هنگامی که فکر مزاحمی (مانند برگشت به گذشته و غیره) به ذهنتان می آید، مهم است که به شیوهی زیر عمل کنید.

درمانگر به بیماران توضیح می دهد که افکار مزاحم، واکنش‌های برانگیختگی، بازگشتهای مکرر به گذشته، کابوس های شبانه و واکنش‌های از جا پریدن، پس از تجربه ی یک رویداد آسیب زا عادی و ضروری هستند.