آنتی اکسیدان کاهش وزن دیابت فیبر پروتئین کربو هیدرات دانه‌ چیا امگا۳

پروتئین گردو تغذیه سالم برگ مو اسفناج دانه چیا کلم پیچ صدف دانه کتان ماهی سالمون تخم‌ مرغ امگا۳ مواد غذایی حاوی امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ روغن ریحان

کلسترول آنتی اکسیدان آلرژی فیبر آهن قلب گلوتن پروتئین تخم کدو سبزیجات کنجد کره بادام زمینی ماست روی شیر شاهدانه کدوتنبل فولات نیاسین فسفر منیزیم ویتامینE کاهش فشار خون تخم شربتی آفتاب گردان برنج وحشی بلغور جو دوسر تخم شاه دانه دانه انار دانه چیا دانه‌های کتان دانه‌های کدو تنبل شربت کوینولا ویتامین B6 فشارخون شیربادام ویتامینc اسیدهای چرب امگا ۳