فرق وگان با وجترین از غذاهای مجاز در این رژیم‌ های غذایی ناشی می‌شود، وگان شکل سخت‌ تری از وجترین است. هردوی این رزیم‌های معایب و محاسنی برای افراد دارد.

یکی از مواد معدنی بسیار ضروری و مهم که فقدان و یا کمبود آن در بدن می تواند مشکلات جدی جسمی و روحی ایجاد کند؛ منگنز است.

امروزه استفاده از مکمل‌های غذایی افزایش پیدا کرده است. این‌که چه نوع مکملی را باید مصرف کرد؟ سوالی است که ممکن است برای اشخاصی که به دنبال استفاده از این مواد غذایی هستند، پیش بیاید.