کاروتنوئیدها رنگدانه‌های زرد، قرمز، نارنجی در گیاهان، سبزیجات و میوه‌ها هستند، آنتی اکسیدان‌های مفیدی که می‌توانند از شما در برابر بیماری‌ها محافظت و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند.

در صورتی که پروتئین به میزان کافی دریافت نشود استخوان استحکام خود را از دست می دهد. سبزیجات و میوه برای استخوان بسیار مفیدند و شرایطی را به وجود می آورند که اتلاف استخوانی کاهش می یابد. با ما همراه باشید.

به نظر شما استفاده از میوه و سبزیجات تازه بهتر است یا میوه و سبزیجات منجمد؟ دراین مقاله به مقایسه فواید میوه و سبزیجات تازه با میوه و سبزیجات منجمد پرداخته ایم.

سیب یکی از میوه های بهشتی و خوشمزه است که علاوه بر طعم لذیذش مزایای بسیار زیادی دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد .

آب لیمو از لیمو گرفته شده است که دارای مقادیر زیادی ویتامین c و دیگر ویتامین ها است . آب لیمو فواید زیادی دارد که معروف ترین آن کمک به سلامت پوست می باشد .