آب زیاد بخورید
برای درمان اسهال بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و نوشیدن آب میوه، نوشیدنیهای شیرین و شیر را متوقف کنید چون میتواند اسهال را بدتر کند. اسهال ممکن است باعث کمبود آب بدن شود که میتواند برای شما و جنین مضر باشد. کم آب نگه نداشتن بدن میتواند به از بین بردن هرگونه ناخالصی در روده کمک کند.
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال بارداری
داشتن یک رژیم غذایی ملایم شامل موز، برنج، سیب و نان است. این رژیم را رژیم BRAT می‌نامند. همچنین افزودن مواد غذایی زود هضم مانند سبزیجات پخته شده همچون هویج، ماست و غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی است. برنجی که مصرف می‌کنید باید قهوه‌ای باشد و از نان گندم کامل تهیه شود. موز و برنج منابع عالی فیبر هستند. سیب حاوی پکتین است که به دفع راحت کمک کرده و اسهال را درمان میکند. این رژیم را تا زمان رفع اسهال باید داشته باشد. اگر بعد از دو روز اسهال برطرف نشد باید به پزشک مراجعه کنید.
غذاهای چرب و قندی نخورید
غذاهایی که چربی و قند فراوانی دارند باعث اسهال میشوند. هر نوشیدنی حاوی قند بالا مانند نوشابه در درمان اسهال بارداری اختلال ایجاد میکند. اطمینان حاصل کنید که از منابع قند طبیعی مانند میوه ها و آب میوه ها استفاده می‌کنید. یک رژیم غذایی با قند زیاد میتواند باعث تحریک ترشح اسید شود و در نتیجه تحریک غشاهای معده و روده میشود. غذاهای چرب به راحتی قابل هضم نیستند زیرا در آب حل نمی‌شوند و این باعث ناراحتی معده و اسهال شدید میشود.
مصرف پنیر چدار در درمان اسهال بارداری
پنیر چدار آنزیم‌هایی دارد که به سفت شدن مدفوع کمک میکند، در درمان اسهال دوران بارداری میتواند موثر باشد. آنزیمی که در پنیر چدار یافت میشود هضم را تنظیم و تقویت میکند. یک چهارم قطعه پنیر چدار در هر وعده میتواند موثر باشد. به یاد داشته باشید از پنیرهای فرآوری شده برای درمان اسهال استفاده نکنید. اگر مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستید پنیر نخورید.
تغییرات را بررسی کنید
در مورد تغییراتی که در چند روز گذشته اتفاق افتاده فکر کنید. اگر شروع به مصرف هرگونه داروی جدید کرده اید ممکن است علت اسهال شما این باشد. بیماریهای ناشی از غذا یا ویروس معده هم میتواند باعث اسهال شود. بنابراین در مورد چیزهایی که خورده اید فکر کنید چون ممکن است علت اسهال باشد. اگر شما مبتلا به یبوست هستید و به طور ناگهانی اسهال میشوید ممکن است دچار نارسایی روده شده باشید. در این حالت باید به پزشک مراجعه کنید.
اسهال بارداری چه زمان رخ میدهد؟
اسهال بارداری بسیار شایع است و میتواند نشانه نزدیک شدن زمان زایمان در سه ماهه سوم بارداری باشد. اسهال همچنین در سه ماهه اول بارداری نیز رخ میدهد علت آن تغییر ناگهانی بدن شما، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، ویتامینهایی که مصرف میکند و البته مصرف آب بیشتر است. تمام این تغییرات میتواند هضم طبیعی را مختل کند. اگر 3 بار یا بیشتر در روز دفع مدفوع آبکی داشته باشید باید مطمئن باشید که بدنتان هیدراته است.
اسهال در بارداری خطرناک است؟
اسهال معمولا خفیف بوده و بعد از مدت کوتاهی رفع میشود اما ممکن است خطرناک هم باشد. از دست دادن آب زیاد میتواند کم آبی شدیدی را موجب شود که در بارداری بسیار خطرناک است. به همین دلیل به منظور پیشگیری از اسهال خطرناک باید به مقدار کافی آب بنوشید و به نشانه های زیر توجه کنید:کاهش ادرار
ادرار بسیار تیره
ادرار بد بو
خشکی دهان
سردرد
سرگیجه
چه زمان به پزشک مراجعه کنید
اسهال مداوم میتواند منجر به کم آبی شود. اگر اسهال شما بیش از 2 تا 3 روز ادامه داشت باید به پزشک مراجعه کنید. کم آبی شدید بارداری را با مشکلاتی مواجه میکند. علاوه کم آبی شدید عبارت است از:ادرار زرد
دهان خشک و چسبیده
تشنگی
کاهش خروجی ادرار
سردرد
سرگیجه
سبکی سر
برای پیشگیری از کم آبی بهتر است روزانه 2.5 لیتر آب مصرف شود.
منبع: نی نی سایت
