مسیر جاری :
#هراس اجتماعی #نگرانی در راسخون
#هراس اجتماعی #نگرانی در مقالات
#هراس اجتماعی #نگرانی در فیلم و صوت
#هراس اجتماعی #نگرانی پرسش و پاسخ
#هراس اجتماعی #نگرانی در مشاوره
#هراس اجتماعی #نگرانی در خبر
#هراس اجتماعی #نگرانی در سبک زندگی
#هراس اجتماعی #نگرانی در مشاهیر
#هراس اجتماعی #نگرانی در احادیث
#هراس اجتماعی #نگرانی در ویژه نامه
![باورهای کنترل ناپذیری باورهای کنترل ناپذیری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0871-compressed.jpg)
باورهای کنترل ناپذیری
برای تغییر کامل باورهای بیمار دربارهی کنترل ناپذیری نگرانی، پالایش و بهبود تجربهی به تعویق انداختن نگرانی ضروری است.
![به تعویق انداختن نگرانی به تعویق انداختن نگرانی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0870.jpg)
به تعویق انداختن نگرانی
درمانگر باید به بیمار یاد آوری نماید که چگونه تلاش برای کنترل برانگیزانندههای اولیهی نگرانی در غلبه بر مشکل مؤثر نبوده اند.
![راهبردهای کنترل فکر راهبردهای کنترل فکر](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0869-compressed.jpg)
راهبردهای کنترل فکر
سرکوب کردن فکر کاملا مؤثر نیست و شکست آن می تواند باورهای فرد در مورد از دست دادن کنترل را تقویت نموده و یا موجب افزایش اهمیت برانگیزانندههای افکار منفی شود.
![آیا نگرانی قابل کنترل است؟ آیا نگرانی قابل کنترل است؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0868.jpg)
آیا نگرانی قابل کنترل است؟
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، معمولا از نگرانی به عنوان وسیله ای برای پیش بینی مسائل آتی و تولید روش های مقابلهای، استفاده می کنند.