توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

برای داشتن شکمی شش تکه عضلانی و صاف باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به این هدف باید دو کار انجام دهید: چربی اضافی خود را...

چهارشنبه، 10 شهريور 1400

بهترین و موثرترین ورزش های چربی سوز برای لاغری شکم و پهلو

تمرکز بر تمرینات شکمی همراه با افزایش مصرف کالری در بدن و پیروی از سبک زندگی سالم. به عبارت دیگر، بر تمرینات شکمی متمرکز شوید اما با تمرینات...

سه‌شنبه، 9 شهريور 1400

انواع خطاها در ورزش بسکتبال

در طی بازی بازیکنان حق گرفتن یکدیگر و یا هل دادن، حمله کردن و یا دویدن با توپ را ندارند و نمی‌توانند جلوی بازیکن تیم حریف را با دست، شانه، سر...

چهارشنبه، 3 شهريور 1400

راجع به مینی لوپ چه میدانید؟

کش‌های مقاومتی (یا کش های بدنسازی) همانگونه که از نامشان بر می آید, کش‌هایی هستند که معمولا برای تمرین‌های قدرتی، عضله سازی و همچین تمرین‌های...

سه‌شنبه، 2 شهريور 1400

رابطه ورزش و درمان افسردگی

افسردگی در واقع یک بیماری فراگیر و لطمه زننده به روح و روان آدمی است که از مشخصات آشکار آن احساس پوچ بودن و ناراحتی؛احساس نا امیدی وبی ارزش بودن...

سه‌شنبه، 2 شهريور 1400

تاثیر ورزش بر بهبود عملکرد باکتری های روده

تصور اینکه بتوانید از طریق ورزش در باکتری های روده تغییر ایجاد کنید شاید برای بسیاری از ما دور از تصور باشد اما جالب است بدانید که از طریق ورزش...

سه‌شنبه، 2 شهريور 1400

یوگا و فواید آن برای سلامت بدن

یوگا فعالیتی جسمی و روانی‌ست که از جهان شرق یعنی شبه قاره هند، توسط هندوها به وجود آمده‌است. یکی از مهم‌ترین و مؤثر‌ترین دستاوردهای آن، ایجاد...

سه‌شنبه، 2 شهريور 1400

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال یک مشکل شایع در زانو است که توسط درد زانو تشخیص داده می‌شود. در این ‌جا، بررسی خلاصه‌ای از بیماری که عمدتاً در افراد ورزشکار...

دوشنبه، 1 شهريور 1400

آیا با استفاده از کارت بانکی ایرانی می‌توان ویباکس فورتنایت تهیه نمود؟

فورتنایت بازی محبوبی در سبک اکشن است که بازیکنان در سراسر دنیا به صورت آنلاین در آن رقابت می‌کنند

سه‌شنبه، 1 تير 1400

10 تیم بسکتبال بسیار مشهور

فعالیت داغ در درون و بیرون زمین، ورزش بسکتبال را به یکی از بهترین ورزشها تبدیل نموده است. با وجود این که تیمهای بسیاری در فصل به رقابت با یک...

دوشنبه، 24 خرداد 1400

بیماران قلبی چگونه ورزش کنند؟

ورزش و تحرک جسمانی حتی برای بیمار قلبی لازم و مفید است و ضمن تضمین سلامت جسمی، موجب نشاط و شادابی او می‌شود. اما هر کاری اصولی دارد.

شنبه، 8 خرداد 1400

موبوگیفت؛ فروشگاه موردعلاقه گیمرها برای خرید گیفت کارت

همانطور که می‌دانید به دلیل تحریم‌ها، گیمرها قادر به خرید از فروشگاه‌هایی مثل پلی‌استیشن، ایکس باکس، نینتندو، گوگل پلی، آی تونز و ... نیستند؛...

دوشنبه، 27 ارديبهشت 1400

گیمرهای حرفه ای از چه ترفندهایی برای برنده شدن در پابجی و کلش استفاده می کنند؟

بازیکنان باید برای محافظت از قلعه بسیار هوشیار باشند و زمانی ارزش و اهمیت آن بیشتر نمایان می شود که در مرکز پایگاه باشد. چنانچه قلعه در بیرون...

چهارشنبه، 22 ارديبهشت 1400

معرفی ورزش ووشو در ایران

ووشو چگونه بوجود آمد ؟ جواب آن شاید در این باشد که چین به عنوان یک سرزمینی که در آنجا هنرهای رزمی بدوا" شروع به شکل گیری نمودند ، می تواند موضوعی...

شنبه، 21 فروردين 1400

همه چیز درباره المپیک

نشانه‌های تاریخی بسیاری نیز در زمان برگزاری مراسم اختتامیه، یعنی پس از اتمام تمامی مسابقات ورزشی، به اجرا گذاشته می‌شود. در ابتدا حمل کنندگان...

شنبه، 14 فروردين 1400

قوانین و مقررات هندبال

در هندبال قانونی وجود دارد بنام تایم که در آن داوران بوسیله علامت دست ، به وقت نگه دآر اعلام خواهند کرد چه زمانی بازی متوقف و چه زمانی بازی مجددا...

شنبه، 23 اسفند 1399

ورزش در آب و فواید آن

ورزش در آب یکی از بهترین روشها برای انجام ورزش منظم، ایمن و موثر در تمرینهای شماست. و فواید زیادی برای سلامتی دارد. ورزش در آب، علاوه بر ایجاد...

شنبه، 16 اسفند 1399

لالیگا چیست؟

پس از پیروزی گروههای ضد جمهوری به رهبری ژنرال فرانچسکو فرانکو، دوباره رقابت‌ها از سر گرفته شد. به علاوه باشگاه‌هایی که در نامشان جزئی غیر اسپانیایی...

يکشنبه، 26 بهمن 1399

استفاده عملی از واقعیت مجازی در فوتبال

فوتبال: "دیواره دفاعی" می تواند مهار ضربات آزاد در فوتبال را دشوارتر کند. در راستای تحقیقات جدید، برای حل این مشکل، از واقعیت مجازی کمک گرفته...

دوشنبه، 6 بهمن 1399

با فواید و مضرات پیاده روی آشنا شوید

پیاده روی باید از نوع راه رفتن تند یا دویدن آرام باشد؛ به نحوی که ضربان قلب به 100 تا 120 ضربان در دقیقه برسد. این ورزش تاثیر مثبتی بر استحکام...

جمعه، 28 شهريور 1399