قبل از هر چيز اين را بدانيد که اگر در مواجهه با فشارها و امور اين جهان دچار مشکل نگراني مي شويد شما تنها نيستيد . واکنش و پاسخ به وقايع و فشارهاي شديد طيف گسترده اي را مي پوشاند . بعضي از مردم فعاليتها...

کارشناسان توصيه مي کند که به هزينه هاي تأخير داشتن و نتايج و فوايد سرموقع بودن نگاه کنيم . او مي گويد اين مهم است بدانيم که تأخير داشتن باعث نگراني ديگران و اضطراب و دلهره خود شخص مي شود . سطح اضطراب افراد...

تاكنون چند تا نوجوان و يا جوان ديده‌ايد كه اعتماد‌به‌نفس بالايي داشته باشند؟ اعتمادبه‌نفس داشته باشند نه غرور. با رعايت نكته‌هاي زير مي‌توان اعتمادبه‌نفس را تجربه كرد. 1) سرشار از عشق به خود و ديگران...

استرس و اضطراب همیشه واکنش رفتاری نداره بلکه بعضی اوقات به صورت مشکلات جسمانی بروز می‌کند

1- معیارها و ارزشهای خود را مشخص کرده براساس آن زندگی کنید. زمانی که از معیارهای خود آگاه باشیم و اهداف و اعمالمان هماهنگ با این معیارها باشد، بندرت در باره آنچه انجام می دهیم در کشمکش خواهیم بود. 2-...

زندگي سراپا شوق و شور و نشاط و شادي است. شادي نياز به جستجو ندارد ، همين دوروبرهاست و آنقدر به ما نزديک است که به خاطر بيش از حد نزديک بودنش قابل ديدن نيست. شاد زيستن ، شادمانه از زندگي لذت بردن ، به...

هيچ وقت به پستوي ذهن خود سفر كرده‌ايد، قطعا سفر پر‌پيچ و خمي است؛ اگر پيچيدگي‌هاي آن را دريابيم.چرا كه تجربيات گوناگون ما در اين پستو، طبقه‌بندي و نگهداري مي‌شوند و در واقع هر كلام، روايت و ماجرايي، پرونده‌اي...

در زندگي زناشويي معمولاً دلخوريها ، رنجشها و شکايت ها و مشاجره هايي ديده مي شود . آنچه مهم است اين نکته مي باشد که زن و شوهر چگونه و به چه نحوي با يکديگر در مورد رنجش ها صحبت کنند . مطمئناً رعايت نکات...

از نمونه هاي بارز احترام و تكريم فرزندان مورد مشورت قرار دادن آنان از اوايل نوجواني است اين گونه توجه و عنايت به نوجوانان انديشه و تفكر آنان را برور مي سازد و استعدادهاي عقلي نهفته در وجودشان را به سوي...

تحقيقات نشان مي دهد كه تنبيه خيلي مفيد نبوده است،ولي اگر ناچار شديد،از تنبيه منفي استفاده كنيد. تنبيه منفي يعني محروم كردن بچه ها از يك سري امكانات. زدن و سرزنش كردن را روان شناسان مضر مي دانند. شما زماني...