پیاده روی در تابستان مزایای بی‌شماری دارد که یکی از این مزایا کاهش وزن است، از طرف دیگر معایبی هم دارد که با رعایت موارد احتیاطی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و ... تا حد زیادی می‌توان این...

کلاس‌های تابستانی یکی از روش‌های پر کردن وقت بچه‌ها در تابستان است که مهم است آن را با دقت و وسواس انتخاب کنیم، علاوه بر کلاس‌ها و برنامه‌های خارج از خانه، تابستان فرصت خوبی برای ارتباط های بهتر خانوادگی...

اگر وقتی که به شدت ورزش می کنید و خیلی عرق می کنید، آب و مایعات کافی ننوشید، دچار آسیب های ناشی از گرمای هوا می شوید که می تواند از گرفتگی خفیف عضلات تا خستگی گرمایی و یا گرما زدگی کشنده متغیر باشد. در این...