مسیر جاری :
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در راسخون
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مقالات
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در فیلم و صوت
#سبک زندگی #مهارت های زندگی پرسش و پاسخ
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مشاوره
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در خبر
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در سبک زندگی
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در مشاهیر
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در احادیث
#سبک زندگی #مهارت های زندگی در ویژه نامه
![علائم خشم خود را بشناسید (بخش اول) علائم خشم خود را بشناسید (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF---.jpg)
علائم خشم خود را بشناسید (بخش اول)
خشم میتواند باعث بروز انواع علائم فیزیکی شود، اینکه بفهمید چه زمانی واقعاً خشمگین هستید، بهجای آنکه برای سرکوب آن تلاش کنید، میتواند به شما کمک کند تا خشم خود را مدیریت کنید.
![مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش دوم) مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%D9%85%D8%9B-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87%D8%9F----1.jpg)
مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش دوم)
مدیریت خشم، از اهمیت زیادی برخوردار است؛ چرا که خشم معمولا با احساس اضطراب، افسردگی و ناراحتی همراه است. تمرینات مدیتیشن و استراحت کافی در طول شبانه روز به حفظ آرامش شما کمک می کند. اگر پس از تجربه این...
![مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش اول) مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%D9%85%D8%9B-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87%D8%9F---.jpg)
مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش اول)
خشم یک احساس طبیعی انسانی است و همیشه منفی نیست. خشم میتواند به شما کمک کند تا بدانید چه موقع آسیبدیدهاید یا چه زمانی یک وضعیت نیاز به تغییر دارد. مهم است که یاد بگیرید چطور به خشم خود واکنش نشان دهید.
![چگونه بین زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنیم؟ چگونه بین زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنیم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F---.jpg)
چگونه بین زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنیم؟
برای پیداکردن توازن در زندگی خود، بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنید. تلاش کنید به همه وجوه زندگی تان توجه کنید و هیچ یک از آنها را رها نکنید. این کار نیاز به زمان و تمرین دارد. هرموقع که بتوانید تعادل...
![در کنترل خشم خود خلاقیت به خرج دهید در کنترل خشم خود خلاقیت به خرج دهید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%C2%AD%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF----.jpg)
در کنترل خشم خود خلاقیت به خرج دهید
یک ضربالمثل قدیمی میگوید: خشم بزرگترین دشمن انسان است؛ شما باید این دشمن بزرگ را بشناسید و برای مدیریت آن خلاقیت بهخرج دهید. با ما همراه باشید.
![اینگونه از شر گردوغبار خانه راحت شوید! اینگونه از شر گردوغبار خانه راحت شوید!](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%B1-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%88%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF---!.jpg)
اینگونه از شر گردوغبار خانه راحت شوید!
گردوغبار بیشازحد میتواند به آلرژیها و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود؛ مخصوصا اگر فرزند خردسال یا فرد سالمندی در خانه دارید؛ بنابراین همین حالا دست به کار شوید تا از شر آن خلاص شوید. با ما همراه باشید...
![7 راهکار ساده برای یک خانه تکانی اساسی 7 راهکار ساده برای یک خانه تکانی اساسی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/7----%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%C2%AD%D8%AA%DA%A9%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C.jpg)
7 راهکار ساده برای یک خانه تکانی اساسی
فصل پاییز درراه است، بسیاری از بانوان کدبانو در انتهای فصل تابستان، خانه خود را بهاصطلاح خانهتکانی میکنند. مهمترین کار در خانه تکانی، پاک کردن خانه از گرد وغبار است. راهکارهای سادهای برای کاهش میزان...
![چگونه گردو غبار را در خانه خود کاهش دهیم؟ چگونه گردو غبار را در خانه خود کاهش دهیم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%88-%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85%D8%9F----.jpg)
چگونه گردو غبار را در خانه خود کاهش دهیم؟
گردوغبار، تجمع ذرات کوچکی است که شامل تکههای فیبر، کاغذ، موی حیوانات خانگی، سلولهای پوستی، کثیفی و غیره است. گردوغبار بیشازحد میتواند به آلرژیها و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود، بنابراین ایده خوبی است...
![چگونه خشم خود را مهار کنیم؟ چگونه خشم خود را مهار کنیم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F-1.jpg)
چگونه خشم خود را مهار کنیم؟
احساس خشم مکرر میتواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی، فشارخون بالا، افسردگی و مشکل خواب را افزایش دهد. این اتفاقات بهخصوص اگر خشم شدیدی را تجربه کنید و خشمتان سرکوب شود، بیشتر میافتند. خوشبختانه، شما...
![مقابله با اضطراب، بهره گیری از راهکارهای ذهنی مقابله با اضطراب، بهره گیری از راهکارهای ذهنی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%8C-%D8%A8%D9%87%D8%B1%D9%87%C2%AD-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C---.jpg)
مقابله با اضطراب، بهره گیری از راهکارهای ذهنی
در مورد اضطراب تا جایی که ممکن است اطلاعات کسب کنید. مطالعه کنید که اضطراب چگونه ایجاد میشود و چه عواملی به شما کمک میکند تا کنترل بیشتری روی آن داشته باشید. افکار تان را به روی کاغذ بیاورید و جای افکار...