چطور سندروم گردن اس ام اسی می تواند بر تمرینات شما تاثیر بگذارد؟

چکیده: سر درد، گردن درد و درد شانه تنها تعدادی از مشکلات رایج مربوط به سندروم گردن اس ام اسی هستند. این نشانه ها در نتیجه افزایش فشار و تنش عضلات به خاطر بر هم خوردن حالت ایده آل ستون فقرات به وجود می آید. وزن میانگین سر در انسان ها بین 5/4 تا 8/5 کیلوگرم است و باید در جهت ستون فقرات قرار بگیرد. هر چقدر زاویه سر و بدن شما با بدن تان کمتر شود وزن سر شما به صورت تصاعدی افزایش خواهد یافت.
 
تعداد کلمات : 478  تخمین زمان مطالعه : 2 دقیقه
 

مترجم: مجتبی حسینی پور

   گردن اس ام اسی یک اصطلاح مدرن عصر دیجیتال برای توصیف سندرومی است که در اثر فشار وارد بر گردن به خاطر پایین نگه داشتن آن در هنگام نگاه کردن به موبایل به وجود می آید.
   سر درد، گردن درد و درد شانه تنها تعدادی از مشکلات رایج مربوط به سندروم گردن اس ام اسی هستند. این نشانه ها در نتیجه افزایش فشار و تنش عضلات به خاطر بر هم خوردن حالت ایده آل ستون فقرات به وجود می آید. وزن میانگین سر در انسان ها بین 5/4 تا 8/5 کیلوگرم است و باید در جهت ستون فقرات قرار بگیرد. هر چقدر زاویه سر و بدن شما با بدن تان کمتر شود وزن سر شما به صورت تصاعدی افزایش خواهد یافت. به کلامی دیگر نگاه کردن به پایین در یک زاویه 30 درجه فشار و تنش وارد شده بر عضلات گردن را افزایش می دهد.