ورزش می‌تواند باعث سقط جنین شود؟

ورزش در طول دوران بارداری، فواید خیلی زیادی دارد، مثل کاهش استرس، برطرف شدن گرفتگی عضلانی، افزایش استقامت عضلات، راحت‌تر شدن زایمان و.... با این حال بسیاری از مادران باردار به خاطر ترس از سقط جنین، در طول بارداری ورزش را کنار می‌گذارند، مخصوصا در سه ماهه اول. ولی واقعیت این است که در مطالعات زیادی که انجام شده، هیچ ارتباطی بین ورزش و سقط جنین مشاهده نشده است.
يکشنبه، 14 مهر 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
ورزش می‌تواند باعث سقط جنین شود؟

سقط جنین به چه عواملی بستگی دارد؟

همین مطالعه خیلی‌ها را نگران کرد و حتی برخی پزشکان به بیماران خود توصیه کردند بهتراست در سه ماهه اول ورزش نکنند. واقعیت این است که دلایل سقط جنین چیز های دیگری هستند، مثل :
سن بالای مادر

عفونت و بیماری‌های خود ایمنی

آسیب دیدگی‌ها و مصدومیت‌های شدید ( تصادف)

مسائل و مشکلات هورمونی و کروموزومی

اگر سابقه سقط دارید احتیاط کنید

پس احتمال سقط جنین و ورزش منتفی شد. مگر اینکه پزشکتان به دلایل پزشکی شما را منع کرده باشد. اگر سابقه سقط جنین داشته‌اید، یا به هر دلیلی شرایط بارداری‌تان خاص است، قبل از شروع هر فعالیت بدنی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

نکته مهم در ورزش بارداری این است :" به زبان بدن خود گوش کنید"

ورزش بارداری نباید شما را به مرز ناتوانی برساند یعنی نباید آنقدر شدید ورزش کنید که به سطحی از نفس نفس زدن برسید که نتوانید حرف بزنید.


چه ورزشهایی در بارداری مناسبند؟

بیشتر ورزش‌های غیر برخوردی، در طول بارداری مناسب هستند. شنا، پیاده روی، الپتیکال، پیلاتس، یوگا و ... ورزش‌های بسیار ایمن و مناسبی هستند. ولی در انجام آنها هم نباید زیاده‌روی کنید.


علائم خطرناک

حتی اگر ورزش‌های ایمن در بارداری را انجام می‌دهید، با این حال باید نسبت به علائم خطرناک هوشیار باشید. این علائم عبارتند از:
خونریزی و لکه بینی
سرگیجه
نفس تنگی
سردرد
ضعف عضلانی
ورم دست و پا
درد قفسه سینه
احساس انقباض در رحم
 

ورزش می‌تواند باعث سقط جنین شود؟

 چقدر ورزش کنیم:

اگر قبل از بارداری اهل ورزش نبوده‌اید و می‌خواهید تازه شروع کنید، از ورزش‌های خیلی ملایم مثل پیاده‌روی شروع کنید. از چند دقیقه در روز شروع کنید و به حداکثر30 دقیقه در روز برسانید.

اگر قبل از بارداری هم اهل ورزش بوده‌اید ، بهتر است در ورزش زیاده روی نکنید. سعی کنید در هفته بیشتر از 7 ساعت ورزش نکنید و هر وقت احساس خستگی داشتید آن روز را به خود استراحت بدهید.


نکات مهم در ورزش بارداری

ورزش‌های غیر برخوردی در بارداری‌های نرمال باعث سقط جنین نمی‌شود.

در ورزش زیاده‌روی نکنید.

به زبان بدن خود گوش کنید.

ورزش در بارداری نباید با شدتی انجام شود که شما را خیلی خسته کند.

مراقب علائم خطرناک باشید.

منبع: نی نی سایت


مقالات مرتبط
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
تظاهرات دانشجویان مقابل سفارت اسرائیل در آتن
play_arrow
تظاهرات دانشجویان مقابل سفارت اسرائیل در آتن
نجات یک خانم بعد از چهار روز گیر کردن بین ۲ دیوار
play_arrow
نجات یک خانم بعد از چهار روز گیر کردن بین ۲ دیوار
ماجرای پیشنهاد نجومی به وحید شمسایی برای تبلیغ برنج!
play_arrow
ماجرای پیشنهاد نجومی به وحید شمسایی برای تبلیغ برنج!
منوی عجیب رستوران وحید شمسایی؛ چه غذایی در منو نیست؟
play_arrow
منوی عجیب رستوران وحید شمسایی؛ چه غذایی در منو نیست؟
مرحوم صابری (گل آقا)؛ نمونه طنزپرداز متعهد
play_arrow
مرحوم صابری (گل آقا)؛ نمونه طنزپرداز متعهد
نماهنگ/ تو را است معجزه در کف... عصا بیفکن!
play_arrow
نماهنگ/ تو را است معجزه در کف... عصا بیفکن!
گفت‌وگو | آحاد مردم در حوزه نظارت، تولید و مدیریت اقتصادی مشارکت خواهند داشت
play_arrow
گفت‌وگو | آحاد مردم در حوزه نظارت، تولید و مدیریت اقتصادی مشارکت خواهند داشت
گفت‌وگو | تأمین مالی بنگاه‌های اقتصادی کشور در راستای جهش تولید خواهد بود
play_arrow
گفت‌وگو | تأمین مالی بنگاه‌های اقتصادی کشور در راستای جهش تولید خواهد بود
حمله به اسرائیل با کدامیک از جنگ افزارهای ایرانی انجام شد؟
play_arrow
حمله به اسرائیل با کدامیک از جنگ افزارهای ایرانی انجام شد؟
روایت جالب شمسایی از روز پاسخ ایران به اسرائیل
play_arrow
روایت جالب شمسایی از روز پاسخ ایران به اسرائیل
نحوه برخورد صحیح با همسر در جمع چگونه است؟
نحوه برخورد صحیح با همسر در جمع چگونه است؟
غیرت چیست؟ اقسام غیرت کدامند؟ علل بی غیرتی چیست؟
غیرت چیست؟ اقسام غیرت کدامند؟ علل بی غیرتی چیست؟
جایگاه تعلیم در اسلام و برخی اصول آن
جایگاه تعلیم در اسلام و برخی اصول آن
تاثیر پماد آنتی هموروئید بر درمان بواسیر داخلی و خارجی چیست؟
تاثیر پماد آنتی هموروئید بر درمان بواسیر داخلی و خارجی چیست؟
حمله با گاز فلفل به دانشجویان معترض آمریکا
play_arrow
حمله با گاز فلفل به دانشجویان معترض آمریکا