کودکان چه زمانی باید بخوابند؟
زودخوابیدن باعث سلامت روحی و جسمی کودک و همچنین مادر میشود. بهترین زمان خواب کودکان بین ساعت 8.30 تا 9 شب است که در ادامه بیشتر درباره آن صحبت می کنیم.
يکشنبه، 13 مرداد 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
طبق تحقیات موسسه مرداک در ملبورن استرالیا، بهترین زمان خواب برای بچه مدرسهایها ساعت 8.30 شب است و منظور از ساعت 8.30 این نیست که تازه از این ساعت دستشوییرفتن و آبخوردن و قصهخواندن شروع شود، بلکه این زمانی است که کودک باید به خواب برود. این تحقیقات نشان میدهند که کودکانی که شبها زودتر میخوابند سالمتر از دیگران هستند و مادران این کودکان نیز از سلامت روان بهتری برخوردار هستند. همچنین این تحقیقات بیانگر این موضوع هستند که مقدار خواب خیلی مهم نیست، چیزی که مهم است زود خوابیدن است.
اگر این مطالب تا بدین جا شما را قانع نکرده، بد نیست بدانید که تحقیقات مستقلی که در موسسه ملی خواب انجام شده نیز نشان میدهند که کودکانی که به مدت یک هفته تمام، شبها دیر هنگام به خواب میرفتند، در مدرسه و سر کلاسها با مشکلاتی در یادگیری و توجه به درس روبرو میشدند. این آمار در حالی به ثبت رسیده که معلمان این دانشآموزان از ساعت خواب آنها بیاطلاع بودهاند.
آزمایشات و تحقیقات مشابه در این زمینه بسیار زیادند و بعضی از آنها منحصرا بر سلامت و کیفیت زندگی مادران تمرکز دارند. هیچ چیز مهمتر از سلامت و رفاه کودکان ما نیست با اینحال، سلامت و رفاه پدرها و مادرها را نیز نباید نادیده گرفت زیرا زندگی یک جاده دو طرفه است و همانطور که میدانید، یک مادر شاد مساوی است با زندگی شاد. این جمله را اینطور نیز میتوان تقسیر کرد که "مادر شاد = کودک شاد".
حالتی را در نظر بگیرید که بسیار خسته و بی حوصله هستید. آیا میتوانید با این حال و احوال وظایف پدر مادری خود را به خوبی به انجام برسانید؟ قطعا خیر. از طرفی، اگر شما روحیه خوب و با انرژی داشته باشید خیلی بهتر میتوانید از پس کارها بر بیایید و از غرزدن نوزادتان گرفته تا تماسهای بی موقع معلم فرزندتان از مدرسه را بدون دستپاچگی و اعصاب خردی کنترل کنید. درست است که نمیتوان کودک را به زور به رختخواب فرستاد اما فراموش نکنید که همه چیز از همین معادله ساده آغاز میشود.
برای مثال، شیردادن به کودک را در نظر بگیرید. همه ما از اهمیت تغذیه کودک با شیر مادر و تاثیر آن بر سلامت روح و جسم کودک تا حدودی مطلع هستیم. اما شیردادن به کودک همیشه برای مادر، به اندازه فرزند مفید و موثر نیست. به نظر شما کدام یک بهتر است؟ یک مادر شاد و با انرژی که با رویی خوش با شیشه به فرزند خود شیر میدهد و یا مادری که با رنجش خاطر و با نگرانی به نوزاد خود شیر میدهد؟
در نهایت، اگر میخواهید یک پاسخ صریح و روشن درباره زمان خواب کودکان دریافت کنید باید قبول کنید که اگرچه تفاوت ساعت خواب کودکان با والدین در ابتدا سخت به نظر میرسد اما حقیقت اینجاست که این کار به نفع همه است. پس خیلی ساده برنامهریزی کنید و کودک خود را بین ساعت 8.30 تا 9 به رختخواب بفرستید.
پس دفعه بعدی که خواستید کودک خود را به زور تا دیروقت بیدار نگه دارید که صبح روز بعد دیرتر از خواب بیدار شود و شما وقت بیشتری برای خوابیدن داشته باشید به یاد این مطلب بیفتید و دست نگه دارید. یا دست کم درباره زود بیدارکردن آنها عذاب وجدان نداشته باشید. زیرا شما نیز مستحق استراحت و تفریح هستید و باید از زندگی خود لذت ببرید.
منبع: سایت ستاره
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تازه های مقالات
آشنایی با سیره و بینش سیاسى امام حسن علیه السلام
آشنایی با فضایل امام حسن مجتبی علیه السلام
آشنایی با مقام و منزلت حضرت خدیجه کبری علیها السلام
آشنایی با دعاهای ماه مبارک رمضان
نکات کلیدی ماه رمضان از منظر آیت الله جوادی آملی
معرفی سیاه مشق
معرفی خط دیوانی
معرفی خط شکسته نستعلیق (خطوط فارسی)
معرفی خط نستعلیق (خطوط فارسی)
معرفی خط تعلیق (خطوط فارسی)
بیشترین بازدید هفته
احکام روزه مسافر آیت الله خامنه ای
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
داستانی درباره ماه رمضان به قلم محمد امیری
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟
نحوه خواندن نماز والدین
هنگام سجده واجب چه ذکری بگوییم؟
تاریخ ولادت امام حسن مجتبی(ع)
موارد بیشتر برای شما
معرفی خط رُقعه
این آبشار زیبا به نیاگارای ایران معروف است
بازدید از آبراهههای زیرزمینی تخت جمشید
تصاویری زیبا و دیدنی از کتیبهٔ بیستون
هدف پلیس از افزایش نرخ جریمه رانندگی
یورش نظامیان صهیونیست به بیمارستان ناصر
یکی از زیباترین جادههای ساحلی ایران
خاطره جالب حجتالاسلام قرائتی از بیپولی و درخواست پول از امام رضا(ع)
روپایی زدن دیدنی مرد 68 ساله ایرانی
نماهنگ بزرگترین محفل قرآنی کشور
آزادکردن کبوترها به یاد شهدای غزه
طنین فریاد مرگ بر اسراییل در محفل قرآنی امام حسنیها
مولودی خوانی حجت الاسلام قاسمیان در محفل قرآنی
همخوانی چند ده هزار نفری مردم با حسین طاهری در حمایت از فلسطین
پشت صحنه «محفل امام حسنیها» در ورزشگاه آزادی