هویج تقویت بینایی تقویت چشم تخم مرغ آجیل لبنیات قدرت بینایی اسفناج سلامتی چشم ماهی چرب

کاهش وزن ماهی پوکی استخوان پروتئین هویج سیب گوجه فرنگی ناتو آجیل آب انار لخته شدن خون بادام هندی بیماری‌ های قلبی اسفناج روغن سویا کلم بروکسل جعفری روغن کانولا کلم بروکلی بامیه منجمد پیازچه داروهای کلسترول دانه های کاج سویا تخمیر شده شاهی فیلوکینون کلم سبز کومادین مارچوبه منجمد مولتی ویتامین میگو وارفارین ویتامینK فشارخون

خشکی چشم هویج کدو انبه گل کلم تخم مرغ بادام زمینی آجیل حبوبات کره بادام زمینی روی بروکسل سلامت چشم ماهی های چرب آب مروارید توت فرنگی گوشت مرغ طالبی اسفناج ویتامینE دژنراسیون ماکولا ویتامینA زردآلو سیب زمینی شیرین AMD DHA EPA بتاکاروتن برگ کولارد پاپایا چوی بوک دانه های آفتاب گردان دید خوب در شب زیگزانتین کاروتنوئید ساخت ملانین رنگدانه سبزیجات برگ دار تیره شبکیه چشم فلفل قرمز خام فندق فیبر بالا کلم بروکلی کلم پیچ گلوکوم گوشت قرمز بدون چربی لوبیا چشم بلبلی لوبیاها ماهی آزاد ماهی تن ماهی قزل آلا لوتئين ویتامینc گیاهخواری