در زندگی هر فردی اتفاق های مختلفی می افتد. برخی از این اتفاقات ممکن است استرس زیادی را برای شخص به همراه داشته باشد که منجر به نوسانات خلقی در او شود. حال سئوال این است که چرا یک اتفاق برای دو نفر به یک...

برای بیشتر افراد، ارائه در کلاس یک امر رعب آور و ترسناک تلقی می‌شود، درصورتیکه اصلاً نباید چنین باشد. در این مقاله نکات زیادی در زمینه چگونگی انجام یک ارائه موفق در کلاس با کمترین استرس ممکن را خدمت شما...

یکی از لذت بخش ترین تفریحات سفر است. در عین حال سفر به دلیل شرایط خاصش می تواند فرد را با برخی مشکلات روانی روبرو نماید.در بخش اول این نوشتار به برخی نکات در جهت تأمین و حفظ سلامت روان پرداختیم، در ادامه...

تمیز کردن خانه، معمولا اولین فعالیتی نیست که هنگام در نظر گرفتن راه ‌هایی برای کاهش استرس به ذهن مان می ‌رسد. بسیاری از مردم تمیز کردن را به عنوان یک دردسر و یا یک کار روزمره تلقی می‌ کنند، نه یک تلاش...

یکی از آسان ‌ترین و لذتبخش ترین راه ‌هایی که می‌ توانید از طریق آن خلاقیت خود را بیان کنید، نقاشی کردن است. علاوه بر این، نقاشی کشیدن می‌ تواند شما را به طرق مختلف آرام کند. می ‌تواند ذهن شما را از افکار...