کورتیزول (cortisol) یک هورمون استرس می باشد. بی خوابی باعث می شود که میزان هورمون کورتیزول در خون افزایش یابد. بی خوابی بر روی سیستم ایمنی بدن اثر نامطلوب دارد و باعث می شود بعضی از سلولهایی که با ویروسها...

اگر به دنبال راهی موثر و سالم برای کم کردن وزن خود هستید باید به قوانینی را رعایت کنید از جمله آن قوانین : همیشه صبحانه بخورید، پروتئین کافی بخورید، میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، از غذاهای رژیمی پرهیز...

چکیده: استرس به عنوان بخشی جداناپذیر از زندگی افراد محسوب می شود. اما این استرس، عوارض و مضراتی را نیز برای بدن ما به ارمغان می آورد. پس بهتر است از این عوارض مطلع شوید.