مسیر جاری :
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در راسخون
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مقالات
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در فیلم و صوت
#سبک زندگی #مهارت های زندگی پرسش و پاسخ
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مشاوره
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در خبر
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در سبک زندگی
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مشاهیر
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در احادیث
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در ویژه نامه
![چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش دوم) چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%AC%D9%87%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F----1.jpg)
چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش دوم)
اضطراب شدید و افسردگی باید توسط یک متخصص سلامت، درمان شود؛ اما قبل از مصرف دارو، روشهای درمانی سالم، مانند ورزش و مصرف گیاهان دارویی آرام بخش را امتحان کنید.
![چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش اول) چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%AC%D9%87%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F----.jpg)
چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش اول)
اگر خیلی وقت است که استرس را تجربه میکنید و این امر بر عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کرده است، وقت ان رسیده است که به یک روانشناس یا روان پزشک مراجعه کنید.
![مقابله با اضطراب؛ تغییر سبک زندگی (بخش دوم) مقابله با اضطراب؛ تغییر سبک زندگی (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%9B-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C----1.jpg)
مقابله با اضطراب؛ تغییر سبک زندگی (بخش دوم)
در قسمت اول این مقاله گفتیم که تغییر سبک زندگی مانند بهره گیری از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و تنفس عمیق می تواند سطح اضطراب شما را کاهش دهد. در این قسمت سایر راهکارها را برمی شماریم. با ما همراه...
![مقابله با اضطراب؛ تغییر سبک زندگی (بخش اول) مقابله با اضطراب؛ تغییر سبک زندگی (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%9B-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C---.jpg)
مقابله با اضطراب؛ تغییر سبک زندگی (بخش اول)
اضطراب گاهی اوقات میتواند به عنوان یک وضعیت پایدار در زندگی شما وجود داشته باشد. طبیعی است که قبل از یک رویداد بزرگ و یا در طول یک دوره سخت احساس استرس بکنید. با این حال، اگر شما برای مدت زمان طولانی...
![تغییر نگرش درباره خود در زندگی تغییر نگرش درباره خود در زندگی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C---.jpg)
تغییر نگرش درباره خود در زندگی
وقتی در زندگی نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم و از نقاط قوت خود تعریف و تمجید کنیم اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش داده و در زندگی به آرامش بیشتری می رسیم. به کمک مطالعه این نوشتار می توانید نگرش...
![زیان های احساس حقارت در انسان زیان های احساس حقارت در انسان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86----.jpg)
زیان های احساس حقارت در انسان
انسانی که نسبت به خود احساس حقارت پیدا می کند باید بداند که این احساس حقارت تمام زندگی او را تحت الشعاع قرار می دهد و این احساس برای او ضررهای زیادی دارد. ما را همراهی کنید تا با زیان های احساس حقارت آشنا...
![روش های حفظ آرامش روش های حفظ آرامش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4----.jpg)
روش های حفظ آرامش
به آرامش رسیدن هنگام بروز عصبانیت یا اضطراب و استرس یک امر بسیار مهم است که به مهارت نیاز دارد. چرا که اگر نتوانیم به آرامش برسیم به مشکلات جسمی و روحی دچار می شویم. با ما همراه باشید تا با راه های به...
![راهکارهای کلیدی برای حفظ آرامش در طول امتحان راهکارهای کلیدی برای حفظ آرامش در طول امتحان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86---.jpg)
راهکارهای کلیدی برای حفظ آرامش در طول امتحان
یکی از مهمترین عوامل موفقیت در امتحان، حفظ آرامش در طول جلسه امتحان است؛ چیزی که بیشتر دانشجویان از آن غفلت می کنند. با ما همراه باشید تا راهکارهای کاربردی برای این منظور را برای شما شرح دهیم.
![7 گام برای کاهش اضطراب در زندگی 7 گام برای کاهش اضطراب در زندگی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/7----%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C.jpg)
7 گام برای کاهش اضطراب در زندگی
استرس و اضطراب از حالاتی است که تقریباً تمام افراد، آن را در زندگی تجربه کرده اند. اما بیشتر افراد راه های مقابله با این اضطراب را بلد نیستند. ما را همراهی کنید تا به کمک این نوشتار بتوانید بر کاهش اضطراب...
![کاهش اضطراب ذهنی در هنگام امتحانات کاهش اضطراب ذهنی در هنگام امتحانات](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA---.jpg)
کاهش اضطراب ذهنی در هنگام امتحانات
الگوهای فکری خود را شناسایی کنید و افکار منفی خود را بشکنید. بیشتر این افکار غیرمنطقی هستند؛ بنابراین آنها را را با افکار منطقی عوض کنید. سپس آغوش خود را برای افکار مبت باز کنید.