اینک بهترین فرصت برای بررسی کارهای گذشته و تعیین اهداف و برنامه های جدید هستند. با این کار می‏توانید با ذهنی آرام تر و برنامه های مشخص، سال جدید را آغاز کنید و شروعی متفاوت داشته باشید.

مهارت نه گفتن، یکی از مهمترین مهارت­ هایی است که در برابر درخواست های غیر منطقی یا بیجای دیگران باید فرا گرفت؛ اما در درجه اول بهتر است بدانید که چه موانعی وجود دارد که شما نمی توانید از این کلمه جادویی...

مهارت های کنترل خشم، به درون ریزی منجر نمی‏شود بلکه موجب می شود تا ما بتوانیم مسایل را به نوع دیگری تعبیر و تحلیل کنیم تا خشم کمتری در ما ایجاد شود. زیرا افکار ما در هیجانات ما نقش بسزایی دارند.

رفتارهای خود ویرانگر، از مواردی است که عزت نفس شما را تهدید می کند؛ یکی از مهمترین این رفتارها جایگزین کردن رویا به جای هدف است. در این مقاله نمونه هایی از این رفتار مطرح شده است.

بازی ‏های کامپیوتری یک راهِ فرارِ جذاب به ویژه برای جوانان که دارای ناسازگاری های اجتماعی هستند ارائه می کند. افرادی که بازی‏ های کامپیوتری انجام می‏ دهند همانند دیگر معتادان، اغلب در حال تلاش برای فرار...

بارها شده این سوال را از خود کردهایم، که چرا خشمگین شدم و از کوره در رفتم. چرا باید این رفتار را از خود بروز می دادم؟ چرا این واکنش تند را نسبت به ریحانه، دخترم داشتم؟ چرا سر امیرعلی، پسرم اینطوری داد...

متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد زندگی مشترک خود را به دلیل ابتلای یکی از زوجین به پارانویا از دست می دهند و مجبور به جدایی می شوند .البته باید دقت کرد که هر نوع بدبینی و بدگمانی پارانویا نیست.سوء...

7+1  برای آن هایی که از پیرشدن می ترسند، در اتاق انتظار بیمارستان نشسته‌ اید، در انتظار بچه ‌ای که قرار است به دنیا بیاید. به گذشته فکر می ‌کنید، زمانی که بچه اول شما متولد شد، حال که پیری فرا رسیده است،...

روان شناسان وسواس را نوعى بیمارى، مى‏دانند که تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می‏کند و او را در سازگارى با محیط، دچار اشکال مى‏سازد و این عدم تعادل و اختلال داراى صورتى آشکار است.

اگر افسردگی را تجربه کرده باشید، متوجه احساس ناامیدی و استیصالی که ناگهان بروز کرده شده‏اید. در این وضعیت علاوه بر اقدام برای درمان، خودتان نیز میتوانید با تغییر در شیوه و سبک زندگی، اقدامات مفیدی برای...