درمان چين و چروك صورت با لبنيات
خوردن روزانه حداقل دو نوع لبنيات ( شير و ماست ) در پيشگيرى از بروز چين و چروك پوست به ويژه در سنين بالا مؤثر است دكترهاي متخصص تغذيه مي گويند : مطالعات نشان داده است پروتئين، كلسيم و ويتامين B12 موجود در لبنيات نقش مهمى در پيشگيرى از بروز عوارض پوستى همچون خشكى، شكنندگى و اگزما دارند.
افرادى كه در اثر افزايش سن در معرض پيرى پوست قرار دارند مى توانند با مصرف يك ليوان ماست به همراه دو ليوان شير در روز ضمن تأمين منابع مورد نياز مذكور به استحكام بافت استخوانى خود نيز كمك كنند.
مصرف سبزيجات همراه با فراورده لبنى همچون ماست به جذب مواد مغذى آن كمك مى كند . مصرف جوانه گندم، آويشن، شويد و ميوه هاى تازه به همراه فراورده هاى لبنى مانند ماست جذب كلسيم، ويتامين B12 و عناصرى همچون آهن را به دو برابر افزايش مى دهد.
استفاده مرتب از كرم هاي ضد آفتاب همراه با كاهش تماس پوست با نور خورشيد ، زخم هاي پوستي راازبین میبرد. بنابراين بهترين راه براي جلوگيري از سرطان پوست و چروك شدن آن اجتناب از تابش مستقيم نورخورشيدواستفاده ازكرم ضدآفتاب درتمام روزهاي سال است.
اگر كسي مبتلا به سرطان پوست بود، مي تواند تحت نظر پزشك با تزريق اينترفرون ( يك نوع پروتئين ) براي مدت سه هفته و هفته اي سه بار معالجه شود
اگر شما به نور آفتاب حساس تر هستید سعی کنید خود را بین ساعات ۱۱ تا ۴ که اشعه خورشید بیشترین قدرت را دارد در معرض آن قرار ندهید.اولین کاری که بعد ازبیدار شدن از خواب میکنید شستن صورت خودو استفاده از کرمهای ضد آفتاب هست
توصيه مي شود در تمام روزهاي سال حتي وقتي نمي خواهيد از منزل خارج شويد، از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد اين كار باعث مي شود مواد موجود در كرم ضد آفتاب به پوست شما بچسبد و به آساني با عرق كردن و شستن از بين نرود. تا جايي كه ممكن است از نور آفتاب به خصوص در روزهاي تابستان، دوري كنيد و هر چند مدت يك بار به پزشك متخصص پوست مراجعه كنيد. با اين كار قبل از تبديل شدن سلول هاي پيش سرطاني به سلول هاي سرطاني ، آنها را از بين خواهيد برد.درضمن در تابستان از ضد آفتاب با اس پی اف 60 و در زمستان از ضد آفتاب با اس پی اف 15 استفاده کنید. همانطور كه مي دانيد با تابش نور خورشيد بر پوست ، ويتامين دی در بدن توليد مي شود بنابراين هنگام مراقبت از پوست خود، به مقدار مورد نياز ويتامين دی نيز توجه داشته باشيد
آفتاب پوست را صدمه میزند و باعث شل شدن و چروک شدن آن میکند
آفتاب باعث پیری زودرس پوست میشود
آفتاب به چشم صدمی میزند
آفتاب درصد بیماری سرطان پوست را بشدت بالا میبردجوش صورت
براي جلوگيري از پيشرفت جوشها و کاهش حجم و تعداد آنها بايد توضيه هاي زير را در نظر داشته باشيد و به آنها عمل کنيد.
جوشها را دستکاري نکنيد و آنها را با فشار خالي نکنيد. براي خالي کردن آنها به يک انستيتوي زيبايي مراجعه کنيد تا با دستگاه هاي مکنده جوشها را تخليه کنند. اگر چنين مرکزي در نزديکي شما وجود ندارد، انگشتان خود را با الکل ضدعفوني کنيد، ناخنها را کوتاه کنيد و با يک دستمال تميز جوشها را به آهستگي فشار دهيد تا تخليه شوند
پوست خود را به نرمي ماساژ دهيد. اين کار راميتوانيد به طور مرتب، خودتان انجام دهيد و يا به يک فرد مجرب مراجعه کنيد تا پوست شما را ماساژ دهد. ماساژ باعث تخليه چربي پوست شده و از پيشرفت جوشها جلوگيري ميکند.
آسودگي رواني داشته باشيد. سعي کنيد خواب مرتب داشته باشيد. استراحت کافي داشته باشيد و از فشارهاي روحي و عصبي بپرهيزيد. (البته اگر ممکن باشد)
روزي دو بار صورت خود را بشوييد و ماساژ دهيد. براي شستشو از صابون اسيدي (گوگردي) که پزشک توصيه ميکند استفاده کنيد. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنيد تا از کف پوشيده شود. آنگاه با نوک انگشتان، پوست صورت خود را ماساژ دهيد تا صابون در منافذ پوست به خوبي نفوذ کند و چربيهاي جمع شده در جوشها را از بين ببرد. از سوي ديگر ماساژ باعث بهبود جريان خون پوست و طراوت و شادابي آن ميشود. با کف دست خود پوست صورت را از راست به چپ، از چپ به راست و سپس از پايين به بالا ماساژ دهيد. کل زمان ماساژ صورت با کف صابون بايد پنج دقيقه طول بکشد. پس از آن صورت خود را با آب گرم بشوييد تا کاملا پاک شود. سپس بلافاصله مقداري آب بسيار سرد را بر روي پوست صورت خود بپاشيد تا منافذ آن بسته شود. آنگاه با يک پنبه آغشته به گلاب، سطح پوست را پاک کنيد. گلاب يا آب ليمو، اثر قابض دارند و باعث افزايش گردش خون و بهبود پوست ميشوند.
هفته اي يک يا دو بار از ماساژ سرکه سيب استفاده کنيد تا چربي پوست کاهش يابد. براي اين کار کافي است مقداري سرکه سيب را در همان مقدار آب بريزيد و سپس با انگشت مقداري از اين مخلوط را برداريد و بر روي صورت خود بماليد و ماساژ دهيد. ماساژ را با حرکات حلقوي و ضربه اي آهسته انجام دهيد و ابتدا از پايين به بالا و سپس از بالا به پايين حرکت کنيد. آنگاه چند دقيقه صبر کنيد و سپس صورت خود را بشوييد.
از مصرف غذاهاي چرب، شيريني زياد، سس مايونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ، بعضي از ماهيها و نارگيل حتي المقدور بپرهيزيد. ولي نيازي به رژيمهاي سخت نيست. سعي کنيد سبزيها و ميوه هايي را که حاوي ويتامين Aهستند زيادتر مصرف کنيد: هويج، اسفناج، شاهي و گوجه فرنگي. همچنين مصرف چاي و ادويه جات را محدود کنيد.
سعي کنيد هر روز صورت شما در معرض نور آفتاب قرار گيرد. اشعه آفتاب تاثير بسيار خوبي در بهبود جوشهاي غرور جواني دارد. بهتر است براي محافظت چشمها از عينک آفتابي کمک بگيريد. البته بعضي محققين معتقدند که نور آفتاب پس از مدتي موجب تشديد آکنه ميشود، بنابراين بهتر الست اصتفاده از آفتاب را فقط براي شروع درمان به کار گيريد.
از ورزش و پياده روي غفلت نکنيد. بسياري از جوشهاي پوستي پس از مدتي ورزش به کلي ناپديد ميشوند. اگر هر روز صبح، مسافتي معادل حداقل سه کيلومتر را به صورت پياده روي يا به صورت دويدن طي کنيد و پس از آن يک دوش بگيريد، متوجه ميشويد پس از مدت بسيار کوتاهي پوست شما بسيار شادابتر ميشود و بسياري از جوشها برطرف ميگردند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جريان خون آن و رفع چربي ميشود.
براي شستشوي صورت از آب گرم استفاده کيند. صابون شما بهتر است از نوع اسيدي باشد که چربي را کم کند. مصرف مواد آرايشي و کرمهاي چرب را محدود کنيد و در صورت استفاده ابتدا پوست را به يک کرم مرطوب کننده آغشته کرده و سپس از پودر يا ساير مواد آرايشي استفاده کنيد و شب هنگام خواب همه اين مواد را به وسيله شير پاک کن تميز کنيد.روزي يک بار از ماسک آناناس استفاده کنيد. تاثير اين ماسک بر جوشهاي غرور و بخصوص گلوله هاي چربي زير پوستي (جوشهاي کيستيک) بسيار جالب است.. نحوه تهيه اين ماسک در قسمت ماسکها شرح داده شده است.
پس از شستشوي صورت، هيچگاه با يک حوله به طور خشن صورتتان را پاک نکنيد، بلکه يک دستمال کاغذي يا حوله نرم را با پوست خود تماس دهيد تا خشک شود.یک درمان سریع برای جوش های مزمن بر روی پوست استفاده از مخلوط آب سیر خام و آب لیموی تازه می باشد.روزی یکبار استفاده از این محلول جوش های صورتتان را بسیار سریع از بین می برد.هر چند ممکن است استفاده از این محلول کمی سوزش آور باشدولی اگر تمایل دارید یک راه حل سریع پیدا کنیدحتما این روش درمان را بکار ببرید.استفاده از سیب زمینی رنده شده به صورت ماسک برای درمان لک های صورت-چین و چروک-دمل-کورک-آکنه و جوش های سر سیاه بسیار موثر میباشد و امتحان خودش را پس داده است.هفته ای یکبار از این خمیر استفاده کنیدتا برای مدتی طولانی پوستی تمیز و براق داشته باشید.
منبع:بانک مقالات فارسی /س
افرادى كه در اثر افزايش سن در معرض پيرى پوست قرار دارند مى توانند با مصرف يك ليوان ماست به همراه دو ليوان شير در روز ضمن تأمين منابع مورد نياز مذكور به استحكام بافت استخوانى خود نيز كمك كنند.
مصرف سبزيجات همراه با فراورده لبنى همچون ماست به جذب مواد مغذى آن كمك مى كند . مصرف جوانه گندم، آويشن، شويد و ميوه هاى تازه به همراه فراورده هاى لبنى مانند ماست جذب كلسيم، ويتامين B12 و عناصرى همچون آهن را به دو برابر افزايش مى دهد.
همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده مرتب از كرم هاي ضد آفتاب همراه با كاهش تماس پوست با نور خورشيد ، زخم هاي پوستي راازبین میبرد. بنابراين بهترين راه براي جلوگيري از سرطان پوست و چروك شدن آن اجتناب از تابش مستقيم نورخورشيدواستفاده ازكرم ضدآفتاب درتمام روزهاي سال است.
اگر كسي مبتلا به سرطان پوست بود، مي تواند تحت نظر پزشك با تزريق اينترفرون ( يك نوع پروتئين ) براي مدت سه هفته و هفته اي سه بار معالجه شود
اگر شما به نور آفتاب حساس تر هستید سعی کنید خود را بین ساعات ۱۱ تا ۴ که اشعه خورشید بیشترین قدرت را دارد در معرض آن قرار ندهید.اولین کاری که بعد ازبیدار شدن از خواب میکنید شستن صورت خودو استفاده از کرمهای ضد آفتاب هست
توصيه مي شود در تمام روزهاي سال حتي وقتي نمي خواهيد از منزل خارج شويد، از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد اين كار باعث مي شود مواد موجود در كرم ضد آفتاب به پوست شما بچسبد و به آساني با عرق كردن و شستن از بين نرود. تا جايي كه ممكن است از نور آفتاب به خصوص در روزهاي تابستان، دوري كنيد و هر چند مدت يك بار به پزشك متخصص پوست مراجعه كنيد. با اين كار قبل از تبديل شدن سلول هاي پيش سرطاني به سلول هاي سرطاني ، آنها را از بين خواهيد برد.درضمن در تابستان از ضد آفتاب با اس پی اف 60 و در زمستان از ضد آفتاب با اس پی اف 15 استفاده کنید. همانطور كه مي دانيد با تابش نور خورشيد بر پوست ، ويتامين دی در بدن توليد مي شود بنابراين هنگام مراقبت از پوست خود، به مقدار مورد نياز ويتامين دی نيز توجه داشته باشيد
ضرر های آفتاب
آفتاب پوست را صدمه میزند و باعث شل شدن و چروک شدن آن میکند
آفتاب باعث پیری زودرس پوست میشود
آفتاب به چشم صدمی میزند
آفتاب درصد بیماری سرطان پوست را بشدت بالا میبردجوش صورت
براي جلوگيري از پيشرفت جوشها و کاهش حجم و تعداد آنها بايد توضيه هاي زير را در نظر داشته باشيد و به آنها عمل کنيد.
جوشها را دستکاري نکنيد و آنها را با فشار خالي نکنيد. براي خالي کردن آنها به يک انستيتوي زيبايي مراجعه کنيد تا با دستگاه هاي مکنده جوشها را تخليه کنند. اگر چنين مرکزي در نزديکي شما وجود ندارد، انگشتان خود را با الکل ضدعفوني کنيد، ناخنها را کوتاه کنيد و با يک دستمال تميز جوشها را به آهستگي فشار دهيد تا تخليه شوند
پوست خود را به نرمي ماساژ دهيد. اين کار راميتوانيد به طور مرتب، خودتان انجام دهيد و يا به يک فرد مجرب مراجعه کنيد تا پوست شما را ماساژ دهد. ماساژ باعث تخليه چربي پوست شده و از پيشرفت جوشها جلوگيري ميکند.
آسودگي رواني داشته باشيد. سعي کنيد خواب مرتب داشته باشيد. استراحت کافي داشته باشيد و از فشارهاي روحي و عصبي بپرهيزيد. (البته اگر ممکن باشد)
روزي دو بار صورت خود را بشوييد و ماساژ دهيد. براي شستشو از صابون اسيدي (گوگردي) که پزشک توصيه ميکند استفاده کنيد. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنيد تا از کف پوشيده شود. آنگاه با نوک انگشتان، پوست صورت خود را ماساژ دهيد تا صابون در منافذ پوست به خوبي نفوذ کند و چربيهاي جمع شده در جوشها را از بين ببرد. از سوي ديگر ماساژ باعث بهبود جريان خون پوست و طراوت و شادابي آن ميشود. با کف دست خود پوست صورت را از راست به چپ، از چپ به راست و سپس از پايين به بالا ماساژ دهيد. کل زمان ماساژ صورت با کف صابون بايد پنج دقيقه طول بکشد. پس از آن صورت خود را با آب گرم بشوييد تا کاملا پاک شود. سپس بلافاصله مقداري آب بسيار سرد را بر روي پوست صورت خود بپاشيد تا منافذ آن بسته شود. آنگاه با يک پنبه آغشته به گلاب، سطح پوست را پاک کنيد. گلاب يا آب ليمو، اثر قابض دارند و باعث افزايش گردش خون و بهبود پوست ميشوند.
هفته اي يک يا دو بار از ماساژ سرکه سيب استفاده کنيد تا چربي پوست کاهش يابد. براي اين کار کافي است مقداري سرکه سيب را در همان مقدار آب بريزيد و سپس با انگشت مقداري از اين مخلوط را برداريد و بر روي صورت خود بماليد و ماساژ دهيد. ماساژ را با حرکات حلقوي و ضربه اي آهسته انجام دهيد و ابتدا از پايين به بالا و سپس از بالا به پايين حرکت کنيد. آنگاه چند دقيقه صبر کنيد و سپس صورت خود را بشوييد.
از مصرف غذاهاي چرب، شيريني زياد، سس مايونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ، بعضي از ماهيها و نارگيل حتي المقدور بپرهيزيد. ولي نيازي به رژيمهاي سخت نيست. سعي کنيد سبزيها و ميوه هايي را که حاوي ويتامين Aهستند زيادتر مصرف کنيد: هويج، اسفناج، شاهي و گوجه فرنگي. همچنين مصرف چاي و ادويه جات را محدود کنيد.
سعي کنيد هر روز صورت شما در معرض نور آفتاب قرار گيرد. اشعه آفتاب تاثير بسيار خوبي در بهبود جوشهاي غرور جواني دارد. بهتر است براي محافظت چشمها از عينک آفتابي کمک بگيريد. البته بعضي محققين معتقدند که نور آفتاب پس از مدتي موجب تشديد آکنه ميشود، بنابراين بهتر الست اصتفاده از آفتاب را فقط براي شروع درمان به کار گيريد.
از ورزش و پياده روي غفلت نکنيد. بسياري از جوشهاي پوستي پس از مدتي ورزش به کلي ناپديد ميشوند. اگر هر روز صبح، مسافتي معادل حداقل سه کيلومتر را به صورت پياده روي يا به صورت دويدن طي کنيد و پس از آن يک دوش بگيريد، متوجه ميشويد پس از مدت بسيار کوتاهي پوست شما بسيار شادابتر ميشود و بسياري از جوشها برطرف ميگردند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جريان خون آن و رفع چربي ميشود.
براي شستشوي صورت از آب گرم استفاده کيند. صابون شما بهتر است از نوع اسيدي باشد که چربي را کم کند. مصرف مواد آرايشي و کرمهاي چرب را محدود کنيد و در صورت استفاده ابتدا پوست را به يک کرم مرطوب کننده آغشته کرده و سپس از پودر يا ساير مواد آرايشي استفاده کنيد و شب هنگام خواب همه اين مواد را به وسيله شير پاک کن تميز کنيد.روزي يک بار از ماسک آناناس استفاده کنيد. تاثير اين ماسک بر جوشهاي غرور و بخصوص گلوله هاي چربي زير پوستي (جوشهاي کيستيک) بسيار جالب است.. نحوه تهيه اين ماسک در قسمت ماسکها شرح داده شده است.
پس از شستشوي صورت، هيچگاه با يک حوله به طور خشن صورتتان را پاک نکنيد، بلکه يک دستمال کاغذي يا حوله نرم را با پوست خود تماس دهيد تا خشک شود.یک درمان سریع برای جوش های مزمن بر روی پوست استفاده از مخلوط آب سیر خام و آب لیموی تازه می باشد.روزی یکبار استفاده از این محلول جوش های صورتتان را بسیار سریع از بین می برد.هر چند ممکن است استفاده از این محلول کمی سوزش آور باشدولی اگر تمایل دارید یک راه حل سریع پیدا کنیدحتما این روش درمان را بکار ببرید.استفاده از سیب زمینی رنده شده به صورت ماسک برای درمان لک های صورت-چین و چروک-دمل-کورک-آکنه و جوش های سر سیاه بسیار موثر میباشد و امتحان خودش را پس داده است.هفته ای یکبار از این خمیر استفاده کنیدتا برای مدتی طولانی پوستی تمیز و براق داشته باشید.
منبع:بانک مقالات فارسی /س
