پوکی استخوان پروتئین انجیر اسموتی سبزیجات سیب زمینی بادام زمینی استخوان پتاسیم گریپ فروت آب پرتقال منیزیم خوراکی کلم پیچ شیرین کننده Molasses آلو خشک ایزوفلاون پرتقال تامسون تن ماهی توفو سلامت استخوان ها شکر سفید تصفیه شده شیر گیاهی کره بادام کلسیم استخوان ساز ملاس یائسگی ویتامینK كلسيم شیرسویا امگا۳ ویتامینc ویتامینd اسید چرب امگا ۳

کاهش وزن ماهی پوکی استخوان پروتئین هویج سیب گوجه فرنگی ناتو آجیل آب انار لخته شدن خون بادام هندی بیماری‌ های قلبی اسفناج روغن سویا کلم بروکسل جعفری روغن کانولا کلم بروکلی بامیه منجمد پیازچه داروهای کلسترول دانه های کاج سویا تخمیر شده شاهی فیلوکینون کلم سبز کومادین مارچوبه منجمد مولتی ویتامین میگو وارفارین ویتامینK فشارخون