مسیر جاری :
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در راسخون
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مقالات
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در فیلم و صوت
#سبک زندگی #مهارت های زندگی پرسش و پاسخ
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مشاوره
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در خبر
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در سبک زندگی
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مشاهیر
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در احادیث
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در ویژه نامه
چگونه بر افسردگی فصلی غلبه کنیم؟ (بخش اول)
افسردگی فصلی درواقع به اختلالات خلقی گفته میشود که به دلیل تغییرات طول مدت روز در فصلهای مختلف بروز میکند. معمولاً این اختلال در پاییز شروع میشود و تا بهار ادامه پیدا میکند. البته گونهای از افسردگی...
عادت هایی که ما را در زندگی عقب میاندازند
عادتها چیزهایی هستند که ما به صورت روزانه یا هفتگی یا در کل به صورت تکرارشونده در فواصل منظم انجامشان میدهیم. بااینکه خیلی از عادتها و رفتارهای شخصی که کسب کردهایم باعث عقب افتادن ما در زندگی میشوند،...
تصمیم گیری و عوامل موثر بر آن
علیرغم اینکه ما از لحاظ فکری پیشرفتهترین موجودات این سیاره هستیم، تصمیم گیری همواره برای ما مشکل است. مردم اغلب بیان میکنند که تصمیم گیری برایشان بسیار سخت است. خوشبختانه یا متأسفانه همهی ما همواره...
هویت ؛ گمشده ی زندگی مدرن
چیستی ما به عنوان یک انسان، از زمان خلقت بشر همواره اذهان را به خود درگیر کرده است. اما در میان ویژگیهای گوناگونی که به عنوان مقوم انسانیت ما یاد میشود همواره تاکید بر یک ویژگی محوری برای جدا ساختن انسان...
چگونه به کسی که دچار حمله عصبی شده کمک کنیم؟ (بخش سوم)
تنها ماندن به هنگام یک حمله عصبی وحشتناک است؛ بنابراین دوست خود را در این موقعیت تنها نگذارید، او را تحت فشار نگذارید، سطح استرس وی را با دادن آرامش به حداقل برسانید و از تکنینک های مختلف برای کمک به...
برای داشتن زندگی بدون استرس، کوشاتر باشید
اگر بتوانید به یک تعادل خوب در سبک زندگی خود دست پیدا کنید، میتوانید سطح استرس خود را نیز کاهش دهید. داشتن یک زندگی و کار متعادل و خوب در کنار ورزش منظم و روزانه، برای کاهش استرس و رسیدن به بهترین حالت،...
راهکارهای سه گانه تمدد اعصاب
داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو سه گام اساسی برای تمدد اعصاب است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی، ترک سیگار و اجنتناب از نوشیدنیهای الکلی. با ما همراه باشید.
اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟
اندیشیدن به شناخت احساسات شما کمک میکند و شمارا از استرس و اضطرابی که تجربه میکنید آگاه میسازد، بدون اینکه احساسات تان را قضاوت کنید. این کار باعث میشود بر روی استرس تمرکز نکنید.
از استرس رها شوید
بدترین روشها برای کاهش استرس، روی آوردن به مواد مخدر یا الکل و رفتارهای فیزیکی پرخطر نسبت به دیگران است. روش های بی خطرتر هم وجود دارد. با ما همراه باشید.
5 گام اساسی تا سبک زندگی سالم
داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو پنج گام اساسی است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی، ترک سیگار و اجنتناب از نوشیدنیهای الکلی. با ما همراه باشید.