یک مطالعه در دانشگاه دوک نشان داده است که ورزش های هوازی، موثرترین راه برای سوزاندن چربی های عمیق و احشایی شکم می باشد، به این صورت که تمرین های ایروبیک 67 درصد بیشتر از ورزش های استقامتی کالری می سوزانند.

برای داشتن یک سبک زندگی سالم، به طور مداوم غذاهای سالم را انتخاب کنید، ورزش و فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید و بهداشت را به خوبی رعایت کنید. همچنین لازم است که عادات ناسالم را...

متاسفانه هیچ راهی وجود ندارد که سریعا به میزان قد شما بیافزاید. افزایش قد، امری است که بیشتر به ژنتیک مربوط می‌شود. بین 60 تا 80 درصد از قد شما بستگی به دی. ان. ای. منتقل شده از پدر و مادر شما دارد، در...

بعضی کتب معتقدند که بادکش می‌تواند نه تنها به اندازه آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها و حتی فراتر از آنها عمل کند. اما باید مواظب عوارض آن باشیم. در این نوشتار به برخی عوارض آن و شرایط بادکش کردن اشاره خواهد شد....

زالو هنگام مکیدن خون، مواد متنوعی ترشح می کند که خواص درمانی دارند. معروف ترین ماده مترشحه از زالو هیرودین است. با ما همراه باشید تا در مورد زالو درمانی و اصول آن بیشتر آشنا شوید.

حجامت کردن اصطلاحا به روشی از خون گیری اطلاق می شودکه جهت درمان بعضی ازبیماری ها بکار می رود و دارای سابقه تاریخی هفت هزار ساله می باشد. اما این روش درمان دارای اصولی است که باید به کار گرفته شود. با ما...

به جای نوشیدنی های حاوی کافئین ، از دمنوش های گیاهی و نوشیدنی های آرامش بخش استفاده کنید. از مؤثر ترینِ این نوشیدنی ها می توان به شیر داغ یا چایِ بابونه اشاره کرد. اکثر دمنوش های گیاهی اگر دارای کافئین...

فصد، باز کردن منفذی کوچک در دیواره رگ بوسیله نیشتر است که باعث خروج اخلاط فاسد بدن با خروج خون می شود. با ما باشید تا با فصد درمانی بیشتر آشنا شوید.

قد شما تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی و شاخص های محیطی و جغرافیایی بستگی دارد. علارغم اینکه فاکتور ها و عوامل تعیین کننده ی قد شما از کنترل شما خارج هستند ولی چند مسئله ی کوچک باعث می شود که قد و اندازه شما...

از یک سو خواب بیش از حد آسیب دارد و از سوی دیگر کم خوابی و یا بی خوابی. بی‌خوابی مداوم می‌تواند فرد را دچار مشکلات زیادی کند؛ قدرت ایمنی بدن کم می‌شود و به قدرت حافظه و یادگیری افراد نیز آسیب می‌رسد. با...