بسیاری از ما به دلیل نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم. نعناع، باد معده را از بین می برد و در تسکین دردهای معده موثر است. از سوی دیگر، در ماه رمضان به علّت...

یکی از دغدغه های والدین در ماه رمضان، موضوع تغذیه روزه اولی هاست. در این نوشتار به بیان اصول تغذیه مناسب برای کودکان در ماه رمضان می پردازیم. با ما همراه باشید.

در ماه مبارک رمضان ما دو وعده‌ی اصلی غذایی یعنی سحری و افطاری داریم. در این دو وعده غذا هایی که مصرف می‌کنیم باید ساده باشند و تفاوت چندانی با رژیم غذایی عادی ما نداشته باشند. وعده‌های سحر و افطار باید...