داروهای خانگی جهت برطرف نمودن سرگیجه

سرگیجه احساسی ناخوشایند است که فرد قادر به ایستادن با ثبات روی پاهای خود نیست، هرچند این وضعیت نشان دهنده‌ی هیچ مورد جدی و خطرناکی نبوده و قطعاً خطر جانی به همراه ندارد. اما از چه طریقی با سرگیجه مبارزه کنیم؟ خوب، در این مقاله درمان‌های خانگی برای سرگیجه را خواهید دید.
سرگیجه اصطلاحی است که جهت توصیف احساس گیجی و یا اختلال در تعادل بکار می‌رود. سرگیجه توهمی را بوجود می‌آورد که گویی اشیاء اطرافتان و یا خودتان در حال چرخش و یا حرکتید. این حالت معمولاً به دلیل نرسیدن خون کافی به مغز، اختلال در بینایی، اختلالات شنوایی و از این دست بوجود می‌آید. گاهی اوقات، برخی آرام بخش‌ها و یا داروهای ضدتشنج بر روی سیستم عصبی عمل کرده و منجر به احساس سرگیجه می‌شود. سرگیجه به ندرت نشان دهنده‌ی چیز جدی یا خطرناکی است. اما، قطعاً شما را از انجام کارهای روزانه باز می‌دارد، به این دلیل که تأثیر این گیج رفتن و یا چرخش می‌تواند بر روی تعادل شما اثر گذاشته و احتمال می‌رود در جهت خاصی سقوط نمایید. چنانچه دلایلی که در بالا ذکر شد همانند عفونت گوش، اختلال در بینایی و از این دست درمان شوند، منجر به درمان سرگیجه نیز خواهد شد. جدای از تمام این موارد، در این بخش چند درمان خانگی ساده جهت مقابله با مشکل سرگیجه و اجتناب از شرایط خطرناک عدم تعادل و یا بی‌ثباتی آورده شده است.

درمان‌های ساده برای سرگیجه

انجام تمرینات ورزشی
این تمرینات نیازی به مربی و یا تجهیزات خاصی نداشته و می‌توانند به راحتی در خانه انجام شوند. برخی از این تمرینات ورزشی حرکت آرام و ملایم کره‌ی چشم و گردن در تمامی جهات را شامل می‌شود. چنانچه این حرکات موجب ایجاد احساس سرگیجه شدند، بلافاصله انجام آنها را متوقف سازید. چندین تمرین پیاده روی نیز برای این منظور وجود دارد که در آن بایستی دستان خود را تا سطح شانه یا کتف بالا برده و در یک نقطه‌ی خاص به صورت مستقیم راه بروید. به منظور مبارزه با سرگیجه، این تمرینات را حداقل سه مرتبه در روز انجام دهید. اکنون، در ابتدا از کسی بخواهید به هنگام انجام تمرینات ایستاده شما را همراهی کند، و به تدریج که به آن عادت کردید، می‌توانید آن را به تنهایی انجام دهید.
نوشیدن مایعات
یکی از علل سرگیجه از دست رفتن آب بدن می‌باشد؛ بنابراین، حفظ آب بدن با مصرف مقدار زیادی آب و یا آب میوه دارای اهمیت است. نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع سموم و حفظ سطوح نرمال مایعات بدن کمک می‌کند. در حالی که، مصرف آب میوه‌های تازه به مبارزه با مشکل فشار خون پایین کمک می‌نماید.
ماساژ
روغن‌های خاصی وجود دارند که وقتی بر روی سر و گردن مالیده می‌شوند، می‌توانند سرگیجه را تا حد زیادی کاهش دهند. گاهی اوقات، سرگیجه زمانی رخ می‌دهد که عضلات گردن تحت فشار و یا کار سخت قرار داشته باشند. ماساژ یک روغن تسکین دهنده، عضلات را شل و آرام ساخته تا از سرگیجه‌های تکرار شونده جلوگیری شود. روغن‌های عصاره‌ای ریحان، رزماری، نعنا، سرو، زنجبیل و اسطوخودوس در میان بهترین روغن‌ها جهت ماساژ می‌باشند. آنها نیرو بخش‌هایی قدرتمند و داروهای ضد افسردگی قوی بوده، که به تسکین استرس و تنش کمک می‌کنند.
اسرار مادر بزرگ
در اینجا اسراری از مادر بزرگ را آورده‌ایم که به از بین بردن فوری سرگیجه کمک خواهند کرد:

 ماست یکی از بهترین داروهای خانگی برای از بین بردن سرگیجه است. مخلوط ماست با میوه‌های غنی از ویتامینC برای مبارزه با احساس سرگیجه، شگفتی می‌کند.
 آب لیموی تازه (که مخلوطی از لیمو، آب، نمک و شکر است) با کمی فلفل سیاه نیز به فرو نشاندن سرگیجه کمک می‌کند.
 مقداری بادام، دانه گندم و تخم کدو حلوایی را به مدت یک شب خیس کنید. صبح روز بعد، از تمام این مواد خمیری درست کرده و آن را با شیر مخلوط نمایید. همچنین می‌توانید این مخلوط را گرم کرده و یا آن را سرد بنوشید. این درمان خانگی را به مدت چند روز دنبال کرده و قطعاً با این کار به خلاصی از سرگیجه کمک خواهد شد.
 میوه‌ی آملا (Amla) (این میوه گرد، سبز کم رنگ و شفاف بوده و بخاطر پوست براق و گوشت تردش محبوب است) غنی‌ترین منبع ویتامین C است و معروف است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قلبی عروقی کمک می‌کند. باید توجه داست که آملا نه تنها یک درمان طبیعی برای سرگیجه به شمار می‌رود، بلکه شما را از خطرات بیماری‌های قلبی عروقی نیز دور نگاه می‌دارد.
 یکی از علل اصلی سرگیجه جریان خون کمتر به مغز است. معروف است که زنجبیل گردش خون را بهبود می‌بخشد. از این رو، استفاده‌ی روزانه‌ی آن می‌تواند در تسکین سرگیجه مفید باشد. شما هم می‌توانید آن را به شکل کپسول مصرف کنید و هم می‌توانید بجای مصرف چای معمولی، از چای زنجبیل استفاده نمایید.

از مصرف کافئین، نوشابه‌های گازدار و الکل خودداری کنید، به این دلیل که مشکل سرگیجه را تشدید می‌سازند. سرگیجه می‌تواند به موقعیتی ناخوشایند برای دیگران و خودتان منجر شود. مطمئن شوید که با دقت وضعیت خود را مورد بررسی قرار داده و چنانچه مشکل حتی پس از توسل به درمان‌های فوق‌الذکر برای سرگیجه فروکش نکرد، به دنبال کمک‌های پزشکی باشید.
سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه‌ی آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه‌های پزشک متخصص در نظر گرفته شود.