پيشگيری از آلزايمر

گرچه درمان قطعي بيماري آلزايمر هنوز مشخص نشده است، اما شما مي‌توانيد با رعايت برخي نكات از بروز آن پيشگيري كنيد.عواملي چون تغذيه سالم، ورزش و كنترل وزن از بروز اين بيماري جلوگيري مي‌كند.
استفاده از داروهاي كاهش‌دهنده كلسترول و فشار خون در عدم ابتلا به اين بيماري، موثر واقع مي‌شود.
حفظ سلامتي در دوران جواني، يكي ديگر از عوامل موثر در پيشگيري از بيماري آلزايمر است، چون اين بيماري در دوران جواني به سراغ فرد مي‌آيد و بعد از گذشت 20 تا 30 سال علائم اوليه آن بروز مي‌كند.افرادي كه در برنامه غذايي خود از ويتامين‌‌هايC وE استفاده مي‌كنند، كمتر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند.يافته‌هاي آماري نشان داده است ميزان ابتلا به آلزايمر در افرادي كه كار فكري منظم انجام مي‌دهند، كمتر است.شايان ذكر است، بيش از 12 ميليون نفر در سراسر جهان مبتلا به بيماري آلزايمر هستند و انتظار مي‌رود تا سال 2025 اين رقم به 22 ميليون نفر افزايش يابد.

كيوي، درمان سبز

با خوردن كيوي وزن خود را كاهش دهيد. همچنين كيوي رقيق‌كننده خون و از چربي خون بالا، ‌فشار خون، سرماخوردگي و ورم لوزالمعده و رماتيسم پيشگيري مي‌كند.اين ميوه داراي ويتامين‌هايA وB ، اسيد فوليك، روي، فسفر، سديم، پتاسيم، ‌كلر، منيزيم، كلسيم و سولفات است. كيوي با طعم ترش و شيرين ادرار را افزايش مي‌دهد و سبب كاهش وزن مي‌شود. محققان به افرادي كه رژيم غذايي كاهش وزن دارند توصيه مي‌كنند در برنامه غذايي خود كيوي را بگنجانند. با كيوي سالاد،‌ ترشي،‌ مربا، شيريني و بستني تهيه مي‌كنند.

زيتون هديه خدا

افرادي كه تمايل دارند اشتهايشان زياد شود مي‌توانند با خوردن زيتون به اشتهاي خود بيفزايند، اما كساني كه قصد دارند لاغر شوند حتما از زيتون شور در رژيم غذايي خود استفاده كنند. برگ زيتون فشارخون را كاهش داده و جوشانده برگ آن، مي‌تواند درد دندان را تسكين دهد. مصرف روغن زيتون از سكته قلبي و ابتلا به انواع سرطان جلوگيري مي‌كند. اين روغن نقش بسيار مؤثري در پيشگيري از پيدايش بيماري‌هاي‌ قلبي - عروقي دارد و مصرف روزانه 20 تا 30 گرم روغن زيتون مي‌تواند از ابتلاي افراد به سكته قلبي جلوگيري كند.استفاده از روغن زيتون انسان را در برابر برخي ديگر از بيماري‌هاي قلبي نيز حفظ مي‌كند. بنابر اعلام اين اداره، استفاده از روغن زيتون مانع از انباشته شدن چربي‌هاي زائد در بدن انسان مي‌شود و به اين ترتيب خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد.

دارويي با چاشني گريه

خاصيت اشك‌آوري پياز در بسياري از موارد سبب درمان ميگرن و زكام مي‌شود. پياز سرشار از ويتامينC و داراي املاح معدني گوگرد، آهن، آهك، فسفر، پتاسيم، سديم، يد و سيليس است. پياز به علت داشتن گوگرد، ضدعفوني‌كننده خوبي براي خون و مجاري تنفسي به شمار مي‌رود. همچنين، امراض سيستم لنفاوي مانند ورم، غده،‌ آبسه‌هاي شديد و جوش‌هاي زير پوست را بهبود مي‌بخشد. پيازغدد اشك، آميزشي و گوارشي را تقويت مي‌كند و ضد بيماري قند، سنگ كليه و مثانه، ورم ساق‌ها و روماتيسم مفصلي است.
پياز سرشار از سيليس است و براي نگهداري استخوان‌ها و شرائين لازم است و مصرف آن از بروز لخته خون در عروق و ايجاد سكته‌هاي مغزي و قلبي جلوگيري مي‌كند. پياز به علت داشتن فسفر، كار فكري را آسان مي‌كند و ضمن تسهيل فعاليت‌هاي عصبي مغزي، افسردگي را نيز درمان مي‌كند. پياز غني از ويتامين‌هايA ،B،C است و از تجمع نوعي ماده شيميايي در مغز كه نابودكننده ويتامينB است جلوگيري مي‌كند به همين جهت متعاقب مصرف آن اعصاب آرام مي‌شود.
منبع: روزنامه جام جم
/خ