مسجد سلیمان تاسیس شد،...

شنبه، 23 بهمن 1400

ورزش‌های بومی و محلی

در کشور پهناور ما ایران ،تنوع اقلیمی و قومی خاصی و متنوعی وجود دارد، انواع بازی و سرگرمی‌ها رواج دارد و از آنها میتوان فهمید که بازی ها، نوعی...

شنبه، 23 بهمن 1400

تعریف ورزش همگانی

ورزش همگانی، به عنوان برنامه‌ها و فعالیت‌های جامع و گسترده برای همه‌ی سنین، هر دو جنس و افراد، نژادها و مذاهب با توانایی مختلف تعریف شده است

شنبه، 23 بهمن 1400

معرفی مراکز خرید، درمانی و رستوران‌های معروف در تهرانپارس

تهرانپارس دارای امکانات رفاهی متنوع و متعددی است. اکثر این امکانات رفاهی در تهرانپارس غربی قرار گرفته‌اند، در نتیجه تهرانپارس غربی از تهرانپارس...

يکشنبه، 16 آبان 1400

همه چیز راجع به مصرف مکمل کازئین

کازئین نوعی پروتئین است که به آهستگی در بدن جذب می شود. این پروتئین دارای آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است و مصرف آن قبل از خواب باعث ریکاوری...

جمعه، 9 مهر 1400

همه چیز راجع به مصرف مکمل گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه (یک بلوک ساختمان پروتئین) است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال...

جمعه، 9 مهر 1400

تغذیه مناسب برای رزمی کاران

تغذیه‌ شما تاثیر بزرگی بر عملکرد کلیتان دارد بنابراین برنامه‌های غذایی موفق برای ورزش رزمی می‌توانند به میزان قابل توجهی هورمون‌های بدن را متعادل...

جمعه، 9 مهر 1400

بایدها و نبایدهای تغذیه ای قبل از دویدن

چه قصد داشته باشید در یک مسابقه دوی مارتن شرکت کنید یا فقط برای تقویت سلامت خود زمانی را در روز برای دویدن اختصاص دهید، تامین سوخت مورد نیاز...

پنجشنبه، 8 مهر 1400

کافئین و تاثیرات آن در ورزش

در بعضی از مطالب و مقاله ها خوانده ایم که کافئین برای سلامتی ورزشکاران مفید است ولی گاهی هم شنیده ایم که کافئین برای ورزشکاران ضرر دارد. بالاخره...

پنجشنبه، 8 مهر 1400