عزت نفس با هدف گذاری خلق می شود نه با رویا

 یکی از مهم ترین رفتارها و تصمیمات خود ویرانگر، جایگزین کردن رویا به جای اهداف است.
 

چکیده: رفتارهای خود ویرانگر، از مواردی است که عزت نفس شما را تهدید می کند؛ یکی از مهمترین این رفتارها جایگزین کردن رویا به جای هدف است. در این مقاله نمونه هایی از این رفتار مطرح شده است.

تعداد کلمات  593 / تخمین زمان مطالعه 3 دقیقه

 

همه انسان ها در زندگی هدف یا اهدافی دارند و طبیعی است که برای رسیدن به آن تلاش می کنند. اما بسیاری از آنها با وجودی که اهداف بزرگی را در ذهن می پرورانند، هیچ گاه به آنها دست نمی یابند و همیشه در آرزوی یافتن آنها باقی می مانند. با ما همراه باشید تا یکی از مهمترین علت های این پدیده را بررسی کنیم.

از مواردی که شدیدا به عزت نفس آسیب وارد می­کند، رفتارهای خود ویرانگری است. رفتارها و تصمیم هایی که به شکست منتهی می شوند، فرد را دچار درماندگی می­کنند. یکی از این رفتارها و تصمیمات ویرانگر، جایگزین کردن رویا به جای اهداف است. رویا با هدف متفاوت است. هدف قابل ترجمه به عمل است، دست یافتنی است و واقع بینانه است، اما رویا دور از واقعیت و غیر قابل دسترس است. وقتی افراد به جای انتخاب اهداف، رویا انتخاب می کنند و نمی توانند به موفقیت برسند عزت نفس آنها خرد می شود.
برای مثال وقتی دانش آموزی که اصلا مطالعه ای نداشته تصمیم می­گیرد روزی 50 صفحه مطالعه کند و یک روز 20صفحه، روز دیگر 30 صفحه و روز بعد 25 صفحه مطالعه می کند شاید در ظاهر عالی به نظر برسد و اطرافیان او را بخاطر30صفحه مطالعه تحسین هم کنند، ولی او پیش خودش موفق نشده است. رویای او 50صفحه در روز بود. او این مساله را شکست تلقی می کند و خود را فردی می داند که هیچ وقت نمی تواند به حرفی که می زند عمل کند و در اینجاست که عزت نفسش آسیب می بیند.
مثال دوم، فردی که روزی یک پاکت سیگار می­کشد تصمیم می گیرد که از فردا دیگر لب به سیگار نزند. او تمام تلاشش را می کند، ولی هر روز یواشکی روزی2 الی 3 نخ سیگار می کشد. هر چند در ظاهر به موفقیت بزرگی دست یافته و از روزی یک پاکت به روزی 3 نخ رسیده، ولی از اینکه رویایش لب نزدن به سیگار بود ولی روزی دو سه نخ می کشد، ناراحت است و خود را فردی ناتوان می بیند که نمی تواند سیگار را ترک کند و دوباره به همان روزی یک پاکت برمی گردد. پس باید بین رویا و هدف تفکیک قائل شویم و سعی کنیم قله موفقیت را به چندین تپه تبدیل کنیم. همین فرد سیگاری اگر تصمیم می گرفت، از یک پاکت به روزی 10نخ برسد عزت نفسش افزایش می یافت و به مرور سیگار را ترک می کرد، زیرا به هدفش رسیده است.
 

ما نباید یک رویا را به عنوان هدف انتخاب کنیم، چرا که بی شک دست یافتنی نیست و منجر به احساس درماندگی و شکست پذیری می شود و یکی از موارد دیگر که عزت نفس را تضعیف می کند، همین سلسله شکست هایی است که در زندگی تجربه می کنیم.

گردآوری: خانم حدیثه اسفندیار
 
منبع : برگرفته از سخنان دکتر رامین تبرایی، روانشناس بالینی