خانم‌های باردار آیا مجاز هستند به مسافرت بروند یا نه؟ آیا سفر برای آنها و جنین داخل شکمشان مشکلی به وجود نمی آورد؟ اگر یک خانم باردار مجاز است به مسافرت برود، چه کارهایی باید انجام دهد تا سفر بی خطری داشته باشد؟
برای پاسخ به این سئوالات و رفع ابهام، سعی کرده ایم با ارائه مطلب زیر راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین را در طی مسافرت برای شما بیان کنیم. مطالعات نشان می دهد، در صورتی که حاملگی بدون عارضه باشد، سفر کردن اثر مضری بر روی آن ندارد سفر با هواپیما خطر خاصی ایجاد نمی کند به شرط این که فشار هوا در داخل هواپیما کاملا تنظیم شده باشد.
مسافرت هوایی باید پس از ماه هشتم بارداری باید با اجازه پزشک متخصص باشد و خانم باردار باید حداقل هر دو ساعت یک بار قدم بزند. هرگز در هفته های آخر بارداری (از هفته ۳۵ به بعد) با هواپیما مسافرت نکنید. شاید بیشترین خطر سفر به خصوص در مسافرت های بین المللی، بروز مشکل در محلی است که امکانات کافی برای درمان وجود ندارد. در هر صورت، اگر شرایط زندگی‌تان به نحوی است که مجبورید خودتان در زمان بارداری رانندگی کنید، بد نیست با مرور این متن سعی کنید رانندگی را برای خودتان و جنین تان کم خطرتر کنید. برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸-۱۴ بارداری)، زیرا در سه ماهه اول بارداری، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم (از ۲۸ هفتگی به بعد)، احتمال زایمان زودرس می رود.
در طی مسافرت با اتومبیل، از کمربند ایمنی آن استفاده کنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این کمربندها احتمال صدمه به جنین را افزایش می دهند. در واقع عمده ترین علت مرگ جنین در تصادفات، مرگ مادر است. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی رانها قرار گیرد و تا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرار گیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز باید در میان دو سینه قرار گیرد.
اما شرایط خاصی که باید برای مسافرت مورد توجه قرار گیرند عبارتند از : فشار خون بالا، سابقه ی سقط جنین، خونریزی و دیابت. مادر گرامی، مسافرت در طول بارداری می تواند آرامش بخش و مفرح باشد، به شرطی که چند نکته را مورد توجه قرار دهید :
١- برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸ -۱۴ بارداری)، زیرا در سه ماهه اول بارداری، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم (از ۲۸ هفتگی به بعد)، احتمال زایمان زودرس می رود.
۲- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر ۱۲ ساعت یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتى قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون شده و از ورم پاها جلوگیری می کند.
۳- هر ۴-۳ ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید.
۴- غیر از وعده های اصلی غذا، میان وعده هم مصرف کنید.
۵- کیفی شامل ساندویچ های کوچک، کشمش، نانهای سبوس دار و میوه و سبزیهایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید.
۶- لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید.
۷- همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید.
۸- حتما یک کپی از گزارش های بارداری خود (که از پزشک یا مامای خود دریافت کرده اید) با خود داشته باشید. اگر به نقاط دوری مسافرت می کنید، بیمارستان هایی را که به مقصد مورد نظر شما نزدیک تر هستند، شناسایی کنید تا در صورت لزوم به آنها مراجعه کنید.
9- قبل از مصرف هرگونه دارو یا آمپولی با پزشک خود مشورت کنید.
در پایان می توان گفت که شما با پیش بینی های مناسب و اجازهی پزشک خود، می توانید با خیال راحت برای تعطیلات به مسافرت بروید و سفری شاد و راحت داشته باشید.
برای پاسخ به این سئوالات و رفع ابهام، سعی کرده ایم با ارائه مطلب زیر راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین را در طی مسافرت برای شما بیان کنیم. مطالعات نشان می دهد، در صورتی که حاملگی بدون عارضه باشد، سفر کردن اثر مضری بر روی آن ندارد سفر با هواپیما خطر خاصی ایجاد نمی کند به شرط این که فشار هوا در داخل هواپیما کاملا تنظیم شده باشد.
مسافرت هوایی باید پس از ماه هشتم بارداری باید با اجازه پزشک متخصص باشد و خانم باردار باید حداقل هر دو ساعت یک بار قدم بزند. هرگز در هفته های آخر بارداری (از هفته ۳۵ به بعد) با هواپیما مسافرت نکنید. شاید بیشترین خطر سفر به خصوص در مسافرت های بین المللی، بروز مشکل در محلی است که امکانات کافی برای درمان وجود ندارد. در هر صورت، اگر شرایط زندگی‌تان به نحوی است که مجبورید خودتان در زمان بارداری رانندگی کنید، بد نیست با مرور این متن سعی کنید رانندگی را برای خودتان و جنین تان کم خطرتر کنید. برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸-۱۴ بارداری)، زیرا در سه ماهه اول بارداری، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم (از ۲۸ هفتگی به بعد)، احتمال زایمان زودرس می رود.
در طی مسافرت با اتومبیل، از کمربند ایمنی آن استفاده کنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این کمربندها احتمال صدمه به جنین را افزایش می دهند. در واقع عمده ترین علت مرگ جنین در تصادفات، مرگ مادر است. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی رانها قرار گیرد و تا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرار گیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز باید در میان دو سینه قرار گیرد.
اما شرایط خاصی که باید برای مسافرت مورد توجه قرار گیرند عبارتند از : فشار خون بالا، سابقه ی سقط جنین، خونریزی و دیابت. مادر گرامی، مسافرت در طول بارداری می تواند آرامش بخش و مفرح باشد، به شرطی که چند نکته را مورد توجه قرار دهید :
١- برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸ -۱۴ بارداری)، زیرا در سه ماهه اول بارداری، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم (از ۲۸ هفتگی به بعد)، احتمال زایمان زودرس می رود.
۲- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر ۱۲ ساعت یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتى قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون شده و از ورم پاها جلوگیری می کند.
۳- هر ۴-۳ ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید.
۴- غیر از وعده های اصلی غذا، میان وعده هم مصرف کنید.
۵- کیفی شامل ساندویچ های کوچک، کشمش، نانهای سبوس دار و میوه و سبزیهایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید.
۶- لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید.
۷- همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید.
۸- حتما یک کپی از گزارش های بارداری خود (که از پزشک یا مامای خود دریافت کرده اید) با خود داشته باشید. اگر به نقاط دوری مسافرت می کنید، بیمارستان هایی را که به مقصد مورد نظر شما نزدیک تر هستند، شناسایی کنید تا در صورت لزوم به آنها مراجعه کنید.
9- قبل از مصرف هرگونه دارو یا آمپولی با پزشک خود مشورت کنید.
در پایان می توان گفت که شما با پیش بینی های مناسب و اجازهی پزشک خود، می توانید با خیال راحت برای تعطیلات به مسافرت بروید و سفری شاد و راحت داشته باشید.
رانندگی در حاملگی
این روزها اگر تعداد رانندگان خانم بیشتر از آقایان نباشد، کمتر هم نیست. بیشتر خانم ها ترجیح میدهند ماشین شخصی داشته باشند و حتی در دوران بارداری هم خودشان رانندگی کنند؛ اما این کار بر خلاف نظر پزشکانی است که اعتقاد دارند خانم ها باید در دوران بارداری، دور رانندگی را مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی خط بکشند.
در هر صورت، اگر شرایط زندگی‌تان به نحوی است که مجبورید خودتان در زمان بارداری رانندگی کنید، بد نیست با مرور این متن سعی کنید رانندگی را برای خودتان و جنین تان کم خطرتر کنید.
در هر صورت، اگر شرایط زندگی‌تان به نحوی است که مجبورید خودتان در زمان بارداری رانندگی کنید، بد نیست با مرور این متن سعی کنید رانندگی را برای خودتان و جنین تان کم خطرتر کنید.
کمربند ایمنی را حتما ببندید
یک خانم باردار به هیچ عنوان نباید از بستن کمربند ایمنی به بهانه بزرگ بودن شکم یا فشار آمدن به جنین خودداری کند. شما چه راننده باشید و چه روی صندلی کنار راننده نشسته باشید، باید برای محافظت از جان خود و فرزندتان هنگام ترمزهای ناگهانی و حتی تصادف ها، کمربند ایمنی تان را ببندید.
همچنین استفاده از کمربند ایمنی سبب می شود که یک فاصله معقول بین شکم مادر باردار و فرمان ماشین به وجود آید و وقتی کمربند بسته باشد، دیگر راننده نمی تواند بیش از اندازه بدن اش را به سمت جلو متمایل کند و باعث شود که فرمان بیش از حد به شکم اش فشار بیاورد.
راستی، حواستان باشد که در طول مدت بارداری شما فقط مسوول حفظ سلامت خودتان نیستید، بنابراین برای حفظ سلامت خود و جنین تان، حتی اگر رانندگی در حاملگی روی صندلی عقب ماشین هم نشسته اید، از بستن کمربند ایمنی غافل نشوید.
بهترین حالت بستن کمربند ایمنی برای یک خانم باردار این است که بخش پایینی کمربند را زیر شکم و روی استخوانهای لگن و بخش بالایی آن را هم بین سینه هایش قرار دهد و از بستن بخش پایینی رو و بالای شکم و بخش بالایی روی گردن و زیر بازوها خودداری کند. اگر هم احساس کردید که بخش پایینی کمربند اذیت تان می کند، یک بالشتک نازک پنبه ای تهیه کنید و آن را بین کمربند و بدن تان قرار دهید.
منبع: 9 ماه انتظار شیرین، بتول جعفری گلستان، چاپ دوم، نوید حکمت، قم 1396
همچنین استفاده از کمربند ایمنی سبب می شود که یک فاصله معقول بین شکم مادر باردار و فرمان ماشین به وجود آید و وقتی کمربند بسته باشد، دیگر راننده نمی تواند بیش از اندازه بدن اش را به سمت جلو متمایل کند و باعث شود که فرمان بیش از حد به شکم اش فشار بیاورد.
راستی، حواستان باشد که در طول مدت بارداری شما فقط مسوول حفظ سلامت خودتان نیستید، بنابراین برای حفظ سلامت خود و جنین تان، حتی اگر رانندگی در حاملگی روی صندلی عقب ماشین هم نشسته اید، از بستن کمربند ایمنی غافل نشوید.
بهترین حالت بستن کمربند ایمنی برای یک خانم باردار این است که بخش پایینی کمربند را زیر شکم و روی استخوانهای لگن و بخش بالایی آن را هم بین سینه هایش قرار دهد و از بستن بخش پایینی رو و بالای شکم و بخش بالایی روی گردن و زیر بازوها خودداری کند. اگر هم احساس کردید که بخش پایینی کمربند اذیت تان می کند، یک بالشتک نازک پنبه ای تهیه کنید و آن را بین کمربند و بدن تان قرار دهید.
منبع: 9 ماه انتظار شیرین، بتول جعفری گلستان، چاپ دوم، نوید حکمت، قم 1396
